Si vous êtes déjà en périménopause ou en ménopause, la sueur supplémentaire sous la ceinture peut ressembler à du sel dans la plaie des symptômes inconfortables comme les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et la sécheresse vaginale. La transpiration de l’entrejambe est aussi désagréable qu’elle en a l’air, mais déterminer pourquoi l’humidité s’accumule en premier lieu peut aider à trouver la racine du problème. Nous avons parlé à une ergothérapeute spécialisée dans la santé pelvienne, Lindsey Vestal, de tous les conseils et traitements existants pour vous aider à vaincre la chaleur.
Pourquoi la sueur de l’entrejambe se produit
Porter trop de couches ou des tissus qui ne respirent pas très bien peut amplifier la sueur dans une partie de votre corps qui (un peu comme une aisselle) se compose de follicules pileux et de glandes sudoripares concentrés dans une zone chaude et pleine de bactéries. Comme vos aisselles, c’est forcément un peu trop humide là-dessous de temps en temps.
Plus, un écoulement excessif ou des fuites urinaires peuvent ajouter à la sensation de transpiration que les gens ressentent souvent. À moins que vous ne remarquiez une odeur ou que vous ne commenciez à ressentir des démangeaisons, les écoulements ne sont pas à craindre. Mais si l’urine est techniquement stérile, elle ne le reste pas nécessairement une fois qu’elle a quitté votre corps. Comme tout autre liquide, elle peut servir de système de transport pour toutes sortes de bactéries, entraînant des infections urinaires, des infections à levures ou des vaginoses bactériennes, qui, selon Lindsey, sont toutes plus probables pendant les mois d’été où l’on transpire. Donc, quelle que soit la source d’humidité, il est toujours bon de garder les choses sèches. La bonne nouvelle, c’est qu’il y a plus d’une solution :
Porter des tissus respirants
Les sous-vêtements en coton sont une évidence pour combattre la transpiration de l’entrejambe, mais ne sous-estimez pas le pouvoir des tenues en coton ou en lin, qui peuvent aider tout votre corps à rester plus frais plus longtemps. Si les tissus respirants ne sont pas une option de tous les jours, essayez de garnir votre placard de jupes, de robes ou de shorts amples pour les jours d’été plus transpirants.
Ne vous rasez pas
Les poils pubiens créent une barrière – ou, plus exactement, un espace de respiration – entre votre vulve et vos sous-vêtements. C’est un système de ventilation intégré pour garder la sueur (et tout ce qui nage dedans) à distance. Cela dit, si vous avez des problèmes de transpiration au quotidien, un bush complet peut en fait retenir l’humidité et prendre plus de temps à sécher. Dans ce cas, une coupe légère peut aider vos poils pubiens à sécher plus rapidement lorsque l’humidité s’accumule. Dans l’ensemble, cependant, les pubis sont bons à garder car c’est le système naturel de votre corps pour évacuer l’excès de liquide.
Essayez le talc
La poudre est une option, mais Lindsey dit qu’elle ne devrait pas être votre solution quotidienne. Le talc devrait être réservé à cette vague de chaleur annuelle ou à ce long trajet en voiture sans air conditionné au milieu de l’été que vous ne pouvez tout simplement pas sauter. Si vous optez pour le talc, choisissez une poudre à base d’amidon de maïs – les études suggèrent de plus en plus un lien entre le cancer des ovaires et les poudres de talc qui contiennent de l’amiante, donc une base d’amidon de maïs est une option beaucoup plus sûre qui est tout aussi efficace pour vous garder fraîche et sèche.
Ayez un plan de secours
Lindsey dit que c’est une bonne idée d’avoir une paire de sous-vêtements de rechange à portée de main pour les jours particulièrement chauds ou humides. Si vous portez des sous-vêtements qui évacuent l’humidité, vous pourrez peut-être vous en sortir avec une seule paire par jour, mais cela ne fait pas de mal d’en avoir des supplémentaires dans votre sac.