Vous ne pouvez pas guérir les rhumes ou la grippe, mais vous pouvez soulager la toux et le mal de gorge qui les accompagnent parfois.
Utilisez des pastilles contre la toux ou des bonbons durs. Le menthol et certaines pastilles contre la toux à base de plantes peuvent légèrement engourdir et soulager votre mal de gorge. Mais sucer un bonbon dur ordinaire peut fonctionner tout aussi bien.
Essayez une cuillère à café de miel. Ce remède traditionnel contre le mal de gorge peut également aider à calmer la toux. Essayez d’en ajouter une cuillerée à votre thé, mais ne donnez pas de miel aux enfants de moins d’un an.
Buvez. Si vous sirotez des boissons, votre gorge restera humide et confortable. Lorsque votre gorge ne vous fait pas mal, vous ne toussez pas forcément. Toutes les boissons sont bonnes, à l’exception de l’alcool et des boissons contenant de la caféine. Ces boissons peuvent vous assécher. Évitez également le jus d’orange et les autres boissons aux agrumes s’ils dérangent votre gorge.
Réchauffez cette boisson. Sirotez un thé chaud ou une soupe au poulet pour réchauffer vos voies respiratoires. Non seulement cela vous hydrate, mais la chaleur aide à briser le mucus et le rend plus facile à cracher.
Utilisez un médicament contre la toux. Parfois, vous avez besoin de tousser pour évacuer les mucosités désagréables. Mais d’autres fois, vous avez besoin de calmer votre toux, comme lorsque vous voulez dormir. Les antitussifs en vente libre peuvent vous aider. Les expectorants vous aident à cracher le mucus. Les antitussifs réduisent votre envie de tousser. Si vous n’êtes pas sûr du type de médicament dont vous avez besoin, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien.
Utilisez un décongestionnant. Ces médicaments en vente libre peuvent aider à dégager votre nez bouché. Si l’écoulement postnasal irrite votre gorge et vous fait tousser, les décongestionnants peuvent aider à la fois votre gorge et votre toux. Soyez prudent : Si les médicaments contre le rhume et la toux conviennent aux adultes et aux enfants plus âgés, ils ne sont pas sûrs pour les enfants de moins de 4 ans.
Respirez de la vapeur. Si une gorge sèche et rugueuse vous fait tousser, l’humidité peut vous aider. Essayez de respirer la vapeur d’une douche chaude. Ou utilisez un humidificateur ou un vaporisateur dans votre chambre pendant que vous dormez. La vapeur peut empêcher votre nez et votre gorge d’être trop secs et vous débarrasser du chatouillement de l’arrière-gorge. L’humidité peut également faciliter votre respiration et détendre le mucus, ce qui vous aidera à le cracher.