Au cours des deux ans et plus où j’ai lutté pour concevoir, l’idée de tomber enceinte « naturellement » est lentement devenue un peu un concept étranger. Alors que les premiers mois avaient été remplis de kits de prédiction d’ovulation et de bâtonnets d’urine pleins d’espoir, j’ai progressivement cessé d’assimiler le sexe et mon corps à la grossesse et j’ai commencé à me concentrer sur les traitements de fertilité comme ma seule chance d’avoir un bébé.
Et je ne suis pas la seule – selon le rapport annuel de l’année dernière de l’American Society of Reproductive Medicine, plus de bébés naissent par FIV que jamais auparavant. On peut l’attribuer au fait que de plus en plus de personnes attendent « l’âge maternel avancé » pour essayer de concevoir ou à une foule d’autres raisons, mais pour de nombreuses femmes, le fait de procéder « à l’ancienne » peut parfois sembler, eh bien, quelque peu démodé lui-même.
Cependant, selon Christa Orecchio et Willow Buckley, il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi. En tant que nutritionniste et homéopathe/doula de travail, respectivement, elles aident les femmes de tous âges à équilibrer leur corps pour réussir une grossesse. Leur nouveau livre, How to Conceive Naturally (and Have a Healthy Pregnancy After Age 30), partage quelques changements de style de vie simples qui peuvent aider à améliorer la fertilité de façon importante – en particulier pour les femmes dans la trentaine et la quarantaine.
« Nous voulions écrire quelque chose qui dissipe la peur et l’idée de retirer les piles de l’horloge biologique », dit Orecchio. « La société semble penser que vous êtes ancien si vous avez un enfant après 35 ans, ce qui est fou. Si vous apprenez la puissance du corps humain et comment en prendre soin, vous pouvez avoir une grossesse plus saine à la fin de la trentaine et au début de la quarantaine que vous ne l’auriez fait dans la vingtaine. »
Certains des meilleurs conseils d’Orecchio pour y parvenir :
Allez avec vos tripes. Selon Orecchio, un environnement intestinal sain peut être à l’origine de 80 % de l’amélioration de la fertilité. Un moyen facile d’y parvenir est de prendre une pilule probiotique contenant à la fois du lactobacillus et du bifidobacterium, qui aident à stimuler les bonnes bactéries dans votre système. Orecchio recommande de les prendre pendant 90 jours d’affilée, à la première heure du matin ou avant le coucher. Une autre astuce simple est de commencer votre journée avec un verre d’eau citronnée ou d’eau au vinaigre de cidre de pomme, qui aide à la production d’enzymes.
« La santé de la thyroïde, des glandes surrénales et des hormones commence dans l’intestin, donc si nous pouvons créer un bon équilibre, c’est là que la vraie santé se met en place », dit Orecchio.
Réviser votre cabinet de beauté. Du shampoing à la crème à raser, les produits pour le bain et le corps que nous utilisons quotidiennement pourraient être l’un des principaux coupables dans la prévention de la grossesse – grâce à des produits chimiques appelés xénoestrogènes qui entravent la fonction hormonale normale. (Pour faire un inventaire rapide afin de savoir si votre produit de prédilection peut être toxique, Orecchio recommande de consulter la base de données des cosmétiques Skin Deep pour connaître son indice de sécurité ; vous pouvez également faire un examen rapide de l’emballage à la recherche d’ingrédients comme les parabènes, le laurylsulfate de sodium, la DEA et/ou le propylène glycol).
Si un remaniement est effectivement en ordre, Orecchio suggère de commencer petit avec les produits que vous utilisez souvent – comme la lotion, le déodorant, le dentifrice et le savon – puis de remplacer lentement d’autres types de produits au fur et à mesure des besoins.
Mangez propre. Lorsqu’elle consulte ses clients, Orecchio leur demande de renoncer à la « substance blanche » (alias le sucre), en la remplaçant par des alternatives plus saines comme le sucre de coco ou le Stevia. Pour ceux qui mangent de la viande, elle ajoute qu’il est essentiel de choisir des produits animaux sans antibiotiques ni hormones. « Il faut plutôt choisir de la viande biologique, élevée en plein air », dit Mme Orecchio. « La viande élevée au pâturage est la meilleure qualité que vous puissiez obtenir. »
Bien sûr, le changement ne se fait pas du jour au lendemain. Orecchio dit qu’il faut au moins 90 jours pour voir des résultats optimaux avec la qualité des œufs et du sperme, alors elle exhorte les femmes à donner aux changements de style de vie un peu de temps pour faire leur magie. « Il s’agit de rendre le pouvoir à la femme et la confiance à notre propre corps », dit-elle. « Faites confiance à votre corps et sachez que vous avez ce qu’il faut pour faire cela – et le faire bien. »
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