Les matins… Ceux d’entre vous qui détestent les matins lèvent les mains – je sais que je viens de lever les miennes ! Vous vous réveillez et vous avez l’envie irrésistible de rester là. Rien ne se passe dans votre lit : c’est un lieu de sérénité totale, votre point zen. C’est ce que je ressens. Cependant, ce sentiment s’éteint complètement lorsque je regarde l’horloge et que je gémis. Je vois que je dois me lever. Malheureusement, je suis déjà en train de penser : « Bon sang, j’en ai déjà fini avec cette journée. »
Mise à part l’apnée du sommeil, la maladie mentale, surtout la dépression, draine la force vitale pure de vous. Je m’émerveille du fait que j’ai survécu à ma mission ; je devais me lever à 6h30 tous les matins. Je repense à l’époque où j’étais adolescente et que je devais me lever à 5 h ou 5 h 30 pour aller au séminaire tôt le matin. (Le séminaire est un cours de religion qui est une activité parascolaire.)
Mais, je dois juste dire ceci : quel adolescent n’a pas du mal à sortir du lit ? Je me suis levé si tôt parce que j’ai mis une putain d’éternité à me préparer ! Le séminaire n’était même pas avant 7 heures ! Bon sang, j’ai perdu tellement de sommeil et de vie rien qu’en me préparant le matin. Maintenant, ça me prend 45 minutes, maximum. Si vous mettez du temps à vous préparer, vous êtes belle. Je vous admire pour votre diligence à votre toilettage général.
Cependant, la lutte pour sortir du lit est devenue de plus en plus mauvaise au fil des ans. J’avais tendance à rester au lit plus longtemps que le commun des mortels. Mes parents ont fait remarquer que je traînais souvent les pieds le matin. C’est alors que j’ai découvert que c’était bien plus que de ne pas être une personne du matin ; c’est là que l’apnée du sommeil fait sa grande entrée, les amis.
Avoir du mal à se lever le matin (quitter cette atmosphère agréable et douillette) est un signe de maladie mentale, ou un signe de trouble du sommeil. Maintenant, je ne dis pas que c’est le cas à chaque fois, mais si vous avez des problèmes de santé mentale, explorez votre « expérience du sommeil ».
Avec une maladie mentale ou des troubles du sommeil, ce n’est pas un mauvais matin ici et là. C’est une flopée constante de matins du genre » c’est difficile de se réveiller « . C’est une lutte pour ne pas se surmener. (Pour moi, il m’arrivait de n’avoir pratiquement rien fait la veille et d’être épuisée au réveil. Je frémis au souvenir de l’endroit où je me trouvais à l’heure du déjeuner, car j’étais épuisée au sens propre du terme. Pas étonnant que je fasse tant de siestes.
Au fur et à mesure que je me suis frayé un chemin dans la maladie mentale, il a été douloureux d’avoir le désir d’affronter la journée. J’aurais dormi toute ma vie si on m’en avait donné l’occasion. Je ne voulais pas me lever et dépenser l’énergie que je n’avais pas ! Vous parlez d’être dans le négatif d’une charge de « batterie de vie ».
Pendant des mois, mon heure de réveil « voici le soleil » était 9h00. Ma mère entrait pour me réveiller et me convaincre de sortir du lit. De nombreux jours, je n’étais pas capable de quitter la maison avant midi, et encore moins de me lever. Cela n’arrivait pas qu’un jour par-ci par-là, mais tous les jours de façon constante. Elle s’assurait que je prenais mes médicaments à temps (car certains étaient et sont encore sensibles à l’heure) et elle apportait une barre de céréales ou une banane. En gros, c’était le petit-déjeuner au lit tous les jours… Mais pas vraiment dans le bon sens. Je n’étais pas assez fort pour sortir du lit pour aller manger en bas à table.
Je rêvais de pouvoir me réveiller tout seul, à une heure raisonnable, et de prendre mon petit-déjeuner en bas à table tous les matins. Travailler sur tout cela a demandé du temps et des efforts, mais lentement, je me suis amélioré avec l’aide de médicaments, d’une thérapie et de la découverte que je souffrais d’apnée du sommeil.
Je ne corresponds pas au stéréotype de l’apnée du sommeil. L’apnée du sommeil a tendance à être associée à des hommes d’âge moyen qui sont confortablement en surpoids. En voyant toutes mes photos sur mon blog, vous savez que je ne correspond pas du tout à cette description (je vous promets que je n’essaie pas d’être vaniteux ou narcissique… Bien que je sache que je suis magnifique). L’apnée du sommeil, c’est quand vous arrêtez de respirer plusieurs fois dans la nuit. Votre corps ne reçoit pas assez d’oxygène, ce qui entraîne d’autres problèmes de santé.
Il s’avère que mon cou est trop maigre, et que mon nez et ma bouche sont vraiment petits. (Les hygiénistes dentaires et le dentiste se plaignent toujours de la taille de ma bouche : Je n’arrive pas à l’ouvrir à la largeur souhaitée). L’apnée du sommeil est héréditaire, donc les chances que je l’obtienne étaient élevées (sans vouloir citer de noms, mais merci, papa).
Lorsque j’ai participé à une étude du sommeil, ils ont découvert que j’avais une apnée du sommeil sévère, et que j’avais une pression deux fois plus élevée que celle de mon père. C’était drôle, parce qu’ils ont dû baisser la pression de l’air dans mon masque parce qu’il soufflait sur mon visage et que je ne pouvais pas respirer. Oh, l’ironie de tout ça.
L’apnée du sommeil était la seule chose qui rendait le réveil plus difficile pour moi. C’était l’origine de ma somnolence. Quand je dormais, ça ne réparait pas mon esprit comme ça devait le faire. C’était la cerise sur le gâteau de ma fatigue.
Il est si important de se rappeler avec la maladie mentale, ou même lors d’une journée bleue, qu’il y a quelque chose pour laquelle il faut se lever du lit. Se donner simplement l’objectif de sortir du lit, c’est bien. Pour moi, le lit est devenu un endroit où je m’apitoyais sur mon sort. La tentation était grande pour moi de faire une sieste, mais je savais que je voulais y rester pour toujours. C’était un refuge maudit pour moi. J’étais dans un cercle vicieux de « Oui, je veux dormir, mais pour l’instant je ne peux pas ». Je devais dormir de façon responsable, suffisamment pour guérir, mais pas trop. Sinon, je n’avançais pas.
Pour mon esprit, il était si important de me lever, de faire ma routine et de sortir une fois par jour. Même si c’était minime, je pouvais cocher sur la liste : « J’ai fait quelque chose de plus que d’être au lit toute la journée. » Pour moi, sortir du lit a été le début du bonheur. Mon lit me rend très heureux toute la nuit, et c’est valorisant de savoir que je peux le quitter le matin.