Rouge. Douloureux. Brut.
Ce sont des mots que presque tous les coureurs ont utilisés pour décrire leurs aisselles après une longue course. Qu’il s’agisse d’une course de fond professionnelle ou d’une séance de gym rapide, rien ne peut vous mettre sur la touche aussi rapidement que la douleur irritante et parfois atroce provoquée par les frottements.
Frottement des aisselles
Le frottement est une blessure cutanée induite par la friction où la couche externe de la peau est frottée, laissant la peau sous-jacente rouge, crue et irritée. La plupart des coureurs et des amateurs de fitness ressentent des frottements à différents endroits : pieds, entre les cuisses, aine, et surtout sous les bras. Les frottements sous les bras sont un problème pendant les activités de course à pied en raison du mouvement répétitif consistant à lever et à pomper les bras d’avant en arrière. Combinez cela avec l’humidité de votre peau et de vos vêtements et une énorme quantité de friction est concentrée dans la zone entre vos aisselles et votre poitrine.
Évitez d’avoir à faire face à des aisselles douloureuses et irritées avec ces simples conseils :
- Lube Up
- La cause de toutes les irritations des aisselles est la friction. Éliminez le potentiel de friction en appliquant d’abord le baume pour le corps de Body Glide®. Body arrête les frottements, la peau à vif et les irritations causées par la friction. Fabriqué à partir d’ingrédients dérivés de plantes, il suffit de frotter sur vos aisselles et votre poitrine avant chaque course pour empêcher les frottements de se produire.
- Hydratez-vous
- Rester bien hydraté en buvant beaucoup de liquides peut aider à réduire vos chances d’irritation. Si vous êtes déshydraté, votre corps est incapable d’évacuer les sels de votre peau aussi facilement. Ce sel sèche sur votre peau et vos vêtements, provoquant des abrasions mineures qui conduisent à des frottements et à une peau à vif.
- Choisissez des vêtements appropriés
- Le coton est plus susceptible de retenir la sueur et l’humidité à côté de votre peau et les vêtements amples peuvent s’entasser. Ces deux éléments peuvent entraîner des irritations. Faites plutôt de l’exercice avec des vêtements synthétiques bien ajustés, respirants et qui évacuent l’humidité. Ce type de vêtement fait un meilleur travail pour attirer le sel et la sueur loin de la surface de votre peau- ce qui vous protège des irritations aux aisselles.