Inspirationnel ! Le régime alimentaire et la routine de remise en forme de Bruce Lee
Online Desk |Publié le 28 novembre 2018 01:11 PM
Bruce Lee aurait célébré son 78e anniversaire le 27 novembre 2018. Il n’était pas seulement un acteur hongkongais et américain, mais aussi un réalisateur de films, un artiste martial, un instructeur d’arts martiaux, un philosophe et le fondateur de l’art martial Jeet Kune Do.
Bruce Lee suivait un plan de régime strict et une routine de remise en forme, qui fera crier à n’importe quel fou de fitness « GOALS ! ».
Lee est né à Chinatown, à San Francisco, de parents originaires de Hong Kong. Ses racines asiatiques ont constitué une part importante de son identité et l’ont aidé à se tailler une place à Hollywood. Son plan de régime se compose principalement de nourriture chinoise, de shakes protéinés et de suppléments vitaminés.
Voici quelques conseils tirés du plan de régime de Bruce Lee :
1. Il était friand de steak et allait même au Mc Donald’s de temps en temps, mais refusait de se gaver de malbouffe pour tuer les fringales (Les fringales peuvent être ignorées, vous tous).
2. Il aimait le bœuf, les crevettes, le poulet, le tofu et surtout les légumes. Il préférait toujours les plats chinois riches en légumes.
3. Il préférait les plats chinois riches en glucides aux portions de nourriture occidentale riches en graisses et en protéines.
4. Il consommait quatre ou cinq petits repas par jour au lieu de trois gros repas (Arrêtez de vous gaver, que ce soit de nourriture ou de séries Netflix).
5. Il détestait les produits laitiers et ne comprenait pas pourquoi les gens en Occident aimaient le fromage ! Il utilisait du lait en poudre dans ses céréales et ses shakes protéinés.
6. Il utilisait également beaucoup de légumes dans ses boissons de shake protéiné (Beaucoup plus sain qu’un mélange de shake protéiné fantaisie et transformé).
7. Il mangeait également des fruits tout au long de la journée pour stimuler son métabolisme.
8. Bruce Lee évitait la farine raffinée et les produits de boulangerie, comme les gâteaux et les biscuits.
Au cas où vous chercheriez un peu plus d’inspiration en matière de fitness, voici une citation du maître qui pourrait vous aider :
Savoir ne suffit pas, il faut appliquer. Vouloir n’est pas suffisant, nous devons faire. -Bruce Lee