Qu’est-ce que 80 Day Obsession ?
Conçu par la coach superstar de Beachbody Autumn Calabrese, 80 Day Obsession implique 80 jours d’entraînements vidéo quotidiens uniques et prend 13 semaines à compléter. Chaque séance d’entraînement s’appuie sur la journée précédente pour vous aider à devenir plus fort chaque jour. Il y a aussi un plan de repas inclus, mais je ne l’ai pas suivi pour cette expérience d’une semaine.
Les entraînements vidéo sont diffusés en continu, vous pouvez donc les regarder partout où vous avez internet. Ils durent de 30 à 60 minutes, la plupart étant en moyenne de 45 à 60 minutes, de sorte que vous obtiendrez une bonne séance d’entraînement sans avoir à consacrer une tonne de temps. Vous vous entraînerez six jours par semaine (du lundi au samedi), suivis d’un jour de repos (le dimanche). 80 Day Obsession se concentre sur l’obtention d’abdominaux plus fins et plus définis et d’un corps sculpté, mais en réalité, vous travaillerez (et transformerez) tout votre corps. Sweet, let’s do this!
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Ce que j’ai pensé des entraînements
Après avoir fait du CrossFit régulièrement pendant près de quatre ans, habitué à soulever des poids lourds et à faire des entraînements très intenses, j’ai été agréablement choqué par la dureté de ces entraînements 80 Day Obsession. J’ai pu essayer de nouveaux exercices, utiliser des équipements que je n’utilise pas habituellement, me concentrer sur plus de répétitions avec des poids plus faibles, et faire plus d’exercices plyo et de cardio. C’était un changement de rythme et de décor amusant puisque j’ai fait toutes ces séances d’entraînement à la maison, seule.
Ce que j’ai aimé
Je ne pouvais vraiment pas battre la commodité de pouvoir faire les séances d’entraînement à la maison à tout moment de la journée. J’ai pu m’entraîner avant que les enfants se réveillent ou après qu’ils soient allés se coucher. Comme elles ne duraient que 60 minutes maximum, cela m’a fait gagner une tonne de temps par rapport à la demi-heure qu’il me faut pour me rendre à ma boîte de CrossFit, faire la séance d’entraînement d’une heure et la demi-heure de route pour rentrer à la maison.
Le style de coaching énergique, positif et encourageant d’Autumn Calabrese était particulièrement motivant. Elle est amusante mais aussi une dure à cuire, et cela m’a inspiré à me pousser, même si je m’entraînais seule. J’ai également aimé que nous utilisions des bandes de résistance et des glisseurs (ce sont mes préférés pour les exercices d’abdominaux !), que j’utilise rarement dans mes séances d’entraînement CrossFit, et cela m’a fait réaliser que ce sont deux superbes équipements à garder dans ma salle de gym à la maison.
Le coût est également beaucoup moins élevé que celui de CrossFit. Pour un abonnement illimité de six mois à ma salle de sport, cela coûte 895 $ (149,20 $ par mois), et j’ai accès à tous les équipements. Pour un abonnement de six mois à Beachbody On Demand, le coût est de 59 $ (9,84 $ par mois). Bien sûr, vous devez acheter des haltères (ils peuvent être coûteux et vous aurez probablement besoin de trois paires de poids légers, moyens et lourds). Vous avez également besoin des boucles de résistance (15 $), les glissières de force (30 $), et le rouleau de mousse (30 $), donc qui ajoute sur un supplément de 100 $ au moins. Mais 80 Day Obsession est toujours tellement moins cher.
Ce que je n’ai pas aimé
Ma salle de sport m’a manqué ! Bien qu’Autumn soit optimiste et que j’avais l’impression d’avoir mon propre entraîneur personnel qui s’entraînait avec moi dans le sous-sol, ce n’est en aucun cas comparable à l’énergie et à la motivation intérieure que j’ai lorsque je m’entraîne avec mes camarades de CrossFit. Je ne me suis certainement pas poussé aussi fort que je le fais à ma salle de gym.
Bien que les séances d’entraînement aient été stimulantes, et que j’ai été laissé soufflant et endolori le jour suivant, elles étaient loin d’être aussi intenses que les séances d’entraînement CrossFit, et je n’ai pas aimé cela. Même si les séances d’entraînement de l’Obsession 80 jours deviennent progressivement plus difficiles, rien ne se compare au fait de tenir une haltère, de grimper à une corde ou d’utiliser un rameur.
Je n’étais pas non plus un fan des six jours d’affilée d’entraînements, même s’ils se concentraient sur différentes parties du corps, avec le seul jour de repos. Je préfère mon horaire CrossFit de dimanche, lundi, jeudi repos actif et mardi, mercredi, vendredi, samedi entraînement.
Je sais que j’ai dit qu’un avantage de l’Obsession 80 jours est que vous pouvez faire les séances d’entraînement à tout moment. Bien que l’idée d’avoir cette flexibilité soit géniale, en réalité, cela a rendu tellement plus difficile pour moi de m’y tenir – je ne serais jamais capable de le faire à long terme. Le fait de devoir être à ma salle de sport à une certaine heure pour les cours m’oblige à en faire une priorité. Le fait de savoir que ma communauté CrossFit et mes entraîneurs attendent de moi que je me présente me responsabilise. Je n’ai tout simplement pas la discipline nécessaire pour me forcer à m’entraîner à la même heure tous les jours, toute seule. C’est tellement moins inspirant.
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Class FitSugar
Vais-je abandonner le CrossFit pour une obsession de 80 jours ?
Il est indéniable que le programme 80 Day Obsession est un programme qui déchire. C’est incroyable que les 13 semaines d’entraînement soient toutes planifiées et faciles à suivre. C’est abordable, pratique, inspirant et efficace. Toute personne qui suit ce programme se sentira très probablement plus forte à la fin. Il est également populaire sur les médias sociaux, donc suivre d’autres personnes qui font 80 Day Obsession peut être motivant et vous aider à vous tenir au programme pendant les 80 jours complets.
Avec cela dit, mon obsession réside toujours dans le CrossFit. J’ai effectivement apprécié les séances d’entraînement de 80 jours d’Obsession et l’apprentissage de nouveaux exercices, et j’ai aimé Autumn et le coût et la commodité. Mais après l’entraînement de chaque jour, je n’ai jamais ressenti la force intérieure, la confiance, l’énergie et la puissance que je ressens en prenant une haltère, en faisant des sauts de boîte, en grimpant à la corde et en faisant d’innombrables burpees.
Que puis-je dire ? J’aime la douleur des entraînements intenses qui me laissent si essoufflé et endolori que cela me fait me sentir plus vivant, plus énergique et plus moi-même. Mais plus important encore, je suis reconnaissant à la communauté des CrossFitters et à mes entraîneurs qui m’incitent à me dépasser chaque jour. Et cela vaut bien le coût supplémentaire et le temps supplémentaire.
La plus grande raison pour laquelle j’aime le CrossFit est que l’accent n’est pas mis sur la transformation de votre corps, la perte de poids, la sculpture d’un butin ou l’obtention d’abdominaux déchirés (vous voyez le tableau). L’accent n’est pas du tout mis sur ce à quoi vous ressemblez, mais sur ce que vous pouvez faire. Pas sur votre poids, mais sur ce que vous pouvez soulever. Pas à quelle vitesse vous pouvez perdre du poids, mais à quelle vitesse vous pouvez faire 100 wall balls.
Pour quelqu’un qui a lutté avec le BS de l’image corporelle, les régimes, et la perte de poids, CrossFit a été comme une thérapie pour moi. Il a amélioré ma santé mentale et m’a fait tomber amoureux de mon corps pour ses capacités, pas pour son apparence. Je me sens plus inspirée, plus épanouie et plus heureuse d’avoir trouvé le CrossFit, et pour cela, je serai toujours obsédée.