Lorsque j’ai appris la sensibilisation à la fertilité, ma compréhension de la glaire cervicale était vraiment limitée. Je n’ai pas compris toute l’importance de la glaire cervicale jusqu’à ce que je suive la formation FEMM pour être un instructeur de sensibilisation à la fertilité. Pour vraiment utiliser correctement la sensibilisation à la fertilité symptothermique, il est très important d’observer à la fois la glaire cervicale et la température basale du corps. Dans cet article, je vais vous expliquer en détail les différents types de glaire cervicale et comment la vérifier. Il est vraiment important de noter que cela ne remplace pas le travail avec un instructeur pour identifier votre glaire cervicale et l’utiliser pour un contrôle des naissances efficace. Je ne partage que les catégories de glaire cervicale que j’ai été formée à enseigner par la FEMM, et d’autres méthodes peuvent catégoriser la glaire cervicale différemment. Il est important de suivre la méthode que vous choisissez d’utiliser.
Pourquoi la glaire cervicale est-elle importante, de toute façon ?
La glaire cervicale a un but biologique. Sans sa présence, les spermatozoïdes mourraient très rapidement dans le vagin. La glaire cervicale neutralise le PH du vagin, nourrit et alimente les spermatozoïdes, et leur permet de faire le trajet jusqu’à l’ovule. Certains types de glaire cervicale filtrent également les mauvais spermatozoïdes, ne permettant qu’aux « bons » spermatozoïdes d’atteindre l’ovule. C’est cool, non ?!
La glaire cervicale est un hydrogel sécrété par vos cryptes cervicales. Votre col de l’utérus est l’entrée de votre utérus, et il répond aux changements hormonaux tout au long de votre cycle, en fonction des niveaux d’œstrogènes et de progestérone présents. Avant l’ovulation, un ovule est recruté pour mûrir tandis que les œstrogènes augmentent lentement, déclenchant la création d’une glaire cervicale œstrogénique. Au moment de l’ovulation, les œstrogènes sont à leur maximum. Après l’ovulation, c’est l’hormone progestérone qui prend le relais, jusqu’à votre prochain cycle, où le processus recommence.
Comment vérifier la glaire cervicale ?
Vérifiez la présence de glaire chaque jour, chaque fois que vous allez aux toilettes, avant et après. Prenez un morceau de papier toilette plié et blanc d’avant en arrière sur votre vulve, en essuyant tout le long de votre périnée (entre votre anus et votre vagin). Faire cela vous permet de sentir la sensation de la glaire cervicale à travers votre périnée.
La sensation est importante pour catégoriser l’observation de votre mucus cervical. Si cela vous aide, fermez les yeux et décidez quelle est la sensation avant de regarder le papier toilette. Une fois que vous avez décidé de la sensation, observez la couleur, la quantité et la consistance, en la prélevant entre vos doigts ou entre le papier toilette. Puis, à la fin de la journée, notez le mucus le plus fertile que vous avez observé ce jour-là sur un tableau papier ou dans une appli.