Pour suivre ce régime, vous devrez boire au minimum trois tasses de café caféiné ou décaféiné par jour.
- Par : Lifestyle Desk | New Delhi |
- Novembre 22, 2019 3:50:01 pm
Si boire trois tasses de café chaque jour vous intéresse, ce régime est fait pour vous. (Source : Getty/Thinkstock)
Il existe de nombreuses modes de régime intéressantes qui intéressent les gens de temps en temps. Après tout, elles promettent presque toutes d’aider à perdre des kilos superflus – l’aspiration ultime de tout diététicien. Si certaines aident réellement, d’autres ont un impact plus négatif que positif sur la santé. Prenez le régime café, par exemple. Une personne peut-elle se passer de caféine toute la journée ? Quels en sont les avantages et les risques pour la santé ? Découvrez-le.
Qu’est-ce que ce régime ?
Le régime consiste à boire plusieurs tasses de café chaque jour pour limiter l’apport en calories. On pense qu’il a été rendu populaire par le livre The Coffee Lover’s Diet du Dr Bob Arnot, dans lequel l’auteur a prétendument affirmé que boire du café plusieurs fois par jour peut stimuler le métabolisme, brûler plus de graisses, restreindre l’absorption de calories ; le tout en diminuant l’appétit.
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Comment cela fonctionne
Pour suivre ce régime, vous devrez boire un minimum de trois tasses de café caféiné ou décaféiné, qui ne doit pas contenir de sucre ou de crème. Pour le reste de la journée, vos autres repas et collations peuvent inclure ceux qui sont faibles en calories et en graisses, et riches en fibres – comme les légumes à feuilles, les fruits et les céréales.
Les avantages
Si le seul programme est de perdre du poids, alors ce régime peut aider de deux façons. Premièrement, il peut supprimer votre appétit, et deuxièmement, il peut augmenter le métabolisme. Lorsque l’appétit est supprimé, l’apport calorique est également faible. De nombreux experts pensent que c’est vrai. Ils affirment que boire du café juste avant un repas peut vous faire manger moins. Des recherches plus approfondies doivent toutefois être menées à ce sujet. En ce qui concerne le métabolisme, plusieurs études ont été menées dans le passé pour déterminer le lien entre les deux. Dans l’une de ces études, qui portait sur 600 personnes, les chercheurs ont constaté que la consommation de caféine était liée à une diminution du poids, de l’indice de masse corporelle et de la masse grasse.
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Les risques
Vous avez des mises à jour
Le principal inconvénient est l’excès de caféine dans le corps. La caféine est associée à de nombreux problèmes de santé comme l’hypertension artérielle, l’insomnie et les maux de tête. Il va sans dire que ce régime n’est pas sûr à long terme et, par conséquent, qu’il n’est pas idéal pour perdre du poids. Mais si vous décidez d’essayer ce régime, il est conseillé de consulter d’abord votre médecin/nutritionniste. Ils peuvent mieux évaluer votre situation en fonction de vos antécédents médicaux.
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