Ce qui suit est destiné aux lecteurs de 18 ans et plus
Note : Cet article a été mis à jour depuis sa publication initiale.
Il y a eu une forte réponse à ce post, qui était un merveilleux rappel sur l’importance d’être sensible aux diverses expériences et croyances de nos lecteurs.
Le but de cet article est d’aider les lecteurs à comprendre que la stigmatisation et la honte entourant le sexe et la sexualité peuvent nuire à la santé mentale d’une personne et que, bien qu’il y ait des risques associés à l’activité sexuelle – et que l’exploration de sa sexualité ne soit pas pour tout le monde – il peut aussi y avoir des avantages. Nous voulons toujours vous aider à prendre des décisions éclairées, responsables et sûres qui sont dans le meilleur intérêt de votre santé physique et mentale.
Merci,
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Talkspace
En 2019, il est probablement plus facile que jamais d’avoir des relations sexuelles occasionnelles si vous le recherchez. Avec la possibilité de rencontrer des partenaires potentiels à la fois en personne et sur une pléthore de sites et d’applications de rencontre, il ne manque pas de personnes qui cherchent à s’envoyer en l’air… sans attaches.
Les gens se plaignent de la culture de l’accrochage – plus précisément, du manque d’engagement et d’intimité émotionnelle – et du péage que cela leur fait subir mentalement. Il y a aussi le risque d’IST et de grossesse, qui nécessite une prise de conscience et une attention particulière. L’essentiel est d’être intelligent et de se protéger – physiquement et émotionnellement. Et à la fin de la journée, chacun apporte ses propres expériences, valeurs et croyances uniques sur l’intimité à la table, ce qui rend le monde si intéressant.
Mais il y a aussi une énorme stigmatisation contre l’agence et l’expression sexuelles. Et si les rencontres consensuelles n’étaient pas forcément une « mauvaise » chose ? Et si le sexe occasionnel n’avait pas à détruire votre santé mentale ? En fait, et si je vous disais que cela pourrait même être bon pour votre santé mentale ?
Les avantages de l’accrochage
Dans une étude récente, 72% des personnes interrogées ont eu au moins un accrochage occasionnel, les hommes ayant en moyenne 10 accrochages au total et les femmes 7. Une autre étude a confirmé que les gens de cette époque sont plus susceptibles d’avoir des relations sexuelles occasionnelles avec un rendez-vous ou un ami au hasard qu’ils ne l’étaient dans une étude précédente de 1988 à 1996. Malgré le fait que des tonnes de gens ont des relations sexuelles occasionnelles – qu’il s’agisse de relations d’un soir, d’amis avec avantages ou d’un ami platonique avec lequel vous avez des relations sexuelles de temps en temps – il y a encore des stigmates négatifs autour du sexe occasionnel, y compris de fortes croyances que le sexe occasionnel est mauvais pour vous.
J’ai parlé avec quelques partisans du sexe occasionnel pour entendre leurs pensées sur la façon dont l’acte leur est bénéfique, et comment ils gardent le sexe occasionnel, eh bien, occasionnel.
Personnelle et professionnelle Takes on Casual Sex
Desirea, 24
« L’exploration de la sexualité devrait être quelque chose qui est agréable. J’aime le fait que cela me permette d’évacuer le stress et me mette de bonne humeur. J’aime l’idée d’explorer mes options et de voir ce qui se passe. Cela me donne l’occasion de voir ce que j’aime et ce que je n’aime pas. » Elle ajoute : « Si vous avez le bon motif avec quelqu’un avec qui vous êtes à l’aise, sans conditions, vous pouvez repartir en vous sentant bien et responsabilisé – sans avoir à mettre votre cœur en jeu. »
Henry, 27
Henry est d’accord avec Desirea pour dire que le sexe est à la fois un booster d’humeur et une expérience d’apprentissage. Il dit : « Je pense que les êtres humains sont naturellement très sexuels et le sexe est un moyen vraiment bon et sain d’apprendre sur soi-même. Le sexe est bon pour la santé mentale. Il réduit le stress, et le sexe occasionnel est amusant ! » Il poursuit : « C’est un peu comme avoir une voiture de location. C’est quelque chose de nouveau et d’amusant – mais il y a aussi des responsabilités en jeu. »
A propos, le sexe occasionnel n’est pas réservé aux jeunes de 20 ans.
Rae, 40
Rae a des relations sexuelles occasionnelles depuis « longtemps » et considère que cela fait partie de son répertoire de soins personnels. Elle explique : « En tant que personne qui croit que le contact physique avec les autres, et les orgasmes, sont une composante essentielle de la bonne santé, je pense que le sexe en dehors des relations est simplement une partie nécessaire de l’auto-soin. »
Elle a également de bons conseils pour garder les choses simples. « Pour moi, si vous allez dans une situation sexuelle en la considérant comme un échange amusant entre adultes consentants, ça ne se complique vraiment pas. Si l’acte devient une question de désir physique, plutôt que de désir émotionnel, c’est assez simple. Le sexe n’a pas besoin d’être chargé d’attentes et, en fait, si vous enlevez tous ces trucs du genre « Où cela va-t-il ? », cela rend l’ensemble plus amusant. »
L’opinion d’un thérapeute
Pour ce qui est de l’opinion d’un professionnel sur la question, la conseillère de Talkspace Rachel O’Neill, Ph.D. se fait l’écho du sentiment que le sexe occasionnel peut effectivement être bon pour la santé mentale.
« En général, une activité sexuelle saine peut avoir un certain nombre d’impacts positifs dans la vie de l’individu », dit le Dr O’Neill. « Par exemple, l’activité sexuelle peut aider à se prémunir contre les problèmes de santé mentale comme l’anxiété et le stress. Parce qu’il est excitant et nouveau, le sexe occasionnel peut activer les voies du plaisir dans le cerveau. Ces voies produisent un sentiment d’euphorie temporaire. »
Alors oui, cette métaphore de voiture de location nouvelle et excitante dont parlait Henry ? Elle a du sens.
La science du sexe occasionnel
En plus du facteur de nouveauté qui rend le sexe occasionnel excitant, il existe d’autres raisons scientifiques pour lesquelles le sexe est bon pour vous.
Il est scientifiquement prouvé que l’activité sexuelle et les orgasmes libèrent de multiples hormones qui procurent des bienfaits pour la santé mentale. L’ocytocine, célèbrement surnommée « hormone de l’amour », est libérée pendant le toucher physique et l’orgasme. Elle soulage le stress et l’anxiété tout en créant des sentiments d’attachement et de confiance. De plus, la dopamine est libérée et déclenche le « centre de récompense » du cerveau. En termes simples, la dopamine nous fait nous sentir bien et nous pousse à en vouloir plus.
Le sexe occasionnel n’est pas pour tout le monde
Tout cela étant dit, le sexe occasionnel n’est pas nécessairement pour tout le monde.
« Chacun a ses propres croyances et valeurs individuelles autour du sexe, ce qui est tout à fait correct », déclare le Dr Rachel O’Neill. « Si vous êtes le type de personne qui valorise vraiment l’intimité et considère le sexe comme quelque chose qui se produit après le développement d’une relation, alors peut-être que le sexe occasionnel ne vous convient pas. En même temps, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas expérimenter avec votre sexualité pour voir si peut-être vous pouvez trouver un élément d’intimité sexuelle causale qui fonctionne pour vous. »
Votre décision d’avoir ou non des relations sexuelles occasionnelles est personnelle, et vous ne devriez pas avoir honte ou être gêné de votre décision dans un sens ou dans l’autre. Il existe des problèmes tels que la dépendance sexuelle et la compulsion, qui peuvent être graves, et devraient être abordés avec un professionnel de la santé mentale.
Dans les bonnes circonstances, cependant, le sexe occasionnel ne fait pas de vous une « salope » ou une « putain d’homme ». Cela fait de vous quelqu’un qui possède sa sexualité, qui prend son plaisir et ses désirs en main.
Soyez en sécurité et amusez-vous
Utilisez toujours des préservatifs (vous le saviez déjà, non ?) et protégez-vous émotionnellement en gardant les attentes à distance en communiquant ouvertement et honnêtement. Soyez franc et apprenez à demander ce que vous voulez au lit et en dehors du lit.
Et hé, s’il s’avère que le sexe occasionnel n’est pas pour vous, il y a toujours la masturbation.