- Il est normal que le stress retarde les règles, ou même qu’il les fasse complètement sauter.
- Les hormones du stress sont connues pour affecter les menstruations, et des recherches ont montré que les personnes ayant des niveaux plus élevés de stress perçu sont plus susceptibles de manquer une période.
- Si vos règles sont irrégulières ou ne surviennent pas pendant trois mois, vous devriez en parler à un gynécologue.
- Cet article a été revu médicalement par Jamie Lipeles, DO, gynécologue-obstétricien et fondateur de Marina OB/GYN.
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La majorité du temps, les règles arrivent comme une horloge. Mais parfois, les règles sont en retard ou sautent complètement.
Il y a toutes sortes de raisons pour une absence de règles. La grossesse arrive en tête de liste, bien sûr. Mais d’autres facteurs – notamment la prise de certains médicaments, les problèmes hormonaux et la ménopause – peuvent également retarder vos règles.
En fait, le stress est une raison courante pour une période qui n’arrive pas à la date prévue.
« Le cycle menstruel d’une femme peut être un excellent baromètre de son niveau de stress – à la fois le stress aigu et le stress chronique », explique Lisa Valle, DO, gynécologue-obstétricienne au Providence Saint John’s Health Center.
Oui, le stress peut retarder les règles
Le stress entraîne une augmentation du cortisol, connu comme l’hormone du stress. Lorsque cette hormone augmente, elle « peut faire des ravages sur le cycle menstruel en modifiant les schémas hormonaux normaux qui permettent à l’ovulation et aux menstruations de se produire », dit Valle.
Les hormones jouent un rôle essentiel dans le cycle menstruel, il n’est donc pas surprenant qu’une augmentation de l’hormone cortisol ait un impact.
Voici comment se déroule généralement votre cycle : Des hormones sont libérées par l’hypothalamus et l’hypophyse, qui provoquent à leur tour une réponse dans les ovaires. « C’est un équilibre fin et délicat entre vos hormones – œstrogènes et progestérone – qui détermine votre flux menstruel », explique Mme Valle. Le stress bouleverse ces schémas hormonaux.
« Cela peut se traduire par des règles manquées, des saignements retardés, des métrorragies ou des règles précoces, selon le moment où le stress survient au cours du cycle », précise Mme Valle.
Le stress peut provoquer une aménorrhée, ou une absence de règles
Selon la Cleveland Clinic, l’aménorrhée est l’absence de règles mensuelles. Cela peut se produire à la suite de problèmes avec les ovaires, les organes reproducteurs ou les hormones – et le stress est une cause connue.
Dans une étude qui a examiné le lien entre les problèmes menstruels et le stress, les étudiantes qui avaient une perception élevée du stress étaient quatre fois plus susceptibles de souffrir d’aménorrhée. D’autres études ont trouvé un lien similaire entre le stress et les menstruations irrégulières.
Le stress peut également entraîner un cycle plus long, une condition connue sous le nom d’oligoménorrhée, dit Briana Livingston, MD, OB/GYN au MemorialCare Medical Group. Une période tardive ou sautée peut être une cause de stress supplémentaire, note Livingston, surtout si vous n’essayez pas de tomber enceinte.
Du point de vue de votre corps, le type de stress que vous subissez n’a pas d’importance. « Tout type de stress peut affecter vos règles. Cela peut être émotionnel, mental ou physique », dit Valle.
Si vous êtes stressée, Livingston conseille d’essayer la méditation , de faire de l’exercice régulièrement et de discuter des problèmes avec des proches ou un professionnel de la santé mentale. La bonne nouvelle est qu’une fois votre stress passé, vos règles devraient revenir à la normale.
« Lorsque le stress majeur dans votre vie se résorbe, vos règles reprennent presque toujours leur calendrier régulier sans aucun effet durable sur votre cycle ou votre fertilité », dit Livingston.
La dépression peut aussi affecter vos règles
Comme le stress, la dépression peut aussi avoir un effet sur les hormones. La dépression est l’un des facteurs qui peuvent conduire à l’aménorrhée, selon la Cleveland Clinic. Les deux conditions sont souvent liées – les personnes souffrant de stress chronique dans leur vie ont un risque plus élevé de développer une dépression, note la Mayo Clinic.
Il y a une autre considération lorsqu’il s’agit de la dépression et de vos règles : Certains médicaments antidépresseurs – y compris les ISRS – peuvent augmenter les niveaux d’une hormone appelée prolactine, selon une revue de mars 2015 publiée dans The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Cela peut retarder vos règles ou les faire entièrement sauter.
De plus, les personnes souffrant de dépression modifient souvent leurs habitudes alimentaires et connaissent une perte d’appétit. Ne pas manger suffisamment et avoir un faible poids corporel sont des causes potentielles d’aménorrhée, selon le Département américain de la santé et des services sociaux.
Si vos règles sont irrégulières – ou ne se produisent pas du tout – pendant plus de trois mois, vous devriez parler à votre gynécologue, dit Livingston.
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