C’est l’heure du changement pour la plupart des États-Unis. L’horloge s’est écoulée une fois de plus pour l’heure d’été (DST). L’heure normale a commencé à 2 heures du matin, heure locale, le 1er novembre.
L’heure d’été, un rituel annuel, est entrée en vigueur en mars, incitant les horloges à travers les États-Unis à reculer d’une heure.
Qu’est-ce que l’heure d’été?
L’heure d’été est la pratique consistant à avancer les horloges d’une heure pendant les mois d’été afin que la lumière du jour dure plus longtemps en soirée. La plupart de l’Amérique du Nord et de l’Europe suivent cette coutume, tandis que la majorité des pays ailleurs ne le font pas.
Hawaï, les Samoa américaines, Guam, Porto Rico, les îles Vierges américaines et la plupart de l’Arizona n’observent pas l’heure d’été. Il incombe de s’en tenir au statu quo.
Comment l’heure d’été affecte la santé
De nombreux scientifiques du sommeil et biologistes circadiens font pression pour une interdiction permanente de la pratique de l’heure d’été en raison des effets néfastes potentiels sur la santé humaine.
En 2019, une étude a révélé une augmentation des personnes demandant de l’aide pour la dépression après le retour à l’heure normale en novembre – en Scandinavie.
La recherche montre que le début de l’heure d’été au printemps peut être plus nocif, en le liant à plus d’accidents de voiture, de crises cardiaques chez les personnes vulnérables et d’autres problèmes de santé qui peuvent persister tout au long du changement d’heure.
L’horloge interne du corps et les heurts avec l’heure d’été
De nombreux biologistes pensent que les effets néfastes sur la santé de l’heure d’été résultent d’un décalage entre l' »horloge » solaire, notre horloge sociale – horaires de travail et d’école – et l’horloge interne du corps de 24 heures.
Traînant au niveau moléculaire, l’horloge biologique est entraînée – ou réglée – par l’exposition à la lumière du soleil et à l’obscurité. Elle régule les fonctions corporelles telles que le métabolisme, la pression artérielle et les hormones qui favorisent le sommeil et la vigilance.
Les perturbations de l’horloge biologique ont été liées à l’obésité, la dépression, le diabète, les problèmes cardiaques et d’autres conditions. Les biologistes circadiens affirment que ces perturbations incluent le bricolage de l’heure standard en avançant l’horloge d’une heure au printemps.
Aux États-Unis, l’heure normale de l’Est va du deuxième dimanche de mars au premier dimanche de novembre. Il a été instauré il y a 100 ans pour économiser de l’énergie. Les recherches modernes ont trouvé peu ou pas de telles économies.