L’inflammation est la réponse naturelle de notre corps aux envahisseurs potentiellement dangereux. C’est une réaction à court terme qui protège notre corps en cas de blessure ou d’infection. Malheureusement, il arrive que ce système soit déclenché à un point tel qu’il ne s’arrête jamais. C’est ce qu’on appelle « l’inflammation chronique ».
Comme le dit R. Keith McCormick dans The Whole Body Approach to Osteoporosis, « …si le système immunitaire est déclenché pour se mettre au travail pendant des semaines, des mois ou plus, il devient confus et se détache de ses mécanismes contrôlés. »
Avec une réponse immunitaire saine, notre corps isole le problème, le détruit et le guérit ensuite. Lorsque le système immunitaire est constamment déclenché, il ne fonctionne pas comme il le devrait. « Une réponse chronique est inefficace ; c’est comme une armée de soldats qui courent partout avec des torches mais sans ordres précis à suivre. Une réponse inflammatoire chronique est sans valeur. Elle est incapable de combattre les antigènes et ne fait que couver, enflammant des tissus sans défense », a déclaré McCormick.
L’inflammation chronique a des conséquences négatives sur l’ensemble du corps, y compris les os. Parce que les os sont tellement liés à notre système immunitaire, l’inflammation a encore plus d’effet sur la santé des os que nous pourrions l’imaginer. La moelle osseuse est l’endroit où naissent nos cellules immunitaires, donc une réponse immunitaire malsaine va, bien sûr, se jouer au sein de l’os.
L’une des façons dont l’inflammation affecte les os est que, lorsque notre système immunitaire est déréglé, un interrupteur est actionné qui amène le corps à produire plus d’ostéoclastes mangeurs d’os. (Voir l’article sur la santé des os pour en savoir plus sur le travail de ces cellules importantes.)
En même temps, un autre interrupteur est lancé qui réduit les ostéoblastes, les cellules qui produisent plus d’os pour remplacer l’os dégradé par les ostéoclastes. Cette combinaison conduit à l’ostéoporose.
La médecine traditionnelle cherche à agir sur l’ostéoporose par des médicaments qui traitent les symptômes de cette inflammation. La médecine fonctionnelle s’attaque aux causes profondes de l’inflammation, aux conditions qui provoquent l’inflammation chronique en premier lieu. Selon le Dr Anderson, de Thriven FM, ces sources d’inflammation peuvent être décrites à l’aide de l’acronyme STAIN:
Stress : C’est probablement le plus grand facteur d’inflammation et un énorme problème pour notre culture actuelle. Les stress sont souvent émotionnels, mais peuvent aussi être physiques, chimiques et mécaniques.
Toxines : Substances comme les produits chimiques et les métaux lourds, les toxines sont présentes dans à peu près tout, de l’air et de l’eau, aux aliments et aux médicaments que nous consommons et aux produits que nous utilisons sur notre corps et dans nos maisons. Les toxines peuvent aussi être des situations de vie, des expériences et des sentiments qui nous affectent négativement.
Allergènes : Tout ce qui déclenche une réponse allergique dans notre système.
Infections : Un énorme déclencheur d’inflammation, celles-ci peuvent être causées par des virus, des bactéries, des parasites et des champignons.
Nutrition : Les aliments que nous mangeons peuvent créer une inflammation dans notre corps. Le sucre et les aliments transformés sont les grands coupables, et la carence en nutriments (ne pas avoir suffisamment de nutriments appropriés) peut également provoquer une inflammation, tout comme les aliments qui provoquent des allergies chez certaines personnes.
Les conditions décrites dans le cadre de STAIN peuvent provoquer des fuites intestinales, une condition dans laquelle la paroi de notre intestin se retrouve avec de petits trous ou des déchirures. Lorsque les aliments et les bactéries sont traités par notre système gastro-intestinal, certains s’échappent par ces trous et le corps attaque ces éléments comme des envahisseurs, provoquant ainsi une inflammation. Comme cela se produit tout le temps, l’inflammation devient chronique.
Pour protéger nos os des effets néfastes de l’inflammation, nous devons nous attaquer aux causes de cette inflammation et, en nous attaquant aux causes, nous pouvons guérir notre système gastro-intestinal et mettre fin aux problèmes chroniques associés à un intestin perméable.
Pour réduire l’inflammation chronique :
- Réduisez le stress
- Détoxifiez votre corps (voir l’article de la page web sur la « Détox »)
- Débarrassez-vous des allergies et/ou sensibilités alimentaires
- Diminuez fortement la consommation de sucres raffinés, de produits laitiers, de graisses saturées, d’alcool et de quantités excessives de viande rouge.
- Mangez des aliments aux propriétés anti-inflammatoires comme les légumes verts, le poisson, les baies, les graines, les avocats, l’huile d’olive et les noix.
- Supplémentez votre alimentation avec des antioxydants.
- Ajoutez des acides gras oméga-3 DHA et EPA à votre alimentation.
- Soyez prudent avec les médicaments.
Parce que notre corps est un système entier, s’attaquer à l’inflammation chronique sera bénéfique pour votre corps de plusieurs façons et peut vous aider à guérir d’une variété de problèmes physiques. La réduction de l’inflammation renforcera également votre système immunitaire et fera en sorte que vos ostéoclastes et ostéoblastes communiquent à nouveau alors qu’ils travaillent à la construction des os solides dont vous avez besoin pour une vie active.