On a l’impression que l’allaitement est toujours « à la demande », mais comment cela peut-il fonctionner quand on est une maman qui travaille ? En 2013, 62 % des mères ayant accouché aux États-Unis ont repris le travail, la plupart dans les trois à six mois suivant la naissance de leur bébé. Des questions simples comme » À quelle fréquence dois-je tirer mon lait ? » et » Combien mon bébé va-t-il boire pendant mon absence ? » sont des questions typiques mais parfois difficiles à répondre quand on est une nouvelle maman et qu’on est débordée par la nécessité de concilier travail et allaitement.
La consultante en lactation Melanie Venuti nous aide à comprendre comment continuer à avoir une relation d’allaitement réussie tout en retournant sur le marché du travail.
Quand dois-je commencer à travailler sur mon planning d’allaitement ?
J’utilise le mot « planning » très légèrement avec les mères allaitantes avec lesquelles je travaille. Après 6-8 semaines, les bébés sont généralement un peu plus prévisibles et, en tant que parents, nous sommes capables de reconnaître leurs besoins beaucoup plus clairement. À cette époque, nous pouvons également commencer à prédire leurs tétées, par exemple, s’ils se nourrissent vers 7 heures du matin, nous pouvons prédire que 2 à 3 heures plus tard, le bébé aura de nouveau faim. Lorsque vous commencez à voir un schéma général dans les besoins alimentaires de votre bébé, vous pouvez commencer à lui inculquer un » horaire « .’
Comment puis-je savoir à quelle fréquence tirer mon lait pendant la journée lorsque je suis loin de mon bébé ??
Lorsque vous retournez au travail avec un bébé à la maison qui a moins de 6 mois, la maman est encouragée à tirer son lait environ toutes les 3 heures. Par exemple, si vous êtes séparée de bébé pendant 10 heures, il est recommandé de tirer du lait au moins trois fois. En tirant souvent votre lait lorsque vous êtes éloignée de bébé, vous vous assurez que votre corps continue d’être stimulé et que la production reste élevée.
Combien mon bébé va-t-il boire au cours de la journée ? Il peut être difficile de mesurer combien mon bébé boit lorsque j’allaite, mais je veux pomper et me préparer en conséquence !
Les bébés allaités mangent généralement toutes les 2 à 3 heures au cours de la journée, parfois plus, parfois moins. En moyenne, ils peuvent consommer 1 à 1,5 once de lait maternel pour chaque heure où ils sont séparés de maman, par tranches de 2 à 4 onces offertes dans un biberon. Ainsi, par exemple, si le bébé est séparé de sa mère pendant 10 heures, il consommera probablement entre 10 et 15 onces de lait. La première ou les deux premières semaines de retour au travail peuvent être marquées par des essais et des erreurs. Communiquez avec votre fournisseur de soins au sujet des signaux de faim typiques de votre bébé afin que le lait ne soit pas offert à chaque cri. Demandez-lui de vous faire part de ses commentaires afin que vous puissiez prévoir de laisser la quantité qui convient le mieux à votre bébé.
Comment puis-je jongler entre l’allaitement et le pompage lorsque je suis à la maison ?
La plupart des mères avec lesquelles je travaille espèrent continuer à allaiter leur bébé lorsqu’elles sont à la maison (le matin, le soir et le week-end). Tout en continuant à allaiter leur bébé pendant les heures où elles sont à la maison, les mères peuvent trouver utile d’effectuer un autre pompage en plus de l’allaitement au sein et du pompage au travail. En tirant votre lait avant d’aller au lit ou avant de partir au travail, ou les deux, vous vous assurez de maintenir votre réserve et de recueillir du lait à conserver pour les moments où vous en aurez besoin.
Voici un exemple d’horaire pour une mère qui travaille et qui est loin de son bébé de 9h à 17h :
6 heures du matin – Allaitement
8 heures du matin – Allaitement au « dépôt » ou à l’arrivée de la personne qui s’occupe du bébé
10 heures du matin – Pompe
1 heure de l’après-midi – Pompe
4 heures de l’après-midi – Pompe
6 heures de l’après-midi – Allaitement
Allaitement au coucher (l’heure peut varier)
10 :30 PM – Pompe
Allaiter au sein pendant la nuit selon les besoins
Avez-vous des conseils pour tirer le meilleur parti de mes séances de pompage ?
- Toujours pomper les deux seins à chaque séance pendant 15 minutes. Vous pourrez obtenir plus de lait en moins de temps en pompant les deux seins, et votre corps libère les hormones plus librement lorsque les deux seins sont stimulés en même temps.
- Jouez avec les réglages de votre pompe. Mettez le vide/la force d’aspiration au maximum qui est confortable pour vous. Lorsque vous utilisez une pompe à 2 phases, gardez la vitesse de cycle en mode stimulation pendant 2 minutes, puis passez à une phase plus lente, le mode expression (certaines pompes changent automatiquement de phase après 2 minutes). Après environ 6 à 8 minutes, vous pouvez repasser en mode de stimulation pendant 2 minutes supplémentaires pour déclencher d’autres évacuations (certaines pompes sont dotées d’un « bouton d’évacuation » et d’autres d’une molette pour augmenter la vitesse). Cela simulera la présence du bébé au sein et offrira une réponse hormonale plus importante.
- La taille de la bride (cône) est essentielle au confort et à la réussite de l’expression du lait. La collerette est ce qui exerce une pression sur le mamelon et le tissu de l’aréole pour une sortie réussie. Si elle est trop grande, elle peut provoquer un gonflement du mamelon et de l’aréole, ce qui rétrécit les conduits et la sortie du lait. Si elle est trop petite, elle peut provoquer une gêne et une restriction des canaux, ce qui affecterait donc également l’expression du lait. Essayez de lubrifier la bride avec un peu d’huile d’olive ou de noix de coco pour permettre au mamelon de bouger plus librement et plus doucement.
- Pensez : les mains libres, les mains sur. Massez et comprimez le sein tout au long de la séance de pompage, ce qui permet d’augmenter la stimulation (contact peau à peau) et aussi le volume de lait maternel produit. Ceci est particulièrement important dans les zones où vous ressentez des bosses.
Nettoyer mon tire-lait après chaque séance est un tel casse-tête ! Vous connaissez des raccourcis ?
Après chaque séance de pompage, mettez toutes les pièces au réfrigérateur dans un sac ou un bol. Continuez à utiliser ces parties de pompe tout au long de la journée, en remettant continuellement les parties dans le réfrigérateur entre les sessions de pompage. À la fin de la journée, vous pouvez tout laver à l’eau chaude savonneuse et laisser sécher à l’air libre pour le lendemain. La stérilisation n’est pas nécessaire quotidiennement, vous pouvez faire bouillir pendant 3 à 5 minutes ou utiliser un sac à vapeur 1 ou 2 fois par semaine.