Éteindre le feu des brûlures d’estomac
La joie et l’anticipation de la grossesse peuvent être excitantes, mais votre corps en mutation peut aussi vous réserver des expériences pas si agréables. Pour de nombreuses femmes, les brûlures d’estomac fréquentes commencent au cours du deuxième trimestre, juste au moment où les nausées matinales se calment. Les brûlures d’estomac n’ont rien à voir avec le cœur, mais la sensation de brûlure dans la gorge et la poitrine n’en est pas moins inconfortable. La grossesse peut rendre les brûlures d’estomac plus fréquentes et plus graves, car les hormones qui aident à assouplir vos articulations pour l’accouchement détendent également la valve qui maintient les aliments dans votre estomac. Comme si cela ne suffisait pas, votre bébé en pleine croissance exerce une pression vers le haut sur votre estomac, ce qui peut provoquer encore plus de brûlures d’estomac et de reflux acides. Heureusement, certains changements simples peuvent aider à atténuer la brûlure, et les Tums et autres antiacides en vente libre sont sans danger pour vous et votre bébé.
Ce que vous pouvez faire
Que puis-je prendre contre les brûlures d’estomac pendant la grossesse ?
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Bien que vous puissiez être tentée de manger de gros repas pour nourrir votre bébé en pleine croissance, essayez plutôt de brouter en mangeant de plus petits repas plus fréquemment. Cela peut être difficile, surtout si vous avez eu des nausées importantes au début de votre grossesse, mais cela vous aidera à rester plus à l’aise. Mangez lentement plutôt que de laisser votre faim prendre le dessus. Évitez les aliments gras ou épicés, ou qui semblent déclencher des brûlures d’estomac. Si certains de ces aliments vous manquent vraiment, mangez de petites portions accompagnées d’aliments plus fades, ou promettez-vous un gros hamburger ou un bol de chili épicé après la naissance du bébé. En mangeant plus souvent de petits repas, les brûlures d’estomac sont moins probables et, en prime, cela peut éloigner les nausées ou les nausées matinales persistantes. Essayez de boire des liquides non gazeux et non caféinés entre les repas, mais pas pendant que vous mangez.
Comme si votre ventre en croissance n’était pas assez lourd, les brûlures d’estomac peuvent rendre difficile le fait de dormir ou de s’asseoir confortablement. Certains changements simples peuvent vous aider à dormir plus confortablement. Si vos brûlures d’estomac sont particulièrement douloureuses la nuit, essayez de dormir avec la tête ou le haut du corps surélevé. Cela permet à la gravité de jouer en votre faveur et de maintenir l’acide dans votre estomac, là où il doit être. Certaines femmes trouvent qu’un oreiller de grossesse peut aider à soutenir la tête, le ventre et les hanches en même temps. Prendre votre dernier repas ou collation au moins trois heures avant le coucher peut aider à soulager les brûlures d’estomac et le reflux nocturne.
Ce qui est sûr
Si le positionnement et les changements de régime ne font pas l’affaire, vous pouvez vous tourner vers un antiacide en vente libre pour obtenir un certain soulagement. Les Tums, Mylecon, Maalox et Milk of Magnesia sont tous sans danger pendant la grossesse, vous pouvez donc les prendre en suivant les indications de l’emballage. Les Tums, en particulier, ne contiennent que du carbonate de calcium et du sucre. Non seulement ils peuvent soulager vos brûlures d’estomac, mais ils constituent un excellent moyen de compléter votre apport en calcium. Si vous prenez également un supplément de fer, veillez à le séparer des Tums d’au moins deux heures pour tirer le maximum de bénéfices de chaque supplément.
Restez à l’écart de l’Alka-Seltzer, car sa teneur en aspirine le rend dangereux pour les femmes enceintes. Les versions génériques qui ne contiennent pas d’aspirine sont sûres, mais lisez attentivement les étiquettes. Vérifiez toujours auprès de votre médecin si vous n’êtes pas sûr d’un médicament.
Quand consulter un médecin
Antacides pendant la grossesse
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Les brûlures d’estomac pendant la grossesse sont suffisamment fréquentes pour que de nombreuses femmes aient l’impression de devoir souffrir en silence. Les changements de régime alimentaire et de mode de vie, ainsi que les antiacides sûrs en vente libre, sont généralement suffisants pour rétablir un certain niveau de confort, mais si ces changements ne suffisent pas à refroidir la brûlure, il existe des médicaments sur ordonnance qui peuvent aider. Discutez avec votre médecin pour savoir quels antiacides sont de bons choix pour vous et votre bébé. Si vos brûlures d’estomac sont sévères et augmentent en fréquence, ou si vous développez des douleurs thoraciques ou des difficultés à avaler, parlez-en à votre médecin. Heureusement, les brûlures d’estomac disparaissent généralement une fois que le bébé est né, c’est donc une raison de plus d’avoir hâte de tenir votre nouveau petit bout de chou.