Quand il s’agit de tomber enceinte, quel est le rapport avec l’ovulation ? Beaucoup de choses, en fait. Le fait que vous ovuliez ou non détermine à quel point il est facile (ou difficile) de concevoir. En bref, s’il n’y a pas d’ovule à féconder, la conception ne se produira pas.
L’ovulation se produit pendant vos années de reproduction – en gros, du début de vos règles (menstruations) à leur fin (ménopause). Elle est définie par un événement, au jour 14 à 16 environ du cycle menstruel moyen, au cours duquel l’un de vos follicules ovariens se rompt et libère un ovocyte. L’ovocyte se dirige ensuite vers la trompe de Fallope et devient un ovule ou un œuf.
Une fois que l’ovocyte devient un ovule, il est de bonne guerre pour être fécondé par un seul spermatozoïde. À ce stade, le timing est essentiel. Après l’ovulation, vous avez environ 12 à 24 heures pour que la fécondation ait lieu. Si l’ovule n’est pas fécondé pendant cette période, il commence à se désintégrer lentement et finira par être éliminé avec la muqueuse utérine pendant les menstruations, environ 11 à 16 jours plus tard.
Pas d’ovule, pas de bébé
L’ovulation peut ne pas avoir lieu pour diverses raisons – certaines naturelles et d’autres non. Cela peut dépendre du stade auquel vous vous trouvez dans votre cycle menstruel ou il peut y avoir un problème médical sous-jacent comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), des fibromes ou des polypes utérins, ou la périménopause.
Si vous essayez sans succès de tomber enceinte depuis plus d’un an, vous pourriez potentiellement être confrontée à des problèmes d’infertilité. Si c’est le cas, vous n’êtes pas seule et il existe une variété de traitements disponibles pour vous aider. Selon la Mayo Clinic, on estime que 10 à 18% des couples ont des difficultés à tomber enceinte ou à avoir un accouchement réussi.
Les autres facteurs majeurs qui affectent l’ovulation comprennent :
L’âge : après 37 ans, les chances d’une femme de tomber enceinte diminuent rapidement.
Le tabagisme : Le tabagisme endommage le col de l’utérus et les trompes de Fallope.
Poids : Un IMC (indice de masse corporelle) malsain peut diminuer la fréquence de l’ovulation.
Histoire sexuelle : Les maladies sexuellement transmissibles peuvent endommager les trompes de Fallope, rendant les grossesses futures plus difficiles.
Comment savoir quand vous ovulez ?
L’ovulation et votre « fenêtre fertile » est une seule phase de votre cycle menstruel, donc comprendre les phases et la longueur de votre cycle est essentiel.
Le cycle menstruel moyen est de 28 jours, mais la plupart des femmes auront des cycles légèrement plus longs ou plus courts. Il y a quatre phases que votre corps traverse pour se préparer à la possibilité de fécondation et de grossesse, l’ovulation étant l’une d’entre elles. (Encore une fois, veuillez garder à l’esprit que les délais ci-dessous sont des moyennes et que la plupart des femmes connaîtront des délais plus longs ou plus courts que la moyenne).
- Menstruations : Plus populairement appelées règles, les menstruations (ou règles) marquent le premier jour de votre cycle. Pendant les menstruations, votre utérus perd sa muqueuse du cycle menstruel du mois précédent si l’ovule n’a pas été fécondé.
- Phase folliculaire : La phase folliculaire de votre cycle chevauche les menstruations. Elle commence le premier jour de vos règles (jour 1 de votre cycle) et se termine avec l’ovulation (environ le 14e jour d’un cycle de 28 jours).
- L’ovulation : Cette phase se produit après la fin de la phase folliculaire, vers le 14e-16e jour de votre cycle, en moyenne. Le jour de l’ovulation est distinctement défini par l’acte de l’ovocyte éclatant de l’ovule, voyageant dans les trompes de Fallope, et devenant un ovule qui est disponible pour la fertilisation par un spermatozoïde. Les 3 jours précédant et incluant l’ovulation sont le moment où la magie de la fabrication du bébé se produit.
- Phase lutéale : Cette phase dure environ deux semaines après l’ovulation (jour 17-28). Pendant cette phase, l’ovule commence à se décomposer et à se désintégrer. Si un ovule n’est pas fécondé avant qu’il ne commence à se décomposer, il sera éliminé avec les prochaines menstruations et le cycle recommence.
Signes d’ovulation
Il peut être difficile pour certaines femmes de savoir si elles ovulent ou non car les signes et symptômes ont tendance à être plus subtils. Cependant, pour d’autres, c’est plus perceptible. Voici quelques éléments à surveiller pour savoir si vous approchez du jour de l’ovulation ou si vous êtes dans la phase d’ovulation de votre cycle :
- Une température corporelle basale plus basse (cela se produit généralement juste avant le début de l’ovulation)
- Une température corporelle basale plus élevée (cela se produit environ 24 heures après la libération de l’ovule et dure plusieurs jours)
- Un mucus cervical humide et extensible. avec une texture de blanc d’œuf
- Le col de l’utérus se ramollit et s’ouvre
- De subtiles crampes peuvent parfois se produire lorsque le follicule libère l’œuf
- De légers saignements peuvent se produire lorsque le follicule se rompt pour libérer l’œuf
- Une augmentation de la libido (désir sexuel). C’est la façon dont la nature dit « c’est le moment de faire des bébés ! ».
Quand est-ce que vous ovulez ? Signes d’ovulation
Si vous n’ovulez pas, cela ne signifie pas qu’il y a nécessairement quelque chose de « mauvais ». Par exemple, si vous êtes dans la phase menstruelle, folliculaire ou lutéale de votre cycle menstruel, ne pas ovuler est tout à fait normal et ne doit pas vous inquiéter.
Par contre, si vous remarquez l’un des signes ou symptômes suivants, cela pourrait signifier qu’il y a un problème médical ou émotionnel sous-jacent empêchant l’ovulation et vous devriez consulter un professionnel de la santé.
- Cycle menstruel plus long que la normale (c’est-à-dire 35 jours ou plus)
- Cycle menstruel plus court que la normale (c’est-à-dire . 25 jours ou moins)
- Menstruations irrégulières ou absentes
- Menstruations abondantes avec des caillots de la taille d’un quart de pouce, des caillots de la taille d’un quart
- Des règles irrégulières
- Des taches entre les règles accompagnées de douleurs ou de crampes abdominales anormales
- Des douleurs ou une sensation de brûlure en faisant pipi
- Des pertes vaginales inhabituelles et/ou des rougeurs et des démangeaisons
- Incapacité à tomber enceinte, surtout si vous essayez depuis 6 mois à un an
Les meilleurs (et les pires) moments pour tomber enceinte
Que vous essayiez de tomber enceinte ou de ne pas tomber enceinte, savoir quand vous êtes le plus fertile est très important. Si vous et votre partenaire essayez d’avoir un bébé, vous pouvez augmenter vos chances de concevoir en ayant des rapports sexuels au bon moment.
A l’inverse, si vous essayez de ne pas tomber enceinte, comprendre quand se situe votre « fenêtre fertile » peut vous aider à éviter une grossesse en vous abstenant de rapports sexuels aux bons moments. Cela dit, si vous voulez éliminer complètement le facteur stress, rien ne vaut une protection comme un préservatif ou un stérilet pour éviter une grossesse non désirée.
Devenir enceinte pendant ses règles est très improbable
Les crampes abdominales, la constipation et les ballonnements font partie des symptômes les plus courants que les femmes ressentent pendant les cinq jours (environ) de leurs règles et sont causés par l’excrétion de la muqueuse utérine (alias l’endomètre).
Peut-on tomber enceinte pendant ses règles ? Oui, mais ce n’est pas très probable. C’est aussi le moment où la plupart des femmes, de manière compréhensible, « ne sont pas d’humeur » à avoir des relations sexuelles. Il se trouve que c’est aussi le moment où les femmes sont les moins fertiles.
Vos règles surviennent tant que l’ovule du cycle menstruel précédent n’a pas été fécondé. Ainsi, avoir ses règles est aussi un signe assez fiable que vous n’êtes pas enceinte. Pendant les cinq jours environ de vos règles, vous éliminez votre muqueuse utérine par le vagin et l’ovule non fécondé est libéré en même temps.
Devenir enceinte juste après vos règles est probable
En moyenne, les règles durent 5 jours. Dans la semaine ou presque qui suit vos règles, la phase folliculaire se poursuit et vos ovaires se préparent à libérer un ovule. Si tu as des rapports sexuels pendant cette fenêtre, il est assez probable que tu puisses tomber enceinte.
La raison en est que les spermatozoïdes peuvent survivre 3 à 5 jours après un rapport sexuel. Cela signifie que même si vous n’êtes pas techniquement en train d’ovuler lorsque vous avez des rapports sexuels, vous pourriez quand même tomber enceinte si un ovule est libéré dans les 3 à 5 jours.
Devenir enceinte pendant l’ovulation est très probable
Votre « fenêtre fertile » est le meilleur moment pour tomber enceinte. Les jours fertiles se produisent pendant les 3 jours précédant et incluant l’ovulation. Avoir des rapports sexuels pendant cette période est votre meilleure chance de concevoir et de vous assurer qu’un spermatozoïde est capable de féconder un ovule.
Il est important de noter ici que l’ovulation est simplement la moitié de l’équation – la santé du sperme est l’autre. Si vous avez des difficultés à tomber enceinte , il vaut la peine de consulter un médecin pour voir quels autres facteurs peuvent avoir un impact sur votre fertilité. Rappelez-vous, la santé du sperme de votre partenaire comme cela pourrait également affecter votre capacité à concevoir.
Une autre considération importante est que l’ovulation peut varier d’un mois à l’autre en fonction d’une variété de facteurs émotionnels, comme le stress, l’épuisement, les événements émotionnels (comme le deuil) et la nutrition.
À la différence des signes aigus et évidents des menstruations, les signes de l’ovulation sont souvent plus subtils. Si vous n’êtes pas en mesure d’identifier votre période d’ovulation, envisagez d’utiliser un outil comme un kit de prédiction de l’ovulation ou une application de fertilité pour vous aider à prédire votre « fenêtre fertile ».
Kits de prédiction de l’ovulation
Entre 12 et 48 heures en moyenne avant l’ovulation, il y a une brève poussée d’une hormone appelée lutéine (LH). Un kit de prédiction de l’ovulation (aussi parfois appelé OPK) est un test qui détecte la présence et la concentration de l’hormone lutéinisante (LH) dans votre urine. Les kits de prédiction de l’ovulation peuvent être particulièrement utiles pour les femmes qui veulent avoir les meilleures chances de grossesse.
Lorsqu’ils sont pris correctement, les kits de prédiction de l’ovulation ont une précision d’environ 99% pour détecter la poussée de LH qui précède l’ovulation.
Applications de fertilité
Vous voulez prédire le jour de l’ovulation ? Il existe une application pour ça ! Il existe de nombreuses applis de fertilité qui vous aident à prédire vos jours les plus fertiles directement depuis la paume de votre main. Elles utilisent toutes un algorithme similaire pour collecter des données, suivre les changements dans votre cycle et prédire les périodes d’ovulation.
N’oubliez pas que les applications de fertilité ne sont pas une science exacte et ne remplacent pas les contrôles réguliers avec votre médecin. De plus, elles fonctionnent généralement mieux pour les femmes qui ont des règles régulières.
Devenir enceinte après l’ovulation est presque impossible
Si l’ovule n’est pas fécondé dans les 12 à 24 heures suivant l’ovulation, la probabilité que vous tombiez enceinte diminue considérablement. Pendant les deux semaines qui suivent l’ovulation (la phase lutéale), l’ovule se décompose et se transforme en une structure connue sous le nom de corps jaune.
Le corps jaune libère une hormone appelée progestérone qui prépare le corps aux menstruations ou à vos prochaines règles. La progestérone provoque quelques changements dans le corps qui rendent la grossesse très difficile (ou presque impossible), notamment :
- L’épaississement de la muqueuse utérine en préparation de sa mue (vos prochaines règles).
- Le tarissement de votre glaire cervicale, créant un bouchon qui empêche tout sperme de pénétrer dans l’utérus.
- L’envoi d’un signal aux ovaires pour qu’ils ne libèrent plus d’ovules.
Quand consulter un médecin
Le cycle menstruel moyen dure 28 jours et la probabilité de tomber enceinte varie selon la phase dans laquelle vous vous trouvez. Cela dépend vraiment de quand et si votre ovaire libère un ovule et du moment où vous avez des rapports sexuels. Après tout, il faut être deux pour danser le tango du bébé : Un ovule et un spermatozoïde.
Lorsque votre cycle fonctionne comme prévu, si vous avez des rapports sexuels dans les quelques jours précédant et incluant l’ovulation, vous avez le plus de chances de concevoir. Pendant les autres moments de votre phase menstruelle, vos chances de conception sont fortement réduites.
Il existe une variété de raisons pour lesquelles l’ovulation ne se produit pas quand elle est censée se produire. Dans ce cas, il est fortement recommandé de consulter votre médecin Même si vous ne présentez aucun des symptômes mentionnés ci-dessus, consultez toujours le médecin si :
- Vous pensez être enceinte
- Vous saignez ou avez des taches après un rapport sexuel non protégé
- Vous avez des saignements vaginaux post-ménopausiques
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