Pourquoi le rire est-il contagieux ? Plus 7 façons d’égayer votre journée

Vous êtes-vous déjà lié à quelqu’un que vous ne connaissez pas à cause de quelque chose de drôle ? Ou peut-être devenir plus proche de quelqu’un après quelques bons rires ?

Plongeons dans ce qui rend le rire si contagieux – et si important dans notre vie quotidienne et nos relations.

L’effet contagieux du rire

Les recherches ont montré que le déclencheur critique du rire pour la plupart des gens n’est pas nécessairement une blague ou un film drôle, mais plutôt une autre personne.

Nous savons de manière innée que le rire est la distance la plus courte entre deux personnes, mais il y a une raison anthropologique pour laquelle le rire est contagieux. Une étude suggère que le rire et l’humour sont génétiquement intégrés, et que l’humour, historiquement, a fonctionné comme un ciment social et aurait même existé avant que les humains puissent parler comme un moyen de renforcer les liens.

Il y a aussi une raison physiologique pour laquelle le rire est contagieux. Le son d’un gloussement déclenche des régions dans la région corticale prémotrice de votre cerveau – ou ce que j’aime appeler l’avant – qui est impliqué dans le mouvement des muscles faciaux pour correspondre au son.

Sophie Scott, neuroscientifique à l’University College London a déclaré que « nous savons depuis un certain temps que lorsque nous parlons à quelqu’un, nous reflétons souvent son comportement, en copiant les mots qu’il utilise et en mimant ses gestes. Maintenant, nous avons montré que la même chose semble s’appliquer au rire, aussi – au moins au niveau du cerveau. »

Les bienfaits d’un bon rire du ventre

Le rire du ventre présente de nombreux avantages, notamment l’amélioration de l’apport en oxygène qui stimule les poumons, le cœur et les muscles et augmente la libération d’endorphines (l' »hormone du bonheur »), renforçant ainsi le système immunitaire. Il soulage également la tension et le stress, diminue la dépression et l’anxiété, et peut même augmenter la productivité. Inscrivez-moi !

Mais attendez, vous pensiez que c’était tout ? Non, ce n’est pas tout, les amis. Un bon kicker de punch line peut avoir un effet important sur votre ticker. Vous voyez ce que j’ai fait là ?

Une étude réalisée par des cardiologues du Centre médical de l’Université du Maryland à Baltimore a révélé que le rire, ainsi qu’un sens actif de l’humour, peuvent vous prémunir contre une crise cardiaque.

Michael Miller, MD, note que l’étude « a récemment montré pour la première fois que le rire est lié à un fonctionnement sain des vaisseaux sanguins ». Le vieil adage selon lequel le rire est le meilleur remède semble définitivement vrai lorsqu’il s’agit de protéger votre cœur. »

Il ajoute : « Nous ne savons pas encore pourquoi le rire protège le cœur ; mais nous savons que le stress mental est associé à une altération de l’endothélium, la barrière protectrice qui tapisse nos vaisseaux sanguins. Cela peut provoquer une série de réactions inflammatoires qui conduisent à l’accumulation de graisse et de cholestérol dans les artères coronaires et, en fin de compte, à une crise cardiaque. »

Le Dr Miller a déclaré que son étude a montré que les personnes atteintes de maladies cardiaques réagissaient avec moins d’humour aux situations de la vie quotidienne. Ils riaient moins, a-t-il dit, et manifestaient généralement plus de colère et d’hostilité. Je pense qu’il est temps que ces personnes aient un cœur à cœur, n’est-ce pas ?

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Comment rire plus

Alright, maintenant que nous avons éliminé les aspects techniques, parlons de comment rire plus. Si vous en manquez, voici quelques conseils qui changent la vie :

1. Rire de soi ! C’est si facile de se prendre trop au sérieux, mais où est le plaisir dans tout ça ? Comme je l’ai mentionné plus tôt, je pense que c’est hilarant quand les gens se moquent affectueusement de moi parce que je ne me prends pas toujours au sérieux.
2. Fais semblant jusqu’à ce que tu y arrives. Si vous avez une journée difficile, le simple fait de sourire et même de forcer un rire peut aider à transformer votre journée. Sérieusement ! Essayez-le dès maintenant.
3. Jouez sur le jeu de mots. Ma famille est le maître des jeux de mots. Nous avons des chaînes de texte dédiées aux jeux de mots. Ils sont tellement idiots – mais tellement amusants. Et les jeux de mots font vraiment circuler le jus de la créativité. Orange, tu es content que je te parle de ça ? Je pense que oui. Ok, la laitue passe à autre chose.
4. Prenez un cours de yoga du rire. Ils existent vraiment, et je les ai vus en action. J’aime le yoga et le rire, donc je ne peux pas imaginer une meilleure combinaison. Non vraiment, je ne pense pas qu’un cours de rire HIIT serait un tel succès.
5. Voyage dans le passé. J’ai des photos assez hilarantes de moi quand j’étais plus jeune avec une queue de cheval frisée sur le côté, de grandes boucles d’oreilles en forme de globe et la tenue la plus dépareillée que vous n’ayez jamais vue. Sortez les vieilles photos de famille, riez un bon coup et soyez peut-être reconnaissant que votre sens de la mode se soit (peut-être) amélioré.
6. Laissez un enfant d’âge préscolaire vous expliquer quelque chose. Je vous le dis – les enfants disent les choses les plus stupides. Mon enfant a essayé pendant 10 bonnes minutes de me convaincre qu’un « pique-nique de biscuits » où nous « mangeons tous des biscuits aussi vite que possible » était la meilleure idée qui soit. Il n’a pas tort !
7. Canalisez l’enfant qui est en vous. Saviez-vous que l’élève moyen de la maternelle rit 300 fois par jour, alors que l’adulte moyen ne rit que 17 fois par jour ? C’est vrai. Je peux dire « patate » d’une voix amusante et mon enfant va craquer pendant quelques minutes. Alors, revenez à l’époque où l’on riait davantage au ventre, et essayez de rire de quelque chose que votre enfant de 9 ans aurait trouvé drôle.

Bons rires, tout le monde !

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