L’extraction d’huile est un remède naturel populaire pour détoxifier la bouche et améliorer la santé buccale. Mais est-ce que cela fonctionne réellement ? Découvrez ce que les professionnels dentaires ont à dire sur le succès de l’extraction d’huile et les meilleures façons de garder votre bouche saine et heureuse.
Plusieurs personnes ne jurent que par les remèdes naturels lorsqu’il s’agit de blanchir les dents et de détoxifier la bouche. L’extraction d’huile est une pratique ancienne censée aider à éliminer les impuretés du corps et à améliorer la santé bucco-dentaire. Avec tout remède de santé bucco-dentaire, il est important d’obtenir les faits et de parler avec votre dentiste pour décider ce qui est le mieux pour vous.
Qu’est-ce que l’extraction d’huile ?
L’extraction d’huile est censée éliminer les bactéries et stimuler la production de salive, entre autres avantages. Comme décrit dans un article du Journal of Traditional and Complementary Medicine, l’extraction d’huile consiste généralement à faire tourner une cuillère à soupe pleine d’huile autour de votre bouche à la première heure du matin. L’huile est « tirée » entre les dents et tout autour de la bouche pendant 20 minutes maximum. À la fin de l’extraction, lorsque l’huile est laiteuse et fine, recrachez-la à la poubelle. N’avalez jamais l’huile après l’arrachage – elle est pleine de bactéries.
L’arrachage d’huile fonctionne-t-il ?
Il y a eu de nombreuses études sur l’effet de l’arrachage d’huile sur la santé et l’hygiène buccales, et des discussions sur le type d’huile qui est le meilleur.
- Une étude a noté que l’arrachage d’huile avec de l’huile de noix de coco était aussi efficace que la chlorhexidine, un bain de bouche sur ordonnance, dans la réduction de Streptococcus mutans, la bactérie censée causer la carie dentaire.
- Une autre étude publiée dans le Journal of Natural Science, Biology and Medicine a conclu que l’arrachage d’huile avec de l’huile de noix de coco est plus efficace que l’huile de sésame pour réduire la gravité de la gingivite.
- L’huile d’olive est également considérée comme une bonne substance pour l’arrachage d’huile car ses ingrédients ont des propriétés antimicrobiennes et antioxydantes.
Bien que ces études et d’autres études à petite échelle tirent des conclusions positives sur l’oil pulling, l’American Dental Association (ADA) ne considère pas l’oil pulling comme une pratique d’hygiène dentaire fiable ou un remplacement du brossage et de la soie dentaire.
Effets secondaires de l’oil pulling
Il n’y a pas d’effets secondaires physiques connus de l’oil pulling. Cependant, vous pourriez remarquer une mâchoire douloureuse ou un mal de tête au début à cause du mouvement rigoureux du oil pulling. Si vous avalez l’huile, cela peut causer des maux d’estomac ou de la diarrhée.
L’extraction d’huile ne doit jamais être utilisée à la place du brossage et du fil dentaire. Respectez toujours le régime dentaire recommandé par votre dentiste, et n’ajoutez des thérapies alternatives comme l’extraction d’huile qu’après en avoir discuté avec votre dentiste.
Comment garder une bouche saine
Malheureusement, il n’existe pas de remède magique pour rendre vos dents parfaitement blanches et saines. Ce qui s’est avéré efficace au fil du temps est le développement et le maintien d’une routine de soins bucco-dentaires appropriée. Si le brossage et l’utilisation du fil dentaire constituent la base d’une telle routine, les étapes pour la maintenir sont plutôt simples :
- Manger une alimentation saine et équilibrée
- Utiliser un dentifrice à base de fluor
- Boire de l’eau fluorée
- Utiliser un rince-bouche si votre dentiste le recommande
Plus important encore, utiliser le fil dentaire tous les jours et se brosser les dents matin et soir.
Vous n’avez qu’une seule série de dents permanentes, il est donc essentiel d’en prendre soin. L’extraction d’huile présente des caractéristiques prometteuses, mais des recherches supplémentaires doivent être menées pour prouver son efficacité et sa sécurité. Quels que soient les remèdes naturels que vous souhaitez essayer, ne renoncez jamais à votre brossage quotidien et à l’utilisation du fil dentaire pour avoir un sourire sain.