Ce blog vous apprendra tout sur l’hémorragie en préparation de vos examens de fitness de niveau 2.
Vous découvrirez :
- Ce qu’est l’hémorragie
- Qu’est-ce que le retour veineux ?
- Les principaux symptômes associés à l’accumulation de sang
- Les principales causes de l’accumulation de sang à l’effort
- Pourquoi vous devez connaître l’accumulation de sang prêt pour votre examen de condition physique de niveau 2
- Un exemple de question fictive sur l’accumulation de sang
Qu’est-ce que l’accumulation de sang ?
L’accumulation de sang est une condition où le sang s’accumule dans le membre inférieur (jambes) pour un certain nombre de raisons, y compris l’exercice.
Lorsque le sang s’accumule dans un vaisseau sanguin, il exerce un stress excessif sur les petites valves anti-retour qui empêchent le sang d’être ramené vers les pieds sous l’effet de la gravité.
Ces valves anti-retour dans les veines ont un rôle important à jouer pour assurer que le sang retourne efficacement au cœur.
C’est ce qu’on appelle le retour veineux.
Dit autrement…
Alors que le cœur pompe le sang dans les artères, les veines dépendent des muscles qui se contractent (se serrent) pour faire remonter le sang vers le cœur.
Des valves dans les veines empêchent le sang de refluer.
L’image ci-dessus montre que lorsque les muscles des jambes se contractent, ils compriment les veines et repoussent le sang vers le cœur.
L’image montre également que les veines ont des valves qui empêchent le reflux du sang. Celles-ci sont comme les valves des pompes à siphon. Elles laissent passer le fluide dans une seule direction.
Les causes de l’accumulation de sang
En termes d’exercice, si vous avez travaillé à un niveau intensif et que vous ne parvenez pas à vous refroidir efficacement, cela entraînera l’accumulation de sang dans les membres.
Il est conseillé de faire une forme d’exercice rythmique pendant 3 à 5 minutes à faible intensité dans le but d’abaisser la fréquence cardiaque à 110bom ou moins.
Cela permet aux différents systèmes du corps de ramener le sang vers le cœur.
Cela peut également être aidé par une routine complète d’étirements et les étirements du partenaire peuvent être excellents pour cela car la gravité aidera à ramener le sang vers le cœur.
Les symptômes de l’hémorragie
Lors de l’hémorragie, le sang reste dans les membres inférieurs, ce qui signifie que le cœur peut ne pas se remplir avant chaque contraction, ce qui conduit souvent à une sensation de vertige et de faiblesse.
Votre vision peut se brouiller et vous pouvez commencer à transpirer. Vous pouvez avoir froid ou être moite et ne pas avoir les idées claires.
Pour ces raisons, il est très important que vous preniez part à un refroidissement complet et structuré approprié à la séance.
Le saviez-vous ?
L’exercice intense peut augmenter la quantité de sang que le cœur pompe de 5 litres (1,3 gallons) par minute à 30 litres (8 gallons) par minute.
La mise en commun du sang sera abordée dans votre examen d’anatomie et de physiolopgie de niveau 2, Vous pouvez tout apprendre sur Le cœur et le système circulatoire dans cette formation vidéo GRATUITE
Révision de niveau 2 : Le cœur et le système circulatoire
Pourquoi le pooling sanguin est-il inclus dans votre examen d’anatomie et de physiologie de niveau 2 ?
En avoir connaissance vous permettra d’acquérir une meilleure compréhension des séances sûres et efficaces pour les clients.
Appliquer cette compréhension de la mise en commun du sang à la planification de vos séances signifie que vos clients sont moins susceptibles de se sentir étourdis, malades ou mal à l’aise lors de vos séances.
Ce qui signifie qu’ils quittent votre session en se sentant bien et prêts à revenir la prochaine fois.
En résumé
- L’accumulation de sang est une condition où le sang s’accumule dans le membre inférieur
- Les valves anti-retour dans les veines ont un rôle important à jouer pour assurer que le sang retourne au cœur de manière efficace.
- Ce phénomène entraîne souvent des vertiges et une sensation de faiblesse.
- Un refroidissement complet et structuré est la clé pour éviter les étourdissements
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Karen Bushnell
Testez vos connaissances sur l’accumulation de sang avec la question fictive d’aujourd’hui :
📣 MQ : Lequel des éléments suivants est un symptôme direct de l’accumulation de sang après l’arrêt soudain d’un exercice intense❓
👉a. Arythmies cardiaques
👉b. Hypertension artérielle
👉c. Vertiges/sensation de faiblesse
👉d. Hyperventilation
Quelle est la CORRECTE réponse ?
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