Quand il s’agit de soins de la peau, il faut être complètement conscient de ce qui est bénéfique pour votre peau et ce qui ne l’est pas. Avec différents types de peau – normale, sèche, grasse et mixte, il existe des routines de soins spécifiques auxquelles vous pouvez adhérer en fonction du type de peau que vous possédez.
Pour autant, vous êtes-vous déjà demandé ce qui fournit la structure solide à la peau et ce qui contribue au bien-être de la peau ? C’est la protéine qui existe en abondance dans le corps et qui constitue 25 à 35 % de la teneur en protéines du corps entier – le collagène. Le collagène présente de nombreux avantages pour la peau, car il est un élément constitutif de la peau, des os, des dents, des tendons et des ligaments. Sa présence en quantité suffisante aidera votre peau à rester jeune et sans rides. Il existe divers avantages du collagène pour la peau, et nous allons examiner certains d’entre eux pour notre meilleure compréhension :
1. Différents types de bienfaits du collagène
2. Le collagène améliore la santé de la peau
3. Le collagène stimule la masse musculaire
4. Le collagène aide à la cicatrisation des plaies
5. Le collagène pour la chirurgie reconstructrice
6. Autres bienfaits du collagène pour la santé
7. Sources de collagène
8. Effets secondaires du collagène
9. Avantages du collagène pour la peau : FAQs
Différents types de bienfaits du collagène
Comme la protéine collagène est responsable de la structure de divers organes du corps comme la peau, les os et les dents, on la trouve naturellement en abondance. Il existe cependant environ 16 types de collagène présents dans l’organisme. Les quatre principaux types sont I, II, III et IV.
Type I : Le collagène de type I représente environ 90% du collagène de votre corps. Il fournit une structure aux os, aux tendons, aux ligaments, aux tissus conjonctifs parmi de nombreux autres organes.
Type II : Le deuxième type de collagène est constitué de fibres peu serrées et se trouve dans les cartilages élastiques qui assurent l’amortissement des articulations.
Type III : Le troisième type de collagène aide à construire la structure des muscles et des artères.
Type IV : Le quatrième type de collagène le plus important aide à l’infiltration, qui se trouve dans les couches de la peau.
Le collagène améliore la santé de la peau
Comme vous pouvez déjà le comprendre, le collagène est un composant essentiel pour la peau, les os et les muscles de notre corps. Le collagène influence l’élasticité de votre peau et bénéficie à l’hydratation de la peau – ce qui contribue à une peau bien entretenue. Avec l’âge, la production de collagène diminue, ce qui entraîne l’apparition de rides et de sécheresse. Dans une telle condition, on peut recourir à des suppléments de collagène approuvés et prescrits par des spécialistes qui compenseront la perte de collagène dans votre corps.
Le collagène stimule la masse musculaire
Le collagène forme entre un et deux pour cent des tissus et représente 6 pour cent du poids des muscles forts et tendineux. Les recherches menées sur les compléments de collagène affirment qu’ils contribuent à augmenter la masse musculaire. Il est également démontré qu’ils augmentent la masse musculaire chez les personnes souffrant de sarcopénie. Dans cette condition, il y a une perte progressive et généralisée de la masse et de la force musculaire squelettique, et elle est strictement corrélée avec un handicap physique, une mauvaise qualité de vie et la mort.
Le collagène aide à la cicatrisation des plaies
Puisque le collagène est une source naturelle de protéines pour la structuration de la peau, il joue un rôle massif pour aider la plaie à guérir. Il peut être fourni de manière externe via des suppléments qui peuvent éviter des situations extrêmes comme l’amputation s’ils sont traités avec des quantités prescrites et des conseils. Le collagène maintient la plaie stérile, ce qui empêche toute infection ultérieure de la plaie. Lors du traitement d’une brûlure, le tissu de granulation – tissu conjonctif et vaisseau sanguin microscopique qui se forme sur les surfaces d’une blessure pendant le processus de guérison, se forme rapidement sur la brûlure et aide votre peau à guérir plus rapidement.
Collagène pour les utilisations chirurgicales reconstructives
Le collagène est également largement utilisé à des fins médicales ; dans ce cas, les utilisations chirurgicales reconstructives où la peau artificielle est construite en utilisant du collagène, ce qui aide à traiter les brûlures et les blessures graves. Le collagène est également utilisé dans la cicatrisation des plaies.
Autres avantages pour la santé du collagène
Des quantités suffisantes de collagène dans le corps sont également bénéfiques d’autres façons que la peau. Le collagène est connu pour contribuer à une meilleure santé de la peau et des ongles. Le collagène augmente également la force des ongles et améliore la qualité de vos cheveux.
Sources de collagène
Le collagène, comme mentionné précédemment, est naturellement présent dans notre corps qui constitue environ 25-35 pour cent de la teneur totale en protéines de notre corps. Cependant, avec l’âge, la génération de collagène diminue, ce qui entraîne le dessèchement et le plissement de la peau qui perd son éclat et son élasticité.
Sources végétales :
Le collagène peut être obtenu à partir de sources naturelles comme les fruits et légumes qui sont riches en protéines comme les œufs, les produits laitiers, les légumineuses, les lentilles, les légumes secs, le fromage blanc, le soja, le tofu, le yaourt, le riz, les pâtes, le pain complet, le quinoa et l’orge pour n’en citer que quelques-uns.
Suppléments:
Si votre consommation de protéines n’est pas suffisante pour que le corps synthétise du collagène, vous pouvez également vous tourner vers des suppléments approuvés et prescrits par des spécialistes qui fournissent du collagène pour compenser la perte. La poudre de collagène hydrolysé est connue pour être une excellente source de collagène qui n’a aucun goût et peut être facilement mélangée à n’importe quelle boisson, smoothies et autres formes d’aliments. Vous pouvez également utiliser une crème pour la peau contenant du collagène ; cependant, ils ne sont pas aussi bénéfiques que la consommation d’aliments riches en protéines qui aident à fabriquer du collagène dans le corps naturellement.
Effets secondaires du collagène
Avec toute consommation de suppléments, il y a des effets secondaires spécifiques qui marquent avec elle. C’est la même chose avec la consommation excessive de suppléments de collagène aussi. Consultez un professionnel de la santé avant d’opter pour un supplément, car cela vous aidera à dresser la liste des effets secondaires qui pourraient s’installer plus tard et constituer un obstacle. Les effets secondaires sont généralement légers et comprennent des troubles tels que la diarrhée, les maux d’estomac et l’apparition d’éruptions cutanées sur tout le corps. Si vous souffrez de ces effets secondaires après avoir consommé des suppléments de collagène, il est conseillé de consulter votre médecin au plus tôt pour éviter toute chose grave.
Bénéfices du collagène pour la peau : FAQs
Q. Qu’est-ce que le collagène ?
A. Le collagène est une protéine structurelle naturelle synthétisée dans le corps qui constitue environ 25 à 35 pour cent du contenu total en protéines du corps. C’est un élément constitutif de la peau, des os, des muscles, des tendons et des ligaments. Le collagène est responsable de la structuration de la peau en lui rendant son élasticité, ce qui est essentiel pour une peau d’apparence saine.
Q. Est-il sûr de consommer des suppléments de collagène ?
R. Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de choisir de consommer un supplément de collagène car vous devez être conscient des effets secondaires qu’il peut avoir sur votre corps.
Q. Quelles sont les différentes sources de collagène ?
R. Le collagène étant naturellement synthétisé dans l’organisme, votre corps contient des quantités suffisantes de collagène en fonction de ses besoins. Cependant, au fur et à mesure que votre âge avance, votre corps peut perdre sa capacité à synthétiser suffisamment de collagène. Dans une telle situation, il existe des sources externes de collagène. Il existe des compléments de collagène et divers aliments riches en protéines qui contribuent à la formation de collagène. Des aliments comme le pain complet, les lentilles, les légumineuses, le quinoa, l’orge, le fromage, le soja, le tofu, les œufs et les produits laitiers sont une riche source de protéines.
Q. Y a-t-il des effets secondaires du collagène ?
R. L’ingestion de suppléments de collagène peut s’accompagner de son propre ensemble d’effets secondaires. Des effets secondaires légers comme la diarrhée ou des maux d’estomac peuvent être ressentis. D’autres effets secondaires peuvent inclure un mauvais goût dans la bouche, des brûlures d’estomac et une sensation de plénitude. Si vous rencontrez l’un de ces effets après l’ingestion de suppléments, il est préférable de consulter votre médecin.
Q. Le collagène aide-t-il à perdre du poids ?
A. Le collagène ne facilite pas directement la perte de poids, mais il vous aidera à travailler sur vos plans de régime. Puisque la consommation de collagène augmente la sensation de satiété votre consommation de nourriture et d’énergie est diminuée. Il vous permet de vaincre les fringales et prévient les douleurs lors d’une activité physique intense.