La plupart d’entre nous auront eu ce sentiment d’effroi qui s’insinue en nous à un moment donné de notre vie ; le cœur qui s’emballe, la nausée, les paumes moites et le sentiment de malheur imminent. Pour certains d’entre nous, ce n’est que le début. Et ce n’est pas occasionnel. Travailler en tant que photographe avec de l’anxiété peut sembler très isolant et souvent impossible.
La majorité de mon travail est face à des clients. Le plus souvent, il s’agit à la fois de faire face au client et de travailler avec un sujet. Gérer cela tout en contrôlant l’anxiété s’est avéré délicat au fil des ans. J’ai essayé une pléthore de potions, de thérapies et de choix de style de vie pour faire face à l’anxiété que j’ai développée pendant mon enfance (j’ai maintenant 31 ans si cela a une quelconque pertinence). L’anxiété est un terme large et cela va du sentiment de malaise dans certaines situations jusqu’à être extrêmement mal en point.
Voici quelques stratégies d’adaptation que j’ai acquises au fil du temps (souvent auprès de photographes très connus) et qui m’aident à traverser la journée de travail.
Donnez-vous du temps
Soyez toujours en avance. Si je dois être sur un tournage à 9 heures et qu’il y a une heure de trajet, je quitterai la maison à 7 heures précises. Je préfère m’asseoir dans un café au coin de la rue plutôt que d’ajouter du stress à ma journée à cause des embouteillages, des retards de train et du mauvais karma général du trajet. Me donner du temps supplémentaire, même au prix du sommeil, semble me permettre de rester calme.
Planifiez méticuleusement
Savoir que vous avez tout couvert vous ôtera beaucoup de soucis. J’ai souvent trois boîtiers, deux objectifs pour chaque longueur focale (souvent un 35 mm, un 85 mm, puis un back up de 24-70 mm et 70-200 mm), plusieurs options d’éclairage et de déclenchement, et assez de cartes mémoire pour sauvegarder les souvenirs de toute ma vie aussi. Être certain que, quoi qu’il arrive, vous avez tout prévu, peut vous soulager d’une grande partie de la pression. Cela se poursuit avec les sauvegardes, les itinéraires de voyage, les tests d’éclairage et la vérification de mon équipement le soir avant le travail. C’est rituel, mais ça marche.
Laissez un peu de kit hors de la pièce
Lorsque je commence à sentir les signes d’une crise de panique s’insinuer, je vais partir à la salle de bain pour faire couler de l’eau froide sur mes poignets. Mais, il n’y a qu’un nombre limité de fois où vous pouvez faire un tour aux toilettes avant que les gens commencent à s’inquiéter de l’état de vos intestins. Comme excuse supplémentaire pour quitter la pièce, j’ai commencé à laisser certains kits dans la voiture, dans le bureau du studio ou, plus généralement, loin de l’espace de tournage principal. J’y vais pour récupérer un pied de lampe, un disque dur ou un objectif. Essayez de créer quelques raisons préfabriquées pour quitter la pièce si vous avez besoin de cinq minutes pour vous ressaisir. Les gens dans la pièce n’y verront pas d’inconvénient.
Techniques de visualisation et de respiration
Je ne suis pas un gars du genre hippie, alors j’ai remis cela à plus tard pendant beaucoup trop d’années. Mais ça marche. Cela n’a pas besoin d’impliquer des cristaux et des tapis de yoga, pour moi c’est de prendre cinq minutes le matin après que mon alarme se soit déclenchée pour m’asseoir tranquillement et prendre du temps pour moi. En général, je m’allonge dans mon lit et je respire lentement, en me demandant ce que je veux accomplir dans la journée et ce que je vais faire de bien. Cela ne dure que cinq à dix minutes, mais ce court moment de paix et de calme est la clé de mon bien-être quotidien.
Souvenez-vous pourquoi vous êtes là
Lorsque tout le monde dans la pièce vous regarde et attend que vous sortiez le plan, rappelez-vous que vous êtes la seule personne dans cette pièce qui a les compétences pour le faire, et c’est pour cela que vous tenez la caméra.