La sensibilité à la lumière ou photophobie est connue pour provoquer des malaises et même des crises de migraine. Mais saviez-vous que l’anxiété liée à la sensibilité à la lumière est également un problème pour de nombreuses personnes qui souffrent de photophobie ? Si vous souffrez d’anxiété liée à la sensibilité à la lumière, vous n’êtes pas seul.
Comme l’écrit Jen, « j’ai vécu toute ma vie avec une sensibilité à la lumière, autrement appelée photophobie. Quand j’étais petite, on m’appelait une chauve-souris parce que je ne supportais pas la lumière et que j’étais beaucoup plus heureuse dans l’obscurité ou au crépuscule », dit-elle. « En plus de la douleur intermittente et imprévisible que je ressens quotidiennement, la fibrose et l’AP m’abîment régulièrement les yeux. J’ai essayé d’utiliser des lunettes de soleil, des lunettes d’ordinateur, tout ce que vous voulez pour contrôler ma sensibilité à la lumière. »
La sensibilité à la lumière de Jen lui causait une anxiété excessive. Cela vous arrive-t-il ?
« J’ai essayé d’utiliser des lunettes de soleil, des lunettes d’ordinateur, vous le nommez pour contrôler ma sensibilité à la lumière. »
Lumières vives et anxiété
En parcourant les forums en ligne, vous trouverez de nombreux exemples de personnes qui voient un lien entre la sensibilité à la lumière et l’anxiété, comme dans cet échange de MDjunction.
Q : Alors je me demande si la sensibilité à la lumière va de pair avec l’anxiété ou si je ressens vraiment une déréalisation ? – AliKatt
A : OH oui ! J’ai cela tous les jours. Les lumières vives me rendent anxieuse et me donnent des sentiments de déréalisation. Je n’ai pas beaucoup de lumières allumées dans ma maison la plupart du temps. Mon mari pense que je suis secrètement un vampire ou quelque chose comme ça, lol. L’éclairage fluorescent en particulier me donne ces sentiments bizarres de rêve.
Les recherches menées par le Dr Bradley J. Katz, neurologue au Centre des sciences de la santé de l’Université de l’Utah, suggèrent que la photophobie se produit dans les cohortes avec le TDAH, la panique-agoraphobie et la dépression. De plus, l’anxiété et la dépression sont fréquemment vécues en même temps que la migraine, et de nombreux patients migraineux souffrent également de photophobie.
Une autre étude publiée dans le Journal of Neuro-Ophthalmology a révélé que, sur 111 adultes souffrant de photophobie, 25% d’entre eux estimaient que leurs symptômes « affectaient grandement » leur qualité de vie.
La vie avec l’anxiété liée à la sensibilité à la lumière
Autrement dit, la photophobie, la sensibilité à la lumière peut causer des douleurs, des nausées, des migraines et, de manière générale, interrompre votre vie de plusieurs façons. Des conditions de lumière que d’autres personnes considèrent comme normales et saines sont terriblement douloureuses et perturbantes pour vous.
Les effets réels de la photophobie pourraient être décrits par certains comme étant oniriques, un sentiment de panique, de malaise, de déconnexion, ou simplement douloureux. Chez de nombreuses personnes, leur sensibilité à la lumière entraîne en fait une anxiété de sensibilité à la lumière ; des sentiments de nervosité ou de désarroi lorsqu’elles sont exposées à une lumière vive ou à certains types de lumière.
L’anxiété de sensibilité à la lumière peut se manifester à des moments et dans des endroits où il est important de pouvoir se concentrer, comme au travail. L’éclairage fluorescent commun présent dans de nombreux bureaux peut affecter la concentration et provoquer des douleurs. Porter des lunettes de soleil ou des lunettes d’ordinateur à l’intérieur peut apporter un certain soulagement, mais peut aussi adapter vos yeux à l’obscurité pour qu’ils deviennent effectivement plus sensibles à la lumière au fil du temps.
Que peut-on faire ?
Bien qu’il n’y ait pas de remède connu à la sensibilité à la lumière ou à l’anxiété liée à la sensibilité à la lumière, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour réduire les symptômes de la photophobie et améliorer la santé oculaire globale. Dans tous les cas, il est important de consulter un ophtalmologiste pour discuter de vos symptômes et savoir s’il existe une cause identifiable.
En ce qui concerne la santé oculaire, certains nutriments sont connus pour être bénéfiques aux yeux, notamment la lutéine, la myrtille, la L-lysine, l’huile de poisson et la zéaxanthine. La lutéine et la zéaxanthine se trouvent dans les légumes vert foncé comme les épinards et le chou vert, et des suppléments sont disponibles.
En plus de prendre soin de vos yeux, les symptômes spécifiquement liés à la photophobie peuvent être soulagés par des lunettes teintées spécialisées comme celles disponibles chez Axon Optics. Ces lunettes bloquent certains types de lumière bleue ou UV qui déclenchent la photophobie, ce qui peut entraîner des maux de tête et des perturbations de la vie qui peuvent vous rendre anxieux. Comme les effets de la photophobie sont diminués, vous pouvez continuer votre vie avec moins d’interruptions et plus de confiance.
dit : « J’ai essayé les lunettes d’ordinateur qui ont diminué un peu ma photophobie. Cela ne m’a pas aidé avec la lumière de tous les jours, à l’intérieur ou à l’extérieur. Ces lunettes sont très spécialisées. J’ai essayé les lunettes de soleil, mais elles ne m’aident pas du tout car elles ne filtrent pas vraiment la lumière bleue ou les UV. J’ai commandé les lentilles d’intérieur JURA… elles fonctionnent vraiment bien. J’ai été époustouflé… Je les porte tous les jours et elles ont changé ma vie. «
Pour plus d’informations sur la sensibilité à la lumière, comment elle peut vous affecter et ce que vous pouvez faire pour y remédier, consultez le Guide de la sensibilité à la lumière d’Axon Optics.
