Le Berimbolo est une technique de jiu-jitsu brésilien (BJJ) qui consiste à inverser son corps pour obtenir une position dominante sur un adversaire. Bien que l’origine de la technique soit incertaine (certains l’attribuent à Marcel Ferreira, tandis que d’autres affirment qu’il s’agit de l’invention de Samuel Braga), elle a été utilisée efficacement aux plus hauts niveaux de la compétition de BJJ par des compétiteurs tels que les célèbres frères Miyao.
Comment fonctionne le Berimbolo ?
Le Berimbolo est initié à partir de la garde De La Riva, où le joueur du bas travaille pour perturber l’équilibre de son adversaire. Lorsque le joueur du haut perd l’équilibre et s’assoit sur le tapis, le joueur du bas tourne à l’envers et prend le dos du joueur du haut, obtient la montée complète ou gagne une autre position avantageuse. L’efficacité de cette technique a fait grimper sa popularité depuis son apparition sur la scène des compétitions de BJJ dans les années 2000.
Comment faire le Berimbolo
1) Établir la garde De La Riva – La plupart des attaques de Berimbolo commencent à partir de la garde De La Riva. Il existe un certain nombre de façons d’entrer dans la garde De La Riva, y compris des entrées en position debout et assise. Cependant, quelle que soit l’entrée utilisée, la garde De La Riva est établie comme suit :
- Contrôlez la cheville droite de votre adversaire avec votre main gauche (cette étape et les suivantes supposent que la jambe droite de votre adversaire est en avant)
- Placez votre jambe gauche autour de l’extérieur de la cuisse droite de votre adversaire
- Insérez votre pied gauche entre les jambes de votre adversaire
- Contrôlez le revers, la ceinture, la manche gauche ou la manche droite de votre adversaire avec votre main libre.
2) Forcer votre adversaire à s’asseoir sur le tapis – Il existe plusieurs façons d’amener votre adversaire à s’asseoir sur le tapis. Une façon efficace de le faire est d’obtenir un léger angle sur votre adversaire et de pousser sa taille avec votre jambe libre. Cela devrait forcer votre adversaire à s’asseoir sur le tapis et vous permettre d’initier le Berimbolo.
Par contre, il faut noter que cette étape est inutile dans une situation de double tirage de garde. Lorsque vous et votre adversaire tirez la garde en même temps, il suffit d’établir la garde De La Riva à partir de la position assise et d’aller de l’avant avec la technique.
3) Inverser – Beaucoup de gens sont réticents à tenter le Berimbolo en raison de l’inversion nécessaire pour compléter la technique. Cependant, avec un peu de pratique, à peu près tout le monde devrait être capable de réussir l’inversion. Une excellente façon de pratiquer l’inversion requise pour le Berimbolo est de faire des wall spins. Les wall spins vous mettront à l’aise avec le mouvement tout en améliorant votre vitesse et votre fluidité.
Une fois que vous avez établi votre crochet De La Riva et que vous avez réussi à forcer votre adversaire au tapis, obtenez une prise sur la ceinture de votre adversaire. Avec vos prises établies, inversez-vous en direction de votre adversaire, en vous arrêtant à mi-chemin. À ce stade, vous devriez avoir une prise sur la cheville de votre adversaire, une prise sur la ceinture de votre adversaire, une jambe sous la jambe droite de votre adversaire et une jambe en travers de la taille de votre adversaire.
4) Terminer la technique – Après avoir effectué les étapes ci-dessus, il existe un certain nombre de façons de terminer la technique. La plus courante, cependant, consiste à prendre le dos de l’adversaire. Pour prendre le dos de votre adversaire après une inversion réussie, faites ce qui suit :
- Transférez la main qui saisit la cheville de votre adversaire vers son autre jambe.
- Donnez des coups de pied à vos jambes vers le sol, forçant votre adversaire à exposer son dos.
- Tirez la jambe de votre adversaire contre votre jambe supérieure, l’immobilisant temporairement.
- Atteindre le haut du collier arrière de votre adversaire, et grimper le long de son dos.
- Établir une prise de ceinture de sécurité.
- Établir la prise arrière en accrochant votre jambe supérieure autour de la taille de votre adversaire.
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