10 étel, ami meggyógyítja a szivárgó bélrendszert

Áttekintés

1. Almaecet

Bár az almaecetnek számos felhasználási módja és egészségügyi előnye van, úgy gondolják, hogy a szivárgó bélrendszerben az élesztőgombák elpusztításával segít. Ha candidától szenved, és ez hozzájárul a szivárgó bélrendszer tüneteihez, egy almaecetes tonik segíthet helyreállítani a bélrendszer egyensúlyát.

Az almaecet természetes antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik, ami azt jelenti, hogy megöli a rossz baktériumokat a bélrendszerben, és segít helyreállítani a jó baktériumok természetes egyensúlyát a belekben.

Egyes szakértők egy evőkanálnyi meleg vízhez adva ajánlják. Ízlés szerint egy facsart citromot is adhatsz hozzá. A húsra is kenheted, mielőtt megeszed, hogy segítsen az előemésztésben.

2. Csontleves

Emlékszel azokra az időkre, amikor rosszul volt a gyomrod, és anya főzött neked húslevest? Mivel nagyrészt folyadék, a húsleves kíméli az emésztésedet. De a csontlevesben lévő kollagén az, amit az emberek a szivárgó bél gyógyításának tulajdonítanak. A kollagén fokozza a gyomornedv termelését a bélben, és segít helyreállítani az emésztőrendszer bélését.

3. Kókuszolaj és kókuszvaj

A kókuszolaj nagyon stabil, és más olajok helyettesítésére is használható sütés, párolás, sütés vagy sütés során. A kókuszolaj hasznos a szivárgó bélrendszer gyógyítására, ha candida betegségben szenvedsz. A kókuszolaj ugyanis gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a candida növekedésének gátlásában és az egészséges emésztés támogatásában. A finomítatlan és az extra szűz kókuszolaj a legjobb. A kókuszvajat a sütéshez a tejes vaj alternatívájaként használhatjuk.

4. Főtt, bio zöldségek

Míg a nyers zöldségek fogyasztása egészségügyi körökben bizonyára divatos, a nyers zöldségek nehezen emészthetők a szivárgó bélben szenvedők számára, és ronthatják a tüneteket, különösen a gázokat és a puffadást. A zöldségek megfőzése segíthet az emésztésben. A bio zöldségek vásárlása biztosítja, hogy az elfogyasztott élelmiszer mentes a növényvédő szerektől, amelyek tovább károsíthatják az emésztőrendszert.

Emellett az erjesztett zöldségek, például a miso, kombucha, savanyúságok, savanyú káposzta, kimchi és kefir fogyasztása szintén fontos mikroorganizmusokkal és bioaktív enzimekkel láthatja el a bélrendszerét, amelyek segíthetnek az egészséges bélbélés és emésztés elősegítésében.

5. Ghee

Ha a szivárgó bélrendszeri tüneteket súlyosbítják a tejtermékek, akkor a ghee jó alternatívát kínál a vaj helyett. A ghee tisztított vaj, és nem tartalmaz laktózt vagy savót. A ghee Omega 3-t is tartalmaz.

6. Gyömbér

A gyömbér baktérium-, gomba- és parazitaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, ami nagyszerűvé teszi a szivárgó bélrendszerben szenvedők számára. Segíthet csökkenteni az esetlegesen tapasztalható hányinger érzését is. A gyömbér másik előnye, hogy javítja a gyomornedvek termelését, beleértve a gyomorsavat, az epét és a hasnyálmirigy enzimeket, amelyek segítik az emésztést.

Ha gyömbérteát iszol, vagy friss gyömbért adsz az ételeidhez, az remek módja lehet, hogy ezt a gyógyító élelmiszert beilleszd az étrendedbe.

7. Borsmenta

A borsmentatea jót tesz az emésztésnek, és segít serkenteni a gyomortermelődést. Bár ihatsz borsmentateát, vannak időzített borsmenta kapszulák is, amelyek lehetővé teszik, hogy a borsmenta a gyomron keresztül a belekbe kerüljön, mielőtt felszabadulna, ahol a legnagyobb hatással lesz a bélrendszered egészségére.

8. Tökmag

A tökmag tele van tápanyagokkal, amelyek segítik az emésztést. Ha bármilyen parazitától szenvedsz, a tökmag természetes parazitaellenes tulajdonságokat tartalmaz.

9. Slippery Elm Tea

A Slippery Elm tea csökkenti a gyulladást a bélben, ami segít csökkenteni a szivárgó bélrendszeri tünetek előfordulását és súlyosságát. Segíthet az IBS-ben, IBD-ben vagy más emésztési zavarokban szenvedőknek is .

10. Joghurt

A joghurt nagyszerű választás lehet a szivárgó bél szindróma gyógyítására, de nem minden joghurt egyforma. Ami miatt a joghurt jót tesz a bélrendszerednek, az a probiotikus baktérium, a Lactobacillus acidophilus. Bár a probiotikus baktériumnak számos különböző törzse létezik, nem minden joghurtban van ilyen. Így míg néhány joghurt még mindig jó fehérje-, kalcium-, magnézium- és cinkforrás, néhány nem tartalmazza a probiotikumokat, amelyek segítenek a bélrendszer gyógyításában. Néhány márka, amelyet érdemes megfontolni, a Chobani, a Dannon vagy a Yoplait.

Találjon gyakorlót az Ön közelében

A DaoCloudon több száz tehetséges gyakorló található:

Atlanta, GA – Austin, TX – Baltimore, MD – Boston, MA – Boulder, CO – Buffalo, NY – Charleston, SC – Charlotte, NC – Chicago, IL – Cincinatti, OH – Cleveland, OH – Columbus, OH – Dallas, TX – Denver, CO – Detroit, MI – Houston, TX – Indianapolis, IN – Kansas City, MO – Las Vegas, NV – Los Angeles, CA – Miami, FL – Minneapolis, MN – New York, NY – Orlando, FL – Philadelphia, PA – Phoenix, AZ – Pittsburg, PA – Portland, OR – Raleigh, NC – Salt Lake City, UT – San Antonio, TX – San Diego, CA – San Francisco, CA – San Jose, CA – Seattle, WA – St. Louis, MO – Tampa, FL – Tucson, AZ – Washington, DC