Ha te is olyan vagy, mint én, talán gondoltad már magadban:
“Van bármi jobb, mint popcornt nassolni?”
Az édes, sós, vajas ropogás…. Értem én. Ha egy egész kamrát szentelhetnék a popcorn csodálatos világának, megtenném. A popcorn nagyjából a bomba.
De… néha jobb döntéseket kell hoznunk magunknak.
Döntések, mint például a Whole30 diéta. Ami fantasztikus!
És most talán arra gondolsz…
Ehetsz popcornt a Whole30 diéta alatt?
Nem. A popcorn gabonából (kukoricából) készül, és a gabonafélék a Whole30 diétában korlátozottak.
Ne csináld! A Whole30 diétán nem ehetsz pattogatott kukoricát. Nem felel meg az előírásoknak. Nem engedélyezett. Nem engedélyezett. Érted a lényeget.
De mit tegyél, ha megkívánod a popcornt?
Én már átéltem ezt a helyzetet, úgyhogy segítek neked.
Itt van 10 Whole30 popcorn alternatíva, hogy átvészeld a sóvárgást, és egy jobb éned legyen.
Minden snack hozzáadott cukortól mentes és Whole30-konform, úgyhogy pakolj fel, és haladj tovább a 30 napos cél felé!
–
Karfiol popcorn
Ez talán nem popcorn, de a karfiol popcorn nagyon finom, és szuper egyszerű elkészíteni.
Mindössze annyit kell tenned, hogy beledobod az általad választott fűszerbe/olajba, és megpirítod.
Egy tojással is megmoshatod, ha szeretnéd, hogy az állaga és a színe egy kicsit jobb legyen.
Nézd meg ezt a karfiolpopcorn receptet a Food Network-től egy kis inspirációért.
Ne feledd, hogy változtass a dolgokon! Egyik nap próbáld ki a lime-ot – a másik nap válts kreol fűszerre. A lehetőségek nagyjából végtelenek ezeknél a srácoknál!
–
Green Bean Fries
Imádom a zöldséges sültkrumplit. Nagyon finom, ha jól készítik el, és elég könnyű és egészséges ahhoz, hogy egy kiadós nassolást indokoljon.
Próbáld ki ezt a Tasteaholics zöldbabos sültkrumpli receptjét, hogy elkezdhesd.
És nem kell megállnod a zöldbabos sültkrumplinál! Kipróbálhatod az avokádót, a spárgát, a cukkinit…
A világ a te… zöldséged?
–
Chomps!
A chomps olyan jó Whole30 snack. A teljes méretű, 1,15 unciás rudacskák 70-110 kalóriát és 9-10 g fehérjét tartalmaznak adagonként, így tökéletes “kapd el és menj” snack. És soha nem kell aggódnod a hozzáadott cukor miatt.
Nyolc csodálatos ízben (mindegyik Whole30-kompatibilis), és csak 100%-ban fűvel táplált ÉS fűvel befejezett marhahúst vásárolunk, amely szintén non-GMO Project Verified. Az állatokat soha nem küldik állattartó telepekre, soha nem kapnak antibiotikumokat vagy hormonokat, és a lehető leghumánusabb módon takarítják be őket.
Azt fogod szeretni!
Kóstold meg a Chomps-t még ma.
–
Kelkáposzta chips
A Whole30/vegetáriánus világ klasszikusa, a kelkáposzta chips könnyen elkészíthető, és biztosítja azt a ropogós roppanást, amit keresel.
Elképzelhető, hogy kell néhány próbálkozás, mire sikerül (magam is voltam már áldozata az átázott vagy megégett kelkáposzta chipseknek), de megéri elsajátítani.
Itt egy kelkáposzta chips recept az Oh She Glows-tól, a tipikus hibákkal és a legjobb gyakorlatokkal együtt, hogy segítsen neked eligazodni!
–
DIY Trail Mix
A pisztácia/rizina/rizin/cashews/ remek nassolnivaló/protein fix, de légy óvatos! Én is voltam már bűnös abban, hogy marékról marékra bekapkodtam, aztán eszembe jutott, hogy állítólag diétázom.
Igen…
Ezeket az összetevőket nagyjából olyan arányban keverheted, amilyen arányban csak szeretnéd:
- Tökmag
- Mandula
- Cashews
- Pisztácia
- Maradvány
- Mazsola
- Kókuszreszelék
- Dió
- Pekándió
- Áfonya
- Áfonya
Egy kis tengeri sóval dobjuk össze, fahéjjal és kókuszolajjal és voilá!
Itt egy trail mix recept a Don’t Mess with Mama-tól, hogy további ötleteket adjon.
–
Moszat chips
A tengeri moszat chips a kelkáposzta chipshez hasonlóan jó Whole30 alternatívája a popcornnak. Ezeket párosíthatod egy általad választott fehérjével (hal, pulyka, szalonna stb.) is, hogy kiegyensúlyozd a dolgokat.
Dora Daily egy hínárchips recepttel áll mögötted.
–
Kókusz + csokoládé protein golyók
A popcorn nem mindig sós/vajas. Mi van, ha a karamellás popcornra vágysz?
Megvagy.
A mandulavajas golyók egy kicsit édesebb alternatívája a popcornnak, de ezek a finomságok finomak és laktatóak. Nyugodtan állítsd be a csokoládét, ahogy jónak látod (akár hagyd ki teljesen, és cseréld mazsolára vagy más természetes édesítőszerre).
Itt egy finom fehérjegolyó recept a Midwest Love Fest-en keresztül.
–
Az alma chips
Az alma chips egy másik remek édes alternatíva. Ugyanazok a szabályok érvényesek, mint mindig – amíg nem viszed túlzásba, addig minden rendben lesz.
Ez a Well Plated alma chips receptje fahéjjal és extra cukor nélkül készült.
És istenem, de finomak ezek a dolgok.
–
Karfiol-hummusz & Répa
A Whole30 alatt a csicseriborsó lekerül a tányérról (szó szerint), de a karfiol-hummusszal még mindig kaphatsz egy sós adagot. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy felhasználjuk a karfiolpopcornból származó extra karfiolt is.
Tálaljuk sárgarépa, zeller, brokkoli stb. mellé, így nagyszerű Whole30 által jóváhagyott parti nassolnivaló lehet.
Nézze meg ezt a karfiol-hummusz receptet az I Breathe I’m Hungry-től.
–
RX szelet, Epic szelet vagy Larabar
A CHOMPS mellett az RX szelet, az Epic szelet és a Larabar mind jó választás a Whole30 nassoláshoz.
A CHOMPS mindig biztonságos, de ezekkel a többi szelettel légy óvatos! Egyes ízek extra cukrot adnak hozzá, ezért sosem árt ellenőrizni a csomagolást!
Elérheted őket (és a CHOMPS-t) olyan élelmiszerüzletláncoknál, mint a Trader Joe’s.
–
–
És itt is van!
10 fantasztikus Whole30 jóváhagyott popcorn alternatíva.
Igen. A listán szereplő receptek bármelyikét nyugodt szívvel használhatod.
Teljesen Whole30-kompatibilisek 🙂
És a legtöbbjüket tényleg nagyon könnyű elkészíteni. A vajgolyók vagy a zsírbombák okozhatják a legtöbb gondot, de hidd el – megéri az erőfeszítést.
És ne feledkezz meg a CHOMPS-ról sem! A CHOMPS és a szeletek a legkényelmesebb rágcsálnivalók ezen a listán, hiszen csak felkapod őket és már mehetsz is. Mindig jó, ha van néhány azonnali lehetőség kéznél, amikor egy új diétát kezdesz.
Soha nem tudhatod, hogy az élet mikor áll az utadba.
Sok sikert a Whole30 utazáshoz, és tudasd velem, hogy megy!