A rágógumi ismerőjeként, tanúsíthatom, hogy kedvenc rágógumim (Trident Sugarless Watermelon Twist, csak hogy tudjam) milyen sok jótékony hatással van rám. Bár a rágógumi egyáltalán nem mentes a hibáktól, meglepődhetsz néhány előnyön, amelyek kéz a kézben járnak a rágógumi rágásával. Csak arra ügyelj, hogy felelősségteljesen rágd és dobd el a rágógumit. (Lásd még: A koffein meglepő előnyei)
Javítja a koncentrációt és a memóriát
Már több tanulmány is kimutatta, hogy a rágógumizás fokozza a szellemi teljesítményt. A kognitív funkciók, például a koncentráció, a memória és a reakcióidő javulását tapasztalták, amikor a tesztalanyok rágógumit rágtak. Úgy gondolják, hogy ez a fellendülés a rágás által az agyba jutó véráramlás fokozódásának köszönhető, egyes tanulmányok akár 25%-40%-os növekedést is kimutattak. Ez pedig növeli az agy oxigénellátását, ami segít javítani a memóriát és más kognitív funkciókat.
Javítja az éberséget
A memória mellett számos tanulmány azt is kimutatta, hogy a rágógumi rágása növelheti az éberséget. Úgy gondolják, hogy az állkapocs rágó mozgása a véráramlás fokozása mellett stimulálja az idegeket és az agynak az éberséggel kapcsolatos részeit. Ez segíthet abban, hogy az emberek éberebbnek érezzék magukat, vagy tovább ébren maradjanak. A mentaízű rágógumit különösen hasznosnak tartják erre a célra.
A stressz és a szorongás leküzdése
Az én tapasztalatom szerint a rágógumi segíthet az ideges energia levezetésében, és nyugodtabbnak érzem magam. Úgy tűnik, egy kis rágógumi rágcsálása remekül helyettesítheti az olyan ideges szokásokat, mint a körömrágás és a lábremegés, amikor stresszesnek érzem magam. Ezt tanulmányok is alátámasztják, amelyek szerint a rágógumi rágása számos kísérleti személynél segített csökkenteni a kortizol nevű stresszhormont.
Védi a fogakat
Az Amerikai Fogászati Szövetség ajánlja a cukormentes rágógumi rágását 20 percig étkezések után, mivel bizonyítottan csökkenti a lepedéket, elősegíti a fogzománc kialakulását, csökkenti a szuvasodást és az ínygyulladást. Ennek oka a nyáláramlás fokozásával függ össze, ami csökkenti a fogakon lévő, szuvasodást okozó savakat. Csak győződj meg róla, hogy a rágógumi cukormentes, mivel a cukortartalmú rágókák valójában fokozhatják a savfelhalmozódást. Keresse a xilitet tartalmazó rágógumikat is, amelyek csökkenthetik a szuvasodást okozó baktériumokat. Végezetül ügyeljen a szorbitra, amely rendkívül nagy dózisban fogyasztva emésztőrendszeri panaszokat okozhat. (Lásd még: 11 étel, amely fehéríti a fogakat)
csökkenti a savas refluxot és a gyomorégést
A savas refluxszal és gyomorégéssel küzdő emberek egy része számára az étkezés utáni rágógumi segíthet a nyelőcsőben lévő sav csökkentésében. Ezt ismét a fokozott nyáltermelésnek köszönhetjük, valamint a fokozott nyelésnek, ami gyorsabban kiüríti a savat. Bölcs dolog azonban kerülni a borsmenta és a lándzsásmenta ízeket, amelyek feljebb emelhetik a savszintet, és ronthatják a gyomorégést.
Javítja a leheletet
Nem kell rágózni, ha a rossz lehelet ellen akarunk küzdeni, de egyesek jobbak, mint mások. A kutatók ugyanis megállapították, hogy a Wrigley’s Big Red, a jól ismert fahéjjal ízesített rágógumi, amelynek ízesítésére növényi illóolajat használtak, csökkentette a szájban a rossz leheletet okozó baktériumokat. Úgy tűnik, a legjobb leheletfrissítő rágógumik kiválasztásának kulcsa az, hogy olyan ízesítőket találjunk, amelyek – legtöbbjük növényi olajokból származik – a baktériumok ellen küzdenek, és nem csak elfedik a szagot.
javítja az étkezési szokásokat
Míg a cukormentes rágógumi rágása nem olvasztja el automatikusan a kilókat, néhány alacsony kalóriatartalmú rágó kipukkasztása jótékony hatással lehet a jobb étkezés felé. Tanulmányok azt mutatják, hogy a rágógumi segíthet elhárítani néhány étel utáni sóvárgást, és kevesebbet fogyaszt. A legnagyobb előnyt azok élvezik, akik az étkezések között egy rágógumi után nyúlnak, ahelyett, hogy kalóriadús édes nassolnivalóhoz nyúlnának. Az is kalóriamegtakarítást eredményezhet, ha közvetlenül az étkezés végén, tévénézés közben vagy más esztelen rágcsáláskor pattintunk el egy rágógumit.
Segít a cigarettázóknak a leszokásban
Nemdohányzóként is tudom, hogy a rágógumi nem csodaszer a dohányzásról való leszokáshoz, de az olyan termékek, mint a Nicorette rágógumi, segíteni kívánnak. A rágógumi, amely ellenőrzött mennyiségű nikotint juttat a szervezetébe, megpróbálja csökkenteni a sóvárgást. Ráadásul a rágógumi segíthet mérsékelni a cigaretta utáni szóbeli sóvárgást is. (Lásd még: Hogyan lehet leszokni a rossz szokásokról)
Lenyhíti a szájszárazságot
A cukormentes rágógumi rágásának egy másik szájegészségügyi előnye a szájszárazság elleni küzdelem. Megfigyelték, hogy a cukormentes rágógumi rágása a nyugalmi állapothoz képest akár tízszeresére is serkenti a nyálképződést. Ez nagy segítséget jelent a szájszárazság és a szájszárazsággal járó kellemetlenségek és problémák visszafordításában.
Elhárítja a fülfájást repülés közben
A fel- és leszállás közbeni légnyomásváltozások miatti fülfájás egy repülőút során nem kellemes. Régóta ismert, hogy számos módszer létezik a fülpattogás megszüntetésére, például az ásítás, az orr becsípése, vagy akár a kisgyerekeknek cumisüveget adni. De a legegyszerűbb módszer talán az, ha rágózol egy rágógumit. Ez segít a nyáltermelésben, így többet nyel, ami segíthet kiegyenlíteni a fülben lévő nyomást.
Küzd a hányinger ellen
A reggeli rosszullét vagy az utazási betegség okozta hányinger természetes enyhítésére próbálja ki a biztonságos növényi rágógumikat, mint például a Sea-Band Ginger Gum. A gyömbér és a nyáltermelés segít csillapítani a savakat és a gyomor ingerlékenységét. Jelenleg ismét terhes vagyok, és tanúsíthatom, hogy a cukormentes rágógumi rágása általánosságban is segített abban, hogy valamivel kevésbé érezzem magam szörnyen, amikor a reggeli rosszullét miatt úton voltam.
Milyen egyéb előnyeit tudod megosztani a rágóguminak?
Like this article? Pin it!
