Ki ne vágyna tiszta, üvegszerű és ragyogó bőrre? Mindannyian ezt szeretnénk! Azonban, amikor a szennyeződés, a környezetszennyezés és a baktériumok bekerülnek a játékba, a bőrünkre vonatkozó törekvéseink elszállhatnak.
Ebben a cikkben olyan fontos lépéseket tárgyalunk, amelyeket be kell építenie a bőrápolási rutinjába a tiszta bőr érdekében.
Mi az a tiszta bőr?
A tiszta bőr alapvetően olyan bőr, amely mentes a foltoktól, hegektől vagy pattanásoktól. Bizonyos tényezők, például a gének, a környezetszennyezés, a szennyeződés és a szennyeződések kiváltják a pattanások, sötét foltok és foltok kialakulását. Ezáltal az arcod tisztátalannak és fakónak tűnhet.
A tiszta bőr fenntartása azonban nem feladat, ha valamikor a nap folyamán időt szánsz arra, hogy kényeztesd magad. Nézzük meg, hogyan.
Hogyan tarthatja fenn tiszta bőrét?
Tisztítson naponta kétszer
A tisztítás fontos, hogy eltávolítsa a bőr felszínén felhalmozódó szennyeződéseket és törmeléket. Naponta legalább kétszer tisztítsa meg arcát langyos vízzel.
Használjon olyan enyhe tisztítószert, amely nem tartalmaz káros vegyi anyagokat, és kiegyensúlyozza a bőr pH-értékét.
A bőr pH-értéke 4,7-5,7 (1) között mozog, tehát gyengén savas. Minden olyan tisztítószer, amely megbontja ezt a pH-értéket, nem ideális a bőre számára. Ezeket lakmuszpapírral tesztelheti.
A másik módja annak, hogy megállapítsa, hogy a tisztítószer nem megfelelő a bőrének, a habzás mennyisége. Ha a tisztítószered túl sok habot képez, akkor valószínűleg lúgos bázisú, és nem jó a bőrödre.
Megjegyzés:
GYőződj meg róla, hogy alaposan lemosod a tisztítószert. Ha rajta hagyod, az nemcsak irritálja a bőrödet, de eltömítheti a pórusaidat is.
Használj naptejet
A barnulás mellett a nap UV-sugarai is kiszáríthatják a bőrödet, és túlzott faggyútermeléshez vezethetnek. Ez a pórusaid eltömődését, pattanásokat, sötét foltokat és pigmentfoltokat okozhat. Ezért fontos a széles spektrumú fényvédő krém használata. Győződjön meg róla, hogy kétóránként újrakenje a fényvédő krémet, hogy elkerülje a napkárosodást.
Jól hidratáljon
A bőrének szüksége van arra, hogy hidratált maradjon. A nedvesség elvesztése túl sok faggyútermelésre késztetheti faggyúmirigyeit. Ez eltömítheti a pórusaidat, ami pattanásokat okozhat. A hidratálás hidratáltan tartja a bőrét, és megakadályozza a bőr túlzott olajtermelését.
Használjon tonikot
A tonikot arra használják, hogy eltávolítsák a bőréről a megmaradt szennyeződéseket. pH-kiegyenlítő tulajdonságukkal elősegítik az egészséges és tiszta bőr kialakulását.
Váltogassa rendszeresen a párnáját
Amikor alszik, a testéből származó izzadság, szennyeződés és baktériumok átkerülhetnek a párnára. Az arcod tisztítása nem elég ahhoz, hogy megelőzd a pattanásokat. Fontos, hogy rendszeresen cserélje párnáját, hogy elkerülje, hogy a szennyeződések és baktériumok felhalmozódjanak a bőrén.
Tisztítsa meg a sminkkeféit
A sminkkeféi szennyeződéseket és törmeléket hordoznak, amelyek eltömíthetik a pórusait. Időnként gyengéden mossa meg ecseteit.
Az vagy, amit eszel
A szénhidrátokban gazdag étrend hozzájárul az egészségtelen bőrhöz. Kutatások szerint a túl sok cukor és olaj fogyasztása pattanásossá teheti a bőrt (2). A vízben gazdag ételek fogyasztása hidratáltan tartja a bőrt. Az A- és C-vitaminban gazdag élelmiszerek jót tesznek a tiszta és egészséges bőr megőrzéséhez.
Ne pattogtassa a pattanásokat!
A pattanások pattogtatása vagy összenyomása nemcsak a pattanásokat súlyosbíthatja, hanem heget is hagyhat maga után. Bármennyire is csábítónak tűnik számodra, próbáld meg nem összenyomni a pattanásodat. Helyi pattanásos krémeket kell alkalmazni az érintett területre, ha gyorsan meg akar szabadulni a pattanástól.
Topikális retinoidok hozzáadása a bőrápolási rutinjához
A helyi retinoidokat gyakran a “helyi terápia magjaként” (3) emlegetik. Ennek oka, hogy gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hatékonyan segítik a tiszta bőr fenntartását. Ha pattanásokra hajlamos a bőre, egészítse ki éjszakai bőrápolási programját helyi krémmel.
Szerezze be a 7-8 óra alvást
Az alvás a legjobb gyógyszer, nemcsak a lelki békéje, hanem a bőre számára is. A bőröd önmaga helyreállításán és a sérült szövetek gyógyításán dolgozik, amíg alszol. Ez azt jelentheti, hogy ki kell hagynod a késő esti beszélgetéseket vagy telefonhívásokat. De látni fogja a változást!
Nem csak a kezét, hanem a kütyüit is fertőtlenítse
A fülhallgatókat, okostelefonokat, laptopokat és más kütyüket, amelyekhez nagyon gyakran nyúl, időről időre fertőtleníteni kell. Ezek baktériumokat és szennyeződéseket hordoznak az ujjaidról, amelyek pattanásokhoz vezethetnek, amint használatuk után az arcodhoz érsz.
Orális és helyi gyógymódok
Topikus és orális gyógymódokat használhatsz, ha pattanásra hajlamos bőröd van (4). Beszéljen bőrgyógyászával a tiszta bőr eléréséhez rendelkezésre álló különböző gyógyszerekről. Ezek segítenek növelni a sejtfordulás arányát, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és csökkentik az aknés foltokat és pattanásokat.
Vigyázzon a hajára!
A hajára használt termékek eltömíthetik a pórusait, ha a bőrével érintkeznek. Próbáld meg, hogy a hajad ne érjen túl sokat az arcodhoz, hogy elkerüld az eltömődött pórusokat.
Mosd le alaposan az olajat a hajadról
A hajad olajozása nagyszerű dolog, de hozzájárulhat a zsíros fejbőrhöz és homlokhoz is, ha nem mosod le megfelelően.
Rendszeres hámlasztás
A hámlasztás eltávolítja az elhalt hámsejteket, hogy felfedje az egészséges, fiatalnak tűnő sejteket alatta. Megakadályozza azt is, hogy ezek az elhalt sejtek eltömítsék a pórusokat. Hetente egyszer vagy kétszer ajánlott hámlasztani.
Megjegyzés:
A túl gyakori hámlasztás felszámolhatja a bőrgátat, ami a nedvesség elvesztéséhez vezethet. Ez a faggyúmirigyek túlzott faggyútermelését válthatja ki, ami pattanásokat okozhat.
Kövesse a bőrápolási rutint
A jó bőrápolási rutin követése fontos ahhoz, hogy bőre tiszta és egészséges maradjon.
Mit tartalmazzon a reggeli rutin:
- Tisztítás
- Tónusjavítás
- Hidratálás
- Fényvédő
Mit kell tartalmaznia az éjszakai rutinodnak?
- Tisztítás
- Tónusjavítás
- Hidratálás
- Topikális retinoid (ha pattanásos bőröd van)
Kezdd azzal, hogy ismered a bőröd