Hány kalóriát kell enni a fogyáshoz?
A fogyás legfontosabb tényezője a kalóriaszabályozás, pont. Ez alapvető biológia és egyben fizika is. Ha kevesebb kalóriát eszel, mint amennyire a szervezetednek szüksége van, akkor fogyni fogsz. De hogyan tudod meg, hogy pontosan mennyi kalóriára van szükséged naponta? Itt van minden, amire szüksége van ahhoz, hogy megértse a kalóriaszabályozást, és megbecsülje a pontos kalóriaszükségletét a … Olvass tovább