6 egyszerű kókuszolajos turmix

Ezek az ízletes és egyszerű kókuszolajos turmixok egészségesek, méregtelenítőek, energizálóak és remek módja annak, hogy a kókuszolajat beépítsd az étrendedbe.

Ez a poszt az iHerb céggel együttműködve készült.

Beszéljünk a kókuszolajos turmixokról

Ezeket a finom turmixokat még 2018-ban készítettem az iHerb-bel való nyári receptkollaborációhoz, és most újra reflektorfénybe helyezem ezeket a méregtelenítő italokat az év egy újabb tökéletes időszakában, amikor sokan az önfejlesztésen jár az eszük. Az egyik személyes célom 2021-ben az, hogy több vizet igyak, mivel ez mostanában nagy küzdelem számomra, mivel két gyerek lefoglal… Egyszerűen elfelejtem!

Jelenleg szoptatok, így a hidratálás kulcsfontosságú, és a napi vízbevitelem növelése a középpontban van. Sokak számára nagyszerű cél az egészség javítása érdekében, hogy több turmixot iktassunk be a heti életünkbe. Különösen a kókuszolajos turmixok csodálatos egészségügyi előnyökkel rendelkeznek, és csodálatos ízűek.

A legjobb élelmiszerek a “méregtelenítéshez”

A blogon már korábban is beszéltem a “méregtelenítésről”, és mielőtt folytatnám, szeretném tisztázni, hogy a szót nem arra használom, hogy bármi extrémre buzdítsak, hanem arra, hogy természetes módon méregtelenítő teljes értékű élelmiszereket és összetevőket adjunk a mindennapjainkhoz, hogy támogassuk a szervezet természetes méregtelenítő rendszereit (a májat, bőr, emésztőrendszer), amelyek hatékonyan “méregtelenítik” a szervezetet, ha nem terheli őket a rossz táplálkozás és/vagy a stressz.

Elképesztő, hogy a testünk valójában milyen jól csinálja ezt a “méregtelenítő” dolgot természetes úton, de mindig jó, különösen egy nem túl jó étkezési időszak után, ha erősítést viszünk be.

Az általam választott erősítők a méregtelenítés támogatására a következők:

• víz
• leveles zöldek
• uborka
• cékla
• citrom
• rost
• kollagén
• kókuszolaj
• MCT olaj

.

Kókuszolaj & MCT olaj a méregtelenítéshez

Ezekben az ízletes méregtelenítő turmixokban a Nature’s Way prémium kókuszolajat és MCT olajat használtam az iHerb-től. Mindkét egészséges olaj tökéletesen keveredik a többi összetevővel, és mindkettőnek rengeteg egészségügyi előnye van, beleértve a méregtelenítést is.

Kókuszolaj

A kókuszolaj természetes vegyületeket tartalmaz, amelyek elpusztítják a baktériumokat, vírusokat, gombákat és parazitákat. Erős antioxidánsként működik, amely megvédi a szervezetet a pusztító szabad gyökök ellen, amelyeket gyakran a méreganyagok okoznak, és a kókuszolajban lévő vegyületeket a szervezet nagyszerű üzemanyagforrásként is felhasználhatja az anyagcsere serkentésére.

Amikor a szervezetben az anyagcsere fokozódik, a méregtelenítés természetes folyamata is fokozódik, ez az immunrendszert is serkentheti, hatékonyabbá téve azt.

MCT olaj

A kókuszolajból származó MCT olaj (a középláncú triglicerid olaj rövidítése) ugyanezekkel az előnyökkel rendelkezik, mivel ez a kókuszolajban legkoncentráltabban található vegyület, a kókuszolajban található zsírok nagyjából 65%-a MCT zsír. Egyesek az MCT olajat választják a kókuszolaj helyett, mivel szerintük az könnyebben emészthető, és koncentráltabb a jótékony MCT-kben.

A méregtelenítő kókuszolajos turmixok mindegyikéhez használhat kókuszolajat vagy MCT olajat, vagy a kettő keverékét.

A kókuszolajos turmixok összetevői

A jótékony olajokon kívül a turmixok tartalmaznak még néhány méregtelenítő erőművet, többek között:

• cékla, amely köztudottan számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek segítik a tisztulást és méregtelenítést
• citrom, amely serkenti az emésztést és az enzimtermelést
• kelkáposzta, amely nagyszerű rost- és antioxidánsforrás
• kollagénpor (hidrolizált kollagén), amely glicint tartalmaz, egy aminosavat, amelyet a máj a méregtelenítési folyamatban használ

A három méregtelenítő turmix mindegyike ugyanazt az “alapot” tartalmazza: banán, ananász, kollagén, kókuszolaj (vagy MCT-olaj) és mandulatej vagy kókuszvíz. Miután az alapanyagokat a turmixgépbe tetted, egyszerűen csak hozzáadod a különleges összetevőket, amitől mindegyik a sajátjává válik.

A Beautifying Beethez epret, céklát és vaníliát, a Citrus Glowhoz narancsot, citromot és kurkumát, valamint vaníliát, a Green Goddesshez pedig kelkáposztát, uborkát és spirulinát adtam hozzá! Mindegyik turmixnak megvan a maga sajátos íze, méregtelenítő hatása, és hihetetlenül frissítő.

Hogyan lehet megakadályozni a kókuszolaj csomósodását a turmixokban

Ha kókuszolajjal készítünk turmixot, van rá esély, hogy a kókuszolaj csomósodik. Ennek oka, hogy a kókuszolaj hidegben megkeményedik, és ha fagyasztott vagy hideg összetevőkkel kombináljuk a turmixban, a kókuszolaj megkeményedhet, és nem keveredik össze teljesen. Ennek elkerülése érdekében a következőket javaslom:

• Folyékony kókuszolajat használjon (például a Nature’s Way márkát), amely szobahőmérsékleten is folyékony marad
• A folyékony kókuszolajat lassan öntse a turmixgépbe a felső nyíláson keresztül, miközben turmixol

Ez megakadályozza a csomósodást, és biztosítja, hogy finom és teljesen sima legyen a turmix!

Ha eddig még nem használtál kókuszolajat, ez egy nagyszerű módja annak, hogy kipróbáld. A Nature’s Way nagyszerű minőségű olajokat készít, és természetes táplálékkiegészítők széles választékát kínálja, beleértve olyan vitaminokat, mint a B-100 Complex, ásványi anyagokat, mint a Magnesium Complex, és adaptogéneket, mint az Ashwagandha (ami egyébként nagyszerű a stressz ellen).

Kipróbáltad már a kókuszolajat a turmixodban? Mesélj róla a hozzászólásokban, és mindenképpen tűzd ki a képet, és nézd meg az alább felsorolt további kókuszolajos turmixokat inspirációért!