Egy fontos megjegyzés a fent említett “sokat emelsz és eleget pihensz” dologról: Ahhoz, hogy ez működjön, eleget kell enni is. És őszintén szólva az “elég” valószínűleg több, mint gondolnád. Napi kétezer kalória az a szám, amivel általában dobálóznak, de mindenki annyira más, és ha erősebbé akarsz válni – vagy fogyni, bár tényleg arra kérlek, hogy először állj meg és gondolkodj el azon, hogy miért akarod ezt tenni, és hogy ez valóban szükséges vagy érdemes-e, vagy egészséges cél-e számodra, akkor időt kell szánnod arra, hogy kitaláld, mennyit kell enned minden nap ahhoz, hogy ezt elérd. Az USDA ezt a kalkulátort ajánlja. Referenciaként azt mondja, hogy a jelenlegi aktivitási szintem mellett napi 2500 kalóriát kellene ennem ahhoz, hogy megtartsam a súlyomat. Ez nagyon különbözik attól a napi 2000 kalóriától, amit a hagyományos bölcsesség úgy tűnik, hogy alátámaszt, és nagyon, nagyon különbözik attól a mennyiségtől, amit valószínűleg sok nő eszik a látszólag egyetemes törekvésében, hogy kevesebbet nyomjon.
Ha erősebb, vagy gyorsabb, vagy jobb akarsz lenni a CrossFitben (ami így lesz, ha elkezded, hidd el nekem), akkor el kell kezdened megfelelően táplálkozni.
Az emberek azzal viccelődnek, hogy a CrossFit egy szekta, ami biztosan nem az. De a közösségi aspektusa nagyon erős. Általában az emberek a legtöbb napon ugyanabban az időben edzenek, ami azt jelenti, hogy ugyanazt a kb. 20 embert látod egy héten többször is. És mivel mindenki ugyanazt az edzést végzi, mindig van miről beszélgetni. Még ha úgy is indulsz el, hogy “nem akarsz új barátokat szerezni”, akkor is fogadni mernék, hogy a végén elmész legalább egy vidám órára, buliba vagy edzés utáni villásreggelire. Ez nem furcsa (először azt hittem, hogy teljesen furcsa); ez egy nagyon normális és természetes módja annak, hogy emberekkel találkozz, és csak menj vele.
Hallgass ide, ha elkezded a CrossFitet, elég nagy a valószínűsége, hogy te is azok közé tartozol, akik nagyon belejönnek. Ez már csak így van. Talán azért, mert minden annyira számszerűsíthető (mennyi idő alatt végzel el bizonyos edzéseket, mekkora súlyt emelsz), és így azonnali elégtétel a fejlődés. Talán azért, mert a CrossFit edzőtermekben általában nagyon erős közösségek vannak, így több időt fogsz tölteni olyan emberek között, akik CrossFitet csinálnak, ami azt jelenti, hogy gyakran fogsz beszélni róla, és elkezded úgy érezni, hogy ez egy olyan dolog, ami nagyon fontos része az életednek. Ezek a dolgok rendben vannak és valószínűleg elkerülhetetlenek, de ha túlságosan beleesel, akkor úgy érezheted, hogy a CrossFitben való jobbá válás a legfontosabb része az életednek.
Az, hogy jobbá akarsz válni, nagyszerű, és az, hogy erősebbé válsz, nagyon király, egészséges és érdemes. A CrossFit esetében azonban különösen könnyű elragadtatni magunkat. Ügyelj arra, hogy ne válj olyanná, aki állandóan a következő edzésen jár az agyad. Vagy elutasítja a meghívásokat szórakoztató, nem fitneszes dolgokra, hogy többet edzhessen. Vagy tényleg, bármilyen jelentős módon megváltoztatod az életmódodat annak érdekében, hogy jobb legyél valamiben, ami nem határoz meg téged, és nem is kellene, hogy meghatározzon téged, mint személyiséget. Az, hogy milyen jól teljesítesz a CrossFit Openen (vagy hogy mennyit tudsz elkapni, vagy hogy milyen gyors a Fran-időd), olyasmi, amit annál fontosabbnak érezhetsz, minél tovább csinálod a CrossFitet. Győződj meg róla, hogy folyamatosan emlékeztesd magad, valószínűleg naponta, hogy a CrossFit csak edzés, és hogy szórakoztatónak kell lennie, és jól kell érezned magad tőle, nem pedig teljesen uralnia kell az életedet.
Ez is tetszhet: Body Stories: Az iraki tűzvész túlélése inspirálta Christmas Abbottot a CrossFit elkezdésére