A 17 legjobb fahéjpor előnyei bőrre, hajra és egészségre

A bolygó egyik legfinomabb fűszere a fahéj! A földes aromájáról és csípős ízéről ismert fahéj remek ízesítőanyag. Bár a fahéjat általában egész rúd formájában fogyasztjuk, a fahéjpor (dalchini por) is népszerű változata ennek a finom fűszernek. A fahéjpor ismert terápiás előnyeiről, és széles körben használják számos egészségügyi rendellenesség kezelésére. Az emésztés segítésétől kezdve a fertőzések kezelésén át egészen a rákos megbetegedések megelőzéséig a fahéjpor számos módon jótékony hatással van a szervezetünkre. Ebben a cikkben részletesen feltárjuk ezt az összetevőt:

Fahéjpor előnyei a bőr, haj egészségére

Mi a fahéjpor?

A fahéj a trópusi fák kérge. Barna színű, édes ízű, amely éles, csípős ízzel zárul. Ezt a kérget őrlik, hogy fahéjport készítsenek belőle, amely durva állagú. A fahéjpor szórófejes doboz vagy csomagolt formában kapható.

A fahéjpor jót tesz az egészségnek?

A fahéjpor tele van egészségügyi előnyökkel a szervezet számára. Ez a por kalciumban, magnéziumban és más fontos tápanyagokban gazdag. Emellett a fahéjpor antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, hogy elhárítsa a fertőzéseket okozó mikrobákat, valamint erősíti az immunrendszert. Számos rákellenes hatóanyagot is tartalmaz, hogy megvédje szervezetét a halálos betegségekkel szemben.

Fahéjpor tápértékadatok:

Itt van az őrölt fahéj tápértékének felbontása 1 teáskanálnyi adagban:

  • Összes energia: 6 kalória
  • Zsír: 0,3 g
  • Szénhidrátok: 0,3 g
  • Szénhidrátok: 1 teáskanálnyi adagban: 11 mg
  • C-vitamin: 0,1 mg

Hogyan készítsünk fahéjport otthon?

A fahéjpor könnyen elérhető a piacon könnyen használható csomagolásban. A fahéjport azonban otthon is elkészítheti, hogy biztosítsa a frissességet és az íz sűrűségét. Nézze meg az alábbi receptet:

Összetevők:

  • Fahéjrudak – 1 csésze.

Elkészítési idő: 15 perc.

Elkészítés:

  • Egy serpenyőben enyhén megpirítjuk a fahéjrudakat.
  • Vegyük le a tűzről.
  • Hagyjuk kihűlni.
  • Tegyük át őket egy turmixgépbe.
  • Turmixoljuk simára.
  • Szűrjük le a port, hogy eltávolítsuk a kemény részecskéket.
  • Tegyük át a port egy üvegedénybe.

Hány fahéjport kell naponta fogyasztani?

A Cassia fahéjjal készült por naponta akár 1 teáskanálnyit is fogyaszthat. Ha ceyloni fahéjporról van szó, akkor akár 5 grammot is fogyaszthatsz anélkül, hogy bármilyen mellékhatást tapasztalnál. A fahéjpor túlzott mennyiségű fogyasztása számos problémához vezethet. Tehát tartsa be a határt!

A fahéjpor kutatásokon alapuló egészségügyi előnyei:

Itt felsoroltuk a fahéjpor 17 bizonyítékokon alapuló felhasználási lehetőségét az egészség, a haj és a bőr számára. Nézzük meg őket.

A fahéjpor felhasználása

1. Szabályozza a vércukorszintet:

A kutatások szerint a fahéjpor rendkívül hatékonyan csökkenti a vércukorszintet. Ha korlátozott mennyiségben fogyasztjuk, a fahéjpor valóban hasznos lehet a felszökött vércukorszint ellenőrzésének biztosításában, közel 24%-kal. Ez teszi tökéletes választássá cukorbetegek számára. A rendszeres gyógyszeres kezelés mellett napi egy csipet fahéjpor szedése csodákra képes!

2. Szabályozza a rossz koleszterinszintet:

A fahéjpor hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet is, amely elzárhatja az artériákat. Ez a fahéjpor egyik legjobb előnye! Az LDL, más néven rossz koleszterin szintjének csökkentésére a szervezetben a fahéjpor nagyon jól tud működni. Ez segít távol tartani a szív- és érrendszeri problémákat és betegségeket. Azonban ügyeljen arra, hogy a fahéjpor napi 6 grammos határértékét ne lépje túl.

3. Csökkenti az ízületi gyulladásos fájdalmat:

A fahéj másik nagyon jó és hatékony előnye az ízületi gyulladásként is ismert ízületi gyulladás esetén a fájdalom csökkentése formájában jelentkezik. A fahéjporban lévő gyulladáscsökkentő anyagok képesek kezelni az olyan fájdalmas állapotokat, mint a köszvény és más szöveti rendellenességek. Emellett tartalmaz bizonyos antioxidánsokat is, mint a fahéjaldehid és a fahéjsav, amelyek csökkenthetik a sejtkárosodást.

4. Csökkenti a PMS problémákat:

Kóstolt már meg egy csésze friss, fahéjporból készült fahéjteát a menstruációja alatt? Ha nem, akkor próbáld ki ezúttal, és meglátod, mennyire segít a görcsök és a vele járó hasfájás kezelésében. A fahéjpor szabályozhatja a menstruációt, valamint az erős vérzési zavarokat is. Ez az egyik legfontosabb Dalchini por egészségügyi előnye!

5. Kezeli a meddőséget:

Ha problémákkal küzd a szexuális életében, vagy problémái vannak a fogamzással, a fahéj a segítségére lehet. Van néhány természetes vegyi anyag a fahéjporban, az úgynevezett fahéjaldehid ez ismert, hogy javítja a progeszteron szintjét és csökkenti a tesztoszteron szintjét a nőknél, és kiegyensúlyozza a termékenység szintjét. A hormonok egyensúlya mindig jót tesz a termékenységi szinteknek, valamint a szexuális egészségnek.

See More: Fahéj felhasználása

6. Eltávolítja a rossz szagot:

Szájszagtól szenved? Természetes szobafelfrissítőt keres? Próbálja ki a fahéjport! Előnyei nem csak egy csésze fahéjas teára korlátozódnak, amely segít megszabadulni a rossz lehellettől, hanem a környezet szagsemlegesítőjeként is. Tegyen egy kis fahéjolajat vagy fahéjport vízbe, és használja a diffúzorban, hogy percek alatt eltüntesse a kellemetlen szagot.

7. A fahéjpor előnyei a fogyásban:

A fahéjpor előnyei a fogyásban hihetetlenek! A fahéjpor magas antioxidáns tartalma miatt tökéletesen természetes termék a fogyáshoz. Nemcsak a méreganyagok kiöblítésében segít, hanem a felhalmozódott narancsbőr és zsír eltakarításában is. Ez szabályozza az egész rendszert, és segít a fogyásban. Egy másik módja annak, hogy segít a felesleges kilók leadásában, hogy javítja az anyagcsere-folyamatokat mindössze 1 csésze fahéjporból készített fahéjteával.

8. Védi a szájüregi egészséget:

Ha nehezen küzd az olyan fogproblémákkal, mint a szuvasodás, a rossz lehelet vagy akár az ínygyulladás. A fahéjpor antibakteriális tulajdonságai több mint tökéletesek, amikor a szájban felhalmozódott pestis és baktériumok elpusztításáról van szó. Ez segít a fogszuvasodás, valamint a fogínybetegségek számos fajtájának megfelelő ellenőrzésében.

9. Elősegíti az egészséges szívet:

Kíváncsi a fahéjpor előnyeire? Nos, mondjuk csak annyit, hogy rendkívül jótékony hatással van a szívre. A fahéjpor csökkentheti a súlyos szívbetegségek kockázatát, ami végül is napjainkban az egyik leggyakoribb halálozási oknak bizonyult. Rengeteg ember hal meg a gyenge szív miatt. A fahéj ezt orvosolhatja. A fahéjpor megfelelő fogyasztása erősíti a szívet, és alkalmassá teszi arra, hogy elviseljen néhány kisebb rohamot is.

10. Anti-diabetikus:

A fahéjpor cukorbetegségre gyakorolt előnyei túl szépek ahhoz, hogy elhiggyük! A fahéj ismert a cukorbetegség elleni tulajdonságairól. Csökkentheti a vércukorszintet (ezt az előnyét már korábban tárgyaltuk ezen a listán). A fahéj jól kontrollálja az inzulinrezisztencia jótékony hatásait, és jó néhány olyan mechanizmussal rendelkezik, amely kordában tarthatja a cukorbetegséget. Az étkezés után a véráramunkba kerülő felesleges glükóz mennyiségét is képes szabályozni.

11. Neurodegeneratív betegségek:

A neurodegeneratív betegségek közé általában azok tartoznak, ahol az agysejtek folyamatos elvesztése tapasztalható. Ha az agy nem működik megfelelően, akkor azt érezni fogja, és ez lesz a tökéletes alkalom arra, hogy a fahéjport beillessze a napi étrendjébe. A fahéj számos jótékony hatású vegyületet tartalmaz, és ezek közül kettő az agyban jelen lévő fehérjéből (tau) áll. A fahéjpor tudományos vizsgálatok szerint védi az idegsejteket is, és stabilizálja a neurotranszmitter szinteket is.

See More: Fahéjolaj felhasználása

12. Javítja a motoros funkciókat:

A fahéjporról ismert, hogy javítja a motoros funkciókat, amit számos tanulmány szerint megállapítottak. A Parkinson-kórban szenvedő emberek számára előnyös lehet ez az összetevő az idegrendszer erősítése és a végtagok remegésének csökkentése miatt. Ez azonban még nagyrészt tanulmányozás alatt áll, és erősebb bizonyítékokra lehet szükség.

13. Fékezi az élesztőfertőzéseket:

Kíváncsi a fahéjpor egészségügyi előnyeire? Képes megállítani számos élesztőgomba-fertőzést, amelyek további gyógyszereknek ellenállnak. Számos szakértői tanulmány szerint bebizonyosodott, hogy a fahéjolaj a sok fontos elem közül az egyik, amely a Candida élesztőgomba fertőzések leküzdéséhez szükséges. Ez az egyik legfontosabb egészségügyi előnye ennek a pornak.

14. Javítja az általános egészségi állapotot:

A fahéjpor és a méz előnyeit sok indiai jól ismeri. A méznek van néhány széles körben elterjedt előnye, amelyet mindannyian ismerünk, és a fahéj nem kevesebb az egészségügyi guru szempontjából. Szeretné tudni, hogyan használja a fahéjport mézzel? Vegyen egy kis teáskanál fahéjport két vagy több teáskanál mézzel együtt. E két étel rendszeres fogyasztása jobb egészséget biztosít, és az ízületi fájdalmakat is kezeli.

15. Antioxidáns tulajdonságok:

Tartalmaz néhány jó mennyiségű antioxidánst, amelyek gyógyítják a szabad gyökök által a szervezetben okozott oxidatív károkat. Ez a fahéjpor egyik legjobb egészségügyi előnye. Nemcsak helyreállítja a károkat, hanem megvédi a szervezetet, és harcol a jövőbeni károk és fenyegetések ellen, amelyeket a szabad gyökök okozhatnak a szervezetben. A fahéjban lévő polifenolok lehetővé teszik, hogy ez a természetes por olyan hihetetlen funkciókat végezzen, amelyeket esetleg más előírt gyógyszerek nem tudnak elvégezni.

16. A fahéjpor előnyei a bőr számára:

A fahéjpor több szempontból is előnyös a bőr számára! Tele van antibakteriális tulajdonságokkal, hogy csökkentse a bőrfertőzéseket, mint a pattanások, ekcéma és kiütések. Mivel kissé durva textúrája van, a fahéj hámlasztja a bőrt és eltávolítja az elhalt sejteket. Használhatsz egy egyszerű fahéjas maszkot, ha a port összekevered némi rózsavízzel és mézzel, majd egyenletesen felviszed az arcodra. Ez is egy azonnal ragyogó, bőrfehérítő maszk, amit kipróbálhatsz, mielőtt kilépsz egy buliba!

17. A fahéjpor előnyei a haj növekedéséhez:

Tanulmányok szerint a fahéj a vérkeringés javításával serkentheti a haj növekedését. Gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokban is gazdag, ami csökkentheti a fejbőrproblémákat, mint a száraz hámlás, korpásodás és viszkető fejbőr. Ezt a port úgy használhatja, hogy összekeveri kókuszolajjal és bemasszírozza a fejbőrébe.

See More: Fahéjtea felhasználása

Fahéjpor mellékhatások:

Noha a fahéjpor számos egészségügyi előnnyel jár, nagy dózisban történő szedése veszélyes mellékhatásokat okozhat. Az alábbiakban felsorolunk néhányat a főbb szövődmények közül, amelyek a fahéjpor túlzott fogyasztása esetén jelentkezhetnek:

  • Májkárosodás.
  • Növekedett rákos megbetegedések kockázata.
  • Orvosi sebek.
  • Gyomorfekély.
  • Hányás.
  • Hányás.
  • Légszomj.
  • Együttműködés más gyógyszerekkel.

Szóval, ezek a legjobb fahéjpor előnyei (a dalchini por felhasználása) a mindennapokban. Ha óvatosan jár el az adagolási határértékkel, a fahéjpor sokféleképpen segíthet Önnek, és elősegítheti az általános egészséges jólétet. Amellett, hogy feldobja a piték és zsemlék ízét, a fahéjpor az életét is “megfűszerezheti”! Szóval, mire vársz még? Ideje feltölteni a kamrádat ezzel a csodálatos szerrel!

Szólj hozzá!