A bolygó egyik legfinomabb fűszere a fahéj! A földes aromájáról és csípős ízéről ismert fahéj remek ízesítőanyag. Bár a fahéjat általában egész rúd formájában fogyasztjuk, a fahéjpor (dalchini por) is népszerű változata ennek a finom fűszernek. A fahéjpor ismert terápiás előnyeiről, és széles körben használják számos egészségügyi rendellenesség kezelésére. Az emésztés segítésétől kezdve a fertőzések kezelésén át egészen a rákos megbetegedések megelőzéséig a fahéjpor számos módon jótékony hatással van a szervezetünkre. Ebben a cikkben részletesen feltárjuk ezt az összetevőt:
Mi a fahéjpor?
A fahéj a trópusi fák kérge. Barna színű, édes ízű, amely éles, csípős ízzel zárul. Ezt a kérget őrlik, hogy fahéjport készítsenek belőle, amely durva állagú. A fahéjpor szórófejes doboz vagy csomagolt formában kapható.
A fahéjpor jót tesz az egészségnek?
A fahéjpor tele van egészségügyi előnyökkel a szervezet számára. Ez a por kalciumban, magnéziumban és más fontos tápanyagokban gazdag. Emellett a fahéjpor antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, hogy elhárítsa a fertőzéseket okozó mikrobákat, valamint erősíti az immunrendszert. Számos rákellenes hatóanyagot is tartalmaz, hogy megvédje szervezetét a halálos betegségekkel szemben.
Fahéjpor tápértékadatok:
Itt van az őrölt fahéj tápértékének felbontása 1 teáskanálnyi adagban:
- Összes energia: 6 kalória
- Zsír: 0,3 g
- Szénhidrátok: 0,3 g
- Szénhidrátok: 1 teáskanálnyi adagban: 11 mg
- C-vitamin: 0,1 mg
Hogyan készítsünk fahéjport otthon?
A fahéjpor könnyen elérhető a piacon könnyen használható csomagolásban. A fahéjport azonban otthon is elkészítheti, hogy biztosítsa a frissességet és az íz sűrűségét. Nézze meg az alábbi receptet:
Összetevők:
- Fahéjrudak – 1 csésze.
Elkészítési idő: 15 perc.
Elkészítés:
- Egy serpenyőben enyhén megpirítjuk a fahéjrudakat.
- Vegyük le a tűzről.
- Hagyjuk kihűlni.
- Tegyük át őket egy turmixgépbe.
- Turmixoljuk simára.
- Szűrjük le a port, hogy eltávolítsuk a kemény részecskéket.
- Tegyük át a port egy üvegedénybe.
Hány fahéjport kell naponta fogyasztani?
A Cassia fahéjjal készült por naponta akár 1 teáskanálnyit is fogyaszthat. Ha ceyloni fahéjporról van szó, akkor akár 5 grammot is fogyaszthatsz anélkül, hogy bármilyen mellékhatást tapasztalnál. A fahéjpor túlzott mennyiségű fogyasztása számos problémához vezethet. Tehát tartsa be a határt!
A fahéjpor kutatásokon alapuló egészségügyi előnyei:
Itt felsoroltuk a fahéjpor 17 bizonyítékokon alapuló felhasználási lehetőségét az egészség, a haj és a bőr számára. Nézzük meg őket.
1. Szabályozza a vércukorszintet:
A kutatások szerint a fahéjpor rendkívül hatékonyan csökkenti a vércukorszintet. Ha korlátozott mennyiségben fogyasztjuk, a fahéjpor valóban hasznos lehet a felszökött vércukorszint ellenőrzésének biztosításában, közel 24%-kal. Ez teszi tökéletes választássá cukorbetegek számára. A rendszeres gyógyszeres kezelés mellett napi egy csipet fahéjpor szedése csodákra képes!
2. Szabályozza a rossz koleszterinszintet:
A fahéjpor hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet is, amely elzárhatja az artériákat. Ez a fahéjpor egyik legjobb előnye! Az LDL, más néven rossz koleszterin szintjének csökkentésére a szervezetben a fahéjpor nagyon jól tud működni. Ez segít távol tartani a szív- és érrendszeri problémákat és betegségeket. Azonban ügyeljen arra, hogy a fahéjpor napi 6 grammos határértékét ne lépje túl.
3. Csökkenti az ízületi gyulladásos fájdalmat:
A fahéj másik nagyon jó és hatékony előnye az ízületi gyulladásként is ismert ízületi gyulladás esetén a fájdalom csökkentése formájában jelentkezik. A fahéjporban lévő gyulladáscsökkentő anyagok képesek kezelni az olyan fájdalmas állapotokat, mint a köszvény és más szöveti rendellenességek. Emellett tartalmaz bizonyos antioxidánsokat is, mint a fahéjaldehid és a fahéjsav, amelyek csökkenthetik a sejtkárosodást.
4. Csökkenti a PMS problémákat:
Kóstolt már meg egy csésze friss, fahéjporból készült fahéjteát a menstruációja alatt? Ha nem, akkor próbáld ki ezúttal, és meglátod, mennyire segít a görcsök és a vele járó hasfájás kezelésében. A fahéjpor szabályozhatja a menstruációt, valamint az erős vérzési zavarokat is. Ez az egyik legfontosabb Dalchini por egészségügyi előnye!
5. Kezeli a meddőséget:
Ha problémákkal küzd a szexuális életében, vagy problémái vannak a fogamzással, a fahéj a segítségére lehet. Van néhány természetes vegyi anyag a fahéjporban, az úgynevezett fahéjaldehid ez ismert, hogy javítja a progeszteron szintjét és csökkenti a tesztoszteron szintjét a nőknél, és kiegyensúlyozza a termékenység szintjét. A hormonok egyensúlya mindig jót tesz a termékenységi szinteknek, valamint a szexuális egészségnek.
See More: Fahéj felhasználása
6. Eltávolítja a rossz szagot:
Szájszagtól szenved? Természetes szobafelfrissítőt keres? Próbálja ki a fahéjport! Előnyei nem csak egy csésze fahéjas teára korlátozódnak, amely segít megszabadulni a rossz lehellettől, hanem a környezet szagsemlegesítőjeként is. Tegyen egy kis fahéjolajat vagy fahéjport vízbe, és használja a diffúzorban, hogy percek alatt eltüntesse a kellemetlen szagot.
7. A fahéjpor előnyei a fogyásban:
A fahéjpor előnyei a fogyásban hihetetlenek! A fahéjpor magas antioxidáns tartalma miatt tökéletesen természetes termék a fogyáshoz. Nemcsak a méreganyagok kiöblítésében segít, hanem a felhalmozódott narancsbőr és zsír eltakarításában is. Ez szabályozza az egész rendszert, és segít a fogyásban. Egy másik módja annak, hogy segít a felesleges kilók leadásában, hogy javítja az anyagcsere-folyamatokat mindössze 1 csésze fahéjporból készített fahéjteával.
8. Védi a szájüregi egészséget:
Ha nehezen küzd az olyan fogproblémákkal, mint a szuvasodás, a rossz lehelet vagy akár az ínygyulladás. A fahéjpor antibakteriális tulajdonságai több mint tökéletesek, amikor a szájban felhalmozódott pestis és baktériumok elpusztításáról van szó. Ez segít a fogszuvasodás, valamint a fogínybetegségek számos fajtájának megfelelő ellenőrzésében.
9. Elősegíti az egészséges szívet:
Kíváncsi a fahéjpor előnyeire? Nos, mondjuk csak annyit, hogy rendkívül jótékony hatással van a szívre. A fahéjpor csökkentheti a súlyos szívbetegségek kockázatát, ami végül is napjainkban az egyik leggyakoribb halálozási oknak bizonyult. Rengeteg ember hal meg a gyenge szív miatt. A fahéj ezt orvosolhatja. A fahéjpor megfelelő fogyasztása erősíti a szívet, és alkalmassá teszi arra, hogy elviseljen néhány kisebb rohamot is.
10. Anti-diabetikus:
A fahéjpor cukorbetegségre gyakorolt előnyei túl szépek ahhoz, hogy elhiggyük! A fahéj ismert a cukorbetegség elleni tulajdonságairól. Csökkentheti a vércukorszintet (ezt az előnyét már korábban tárgyaltuk ezen a listán). A fahéj jól kontrollálja az inzulinrezisztencia jótékony hatásait, és jó néhány olyan mechanizmussal rendelkezik, amely kordában tarthatja a cukorbetegséget. Az étkezés után a véráramunkba kerülő felesleges glükóz mennyiségét is képes szabályozni.
11. Neurodegeneratív betegségek:
A neurodegeneratív betegségek közé általában azok tartoznak, ahol az agysejtek folyamatos elvesztése tapasztalható. Ha az agy nem működik megfelelően, akkor azt érezni fogja, és ez lesz a tökéletes alkalom arra, hogy a fahéjport beillessze a napi étrendjébe. A fahéj számos jótékony hatású vegyületet tartalmaz, és ezek közül kettő az agyban jelen lévő fehérjéből (tau) áll. A fahéjpor tudományos vizsgálatok szerint védi az idegsejteket is, és stabilizálja a neurotranszmitter szinteket is.
See More: Fahéjolaj felhasználása
12. Javítja a motoros funkciókat:
A fahéjporról ismert, hogy javítja a motoros funkciókat, amit számos tanulmány szerint megállapítottak. A Parkinson-kórban szenvedő emberek számára előnyös lehet ez az összetevő az idegrendszer erősítése és a végtagok remegésének csökkentése miatt. Ez azonban még nagyrészt tanulmányozás alatt áll, és erősebb bizonyítékokra lehet szükség.
13. Fékezi az élesztőfertőzéseket:
Kíváncsi a fahéjpor egészségügyi előnyeire? Képes megállítani számos élesztőgomba-fertőzést, amelyek további gyógyszereknek ellenállnak. Számos szakértői tanulmány szerint bebizonyosodott, hogy a fahéjolaj a sok fontos elem közül az egyik, amely a Candida élesztőgomba fertőzések leküzdéséhez szükséges. Ez az egyik legfontosabb egészségügyi előnye ennek a pornak.
14. Javítja az általános egészségi állapotot:
A fahéjpor és a méz előnyeit sok indiai jól ismeri. A méznek van néhány széles körben elterjedt előnye, amelyet mindannyian ismerünk, és a fahéj nem kevesebb az egészségügyi guru szempontjából. Szeretné tudni, hogyan használja a fahéjport mézzel? Vegyen egy kis teáskanál fahéjport két vagy több teáskanál mézzel együtt. E két étel rendszeres fogyasztása jobb egészséget biztosít, és az ízületi fájdalmakat is kezeli.
15. Antioxidáns tulajdonságok:
Tartalmaz néhány jó mennyiségű antioxidánst, amelyek gyógyítják a szabad gyökök által a szervezetben okozott oxidatív károkat. Ez a fahéjpor egyik legjobb egészségügyi előnye. Nemcsak helyreállítja a károkat, hanem megvédi a szervezetet, és harcol a jövőbeni károk és fenyegetések ellen, amelyeket a szabad gyökök okozhatnak a szervezetben. A fahéjban lévő polifenolok lehetővé teszik, hogy ez a természetes por olyan hihetetlen funkciókat végezzen, amelyeket esetleg más előírt gyógyszerek nem tudnak elvégezni.
16. A fahéjpor előnyei a bőr számára:
A fahéjpor több szempontból is előnyös a bőr számára! Tele van antibakteriális tulajdonságokkal, hogy csökkentse a bőrfertőzéseket, mint a pattanások, ekcéma és kiütések. Mivel kissé durva textúrája van, a fahéj hámlasztja a bőrt és eltávolítja az elhalt sejteket. Használhatsz egy egyszerű fahéjas maszkot, ha a port összekevered némi rózsavízzel és mézzel, majd egyenletesen felviszed az arcodra. Ez is egy azonnal ragyogó, bőrfehérítő maszk, amit kipróbálhatsz, mielőtt kilépsz egy buliba!
17. A fahéjpor előnyei a haj növekedéséhez:
Tanulmányok szerint a fahéj a vérkeringés javításával serkentheti a haj növekedését. Gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokban is gazdag, ami csökkentheti a fejbőrproblémákat, mint a száraz hámlás, korpásodás és viszkető fejbőr. Ezt a port úgy használhatja, hogy összekeveri kókuszolajjal és bemasszírozza a fejbőrébe.
See More: Fahéjtea felhasználása
Fahéjpor mellékhatások:
Noha a fahéjpor számos egészségügyi előnnyel jár, nagy dózisban történő szedése veszélyes mellékhatásokat okozhat. Az alábbiakban felsorolunk néhányat a főbb szövődmények közül, amelyek a fahéjpor túlzott fogyasztása esetén jelentkezhetnek:
- Májkárosodás.
- Növekedett rákos megbetegedések kockázata.
- Orvosi sebek.
- Gyomorfekély.
- Hányás.
- Hányás.
- Légszomj.
- Együttműködés más gyógyszerekkel.
Szóval, ezek a legjobb fahéjpor előnyei (a dalchini por felhasználása) a mindennapokban. Ha óvatosan jár el az adagolási határértékkel, a fahéjpor sokféleképpen segíthet Önnek, és elősegítheti az általános egészséges jólétet. Amellett, hogy feldobja a piték és zsemlék ízét, a fahéjpor az életét is “megfűszerezheti”! Szóval, mire vársz még? Ideje feltölteni a kamrádat ezzel a csodálatos szerrel!