A dühös anyák napjai, amikről senki sem beszél

Azt mondani, hogy dühös anya voltam, még enyhe kifejezés.

Elindultunk. Csak 20 percet voltunk a parkban, de már indultunk is. Mert a viselkedése kicsúszott a kezünkből, és nem akartunk tovább ezen az úton haladni.”

A lányommal az egyik karomban, a fiammal a másikban egyenesen visszasétáltunk a kocsihoz. A fiam beültetése az autósülésbe könnyen összetéveszthető volt egy világbajnoki birkózó mérkőzéssel. Olyan erővel ívelt a háta, amilyennek még soha nem voltam tanúja. Végül rögzítettem a csatot, és abban a pillanatban olyan szülői dühvel ordított rám, hogy nem tudtam, mi legyen a következő lépésem.

Mert azon a ponton…

forrtam…

Ez az a pillanat, amikor meg kell szelídítened a teljesen őrült anyukát, aki száguldva tör ki belőled. Az a pillanat, amikor kétségbeesetten vágysz a varázsitalra, hogy hogyan legyél boldog anya.

A karjai és lábai tovább csapkodtak, miközben átmentem a kocsi másik oldalára, és a lányomat (szintén sikoltozva) szintén az autósülésbe ültettem. Beültem az autó vezetőülésébe, és becsaptam az ajtót.

És aztán… sikoltottam. A gyerekeim sikoltoztak. Én is sikítottam. És együtt egy hatalmas sikítófesztivált rendeztünk, ami valószínűleg a Dr. Phil Show Szülői szörnyűségek című epizódjába illett volna.

A dühös anyák napjai, amikről senki sem beszél.

Nem beszélünk róla, mert nem akarjuk, hogy bárki is lásson minket a legrosszabb szülői óránkban. Reméljük, hogy senki más nem látja, nem veszi észre, vagy nem hallja két autóval lejjebb, ahogy egy egész család üvöltve ül egy járműben. Mert legbelül tudjuk, hogy nem ilyenek vagyunk szülőként. Ezekben a sötét szülői pillanatokban még abban sem vagy biztos, hogy ki vagy és honnan jöttél.”

Ez nyers.

Ez valós.

És sokkal többször előfordul, mint szeretnénk. Egy tökéletes világban a szívem megtelne végtelen türelemmel és hálával, hogy minden pillanatot kiélvezhetek. Egy tökéletes világban nem haragudnék a gyerekeimre. Egy tökéletes világban én lennék a szórakoztató anya, aki mindig tudja, mi a helyes.

Ehelyett dühös, frusztrált és fáradt leszek. Nincs olyan nap, amikor ne lennék frusztrált a gyerekeim miatt.

Egyszerűen nincs. De, mama? Ha a szülői haraggal küzdesz, nem vagy egyedül. Attól, hogy dühösnek, frusztráltnak és ingerültnek érzed magad, még nem leszel rossz anya.

A szülői árokban vagy, és próbálod kiásni magad. De ember, ezek a gyerekek. Ezek a gyerekek életed legvadabb, legnagyobb kihívást jelentő szülői útjára visznek téged. Sosem gondoltad volna, hogy ez lesz, és csontjaidig kimerültél.

Hogyan hagyd abba a dühöt anyaként.

Ha haraggal és frusztrációval küzdesz, össze kell szedned a darabokat, és el kell indulnod előre. Lehet, hogy nem tudod, hol kezdj hozzá, és sokáig én sem igazán tudtam. Továbbra is el akartam rejteni ezeket a dühös anyai pillanatokat a világ elől, és remélni, hogy senki sem csodálkozik azon, hogy egy szülő üvöltözik az autója kormányánál.

De tudod mit?

Lehetséges, hogy több boldog pillanatot élvezz a gyerekeiddel, és kevesebb dühöt élj át az anyaságban. Ez nem könnyű vagy tökéletes, és valóban munkát igényel, de lehetséges.

Ez két dologgal kezdődik.

Tudd meg a kiváltó okokat.

Az, hogy előre tudod, mi nyomja a gombjaidat, tökéletes támadás a harag teljes elkerüléséhez. Az én kiváltó okom az alváshiány és az, hogy nincs otthon a férjem. Ő munkába jár, és gyakran azon kapom magam, hogy elveszítem a türelmemet, amikor nincs a közelben.

Szóval nekem más dolgokat kell hagynom a ház körül elcsúszni, hogy biztosítsam az éjszakai pihenésemet. És ha a férjem elutazik dolgozni, időnként el kell intéznem egy bébiszittert, hogy levegőhöz jussak.

Más példák lehetnek a kiváltó okokra…

• Nem táplálod a tested egészséges étrenddel.
• Túl sok technológia (Én is bűnös vagyok!).
• Nem szánsz időt magadra (Még ha csak egy órát is egy héten!).
• Túl sokat tartózkodsz bent.
• Túl sok órát dolgozol.
• Túl sokszor viszed a gyerekeidet olyan helyekre, ahol tudod, hogy viselkedni fognak.
• Nem töltesz elég időt más felnőttekkel (és csak a gyerekeiddel töltesz időt).

Minden szülőnél más a kiváltó ok. Bármi lehet. De tudnunk kell, mi vált ki bennünket, hogy megelőzhessük. A kiváltó okok mélyebbre merülése az, amit Amanda barátom elképesztően jól elmagyaráz. Ő tanított meg arra, hogyan ismerjem fel az összes kiváltó okomat, és hogyan kerüljem el őket úgy, hogy az reális legyen.”

Tudd meg a megnyugtató stratégiáidat.”

Mert nem számít, milyen jól kezeled a kiváltó okokat, mindig eljön az idő, amikor újra dühösek leszünk. Emberek vagyunk. Kiabálni fogunk és dühösek leszünk. Ez így van rendjén. Mert amikor dühösek leszünk, nyugtató stratégiákkal fogjuk felvértezni magunkat.

Nálam a zene és az illóolajok az én nyugtató segédeszközeim, amikor dühösnek és frusztráltnak érzem magam a gyerekeimmel szemben. Felhangosítom a zenét a kocsiban, vagy otthon bekapcsolom a Pandorát. Felkenem a stresszoldó illóolajomat a csuklómra és a szívem fölé, és elmegyek a boldog helyemre.

Mihelyt eléggé megnyugodtam, beszélek a fiammal, és kidolgozom a szükséges következményeket. A fiam fegyelmezése, amikor nyugodt vagyok, tízszer jobban működik, mint amikor dühös vagyok. Amikor dühös vagyok, nagy veszekedésbe keveredünk, mindenki érzései sérülnek, és nagyon keveset értünk el a jobb viselkedés terén.”

Kíváncsi vagy, miért ordítottam a kocsiban?

A fiam nem volt hajlandó kimenni a vécére a szabadtéri parkban, pedig bepisilt a nadrágjába. Tovább akart játszani. És nem akarta, hogy megállítsam, és rávegyem, hogy menjen ki a mosdóba. Hát nem ez a legostobább dolog, amin valaha is veszekedni lehet?

Lényegében a mosdószünet miatt veszekedtünk.

#momfail

Ez az a része az anyai haragnak, amiről nem mindig beszélünk. Az a rész, amikor annyira dühösek és frusztráltak vagyunk a gyerekeinkre, hogy valami butaság miatt kiborulunk.

Legyünk azonban őszinték.

A harag az anyaságban nem egyetlen frusztráló pillanatról szól, ami a nap folyamán történik. A düh az anyaságban a napi frusztrációk tetőzése, amelyek addig gyűlnek és gyűlnek, amíg össze nem törünk.

Források a nyugodtabb otthonért:

Ha jobb módot keresel a düh kezeléséhez, és pozitívabbnak érzed magad az anyaságban, nézd meg ezeket a bejegyzéseket:

• A legfontosabb szavak, amelyeket valaha is mondasz egy feldúlt gyermeknek
• A szülői düh nem a probléma: Hogyan kommunikálj hatékonyan a gyerekekkel, ha dühös vagy
• A legfontosabb dolog, amit tehetsz, miután kiabáltál a gyerekeiddel
• 8 módszer, hogy rávegyük a gyerekeinket, hogy meghallgassanak kiabálás nélkül

Kívánsz még többet az anyaságról?

• Miért hagytam végre abba, hogy mindent én csináljak
• 5 ki nem mondott igazság az otthonmaradó anyaságról
• Kedves anya, aki szörnyű anyának érzi magát
• 9 zseniális mondat, amit használhatsz, ha erős akaratú gyereket nevelsz