Amikor jógázom, többet akarok… Többre vágyom, mint egy drog. De az egészséges függőségek attól még függőségek maradnak, és végső soron eltávolítanak az egyensúlytól. A 90 perces gyakorlásom gyorsan 4 órás gyakorlattá válik, és hirtelen megszállottja leszek annak a dolognak, ami először is segített egyensúlyba hozni engem. A függőségek szélsőségek, és minden szélsőségben nem annyira fenntartható hosszú távon. Hol rontottam el?
Ha egy nap nem tudom gyakorolni a jógát, akkor minden szétesik? Rendben leszek e nélkül a tapasztalat nélkül? Ha beteg vagy fáradt vagyok, és nem tudom megmozgatni a testem, akkor elveszítem ezt a jóga érzést? Depressziós leszek és képtelen leszek most tisztán látni? Pánik és szorongás tölti el a lényemet? Remélhetőleg nem.”
A Jóga Szútrák negyedik jámája a Brahmacaryáról, vagyis a mértékletességről beszél. Valójában a jóga minden tanítása az egyensúlyról szól. A felsőbb Énünk és az emberi természetünk közötti vad táncról. Továbbra is meg kell értenünk, hogy a jóga mindenhol ott van; bennünk, rajtunk kívül, és elérhető minden pillanatban és minden lélegzetvételben. Ez nem egy dolog, amit csinálunk, vagy aminek a rabjai vagyunk, hanem az a mód, ahogyan egy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életet élünk.
A kiegyensúlyozott fizikai gyakorlás szempontjából és a Jóga Szútrák és a Bhagavad Gítá ősi tanításainak kiegészítésére Mark Whitwell azt javasolja, hogy “Gyakoroljunk ténylegesen, természetesen és nem megszállottan.”
Swami Sivananda elég jól összefoglalta ezt ebben a dalban, A szintézis jógájában:
Egy kicsit egyél, egy kicsit igyál,
Beszélj egy kicsit, aludj egy kicsit,
Keverj egy kicsit, mozogj egy kicsit,
Szolgálj egy kicsit, pihenj egy kicsit,
dolgozz egy kicsit, pihenj egy kicsit,
Tanulj egy kicsit, imádkozz egy kicsit,
csinálj egy kicsit ászanákat, Pránájáma egy kicsit,
Mélázz egy kicsit, meditálj egy kicsit,
Tégy egy kicsit dzsapát, csinálj egy kicsit kirtant,
Írj egy kicsit mantrát, tarts egy kicsit szatszangát,
Szolgálj, szeress, adj, tisztulj, meditálj, realizálj,
Légy jó, tégy jót;
Légy kedves, légy könyörületes,
Kérdezd meg, ‘Ki vagyok én?’ Ismerd meg az Énedet és légy szabad.
Végy egy pillanatot, talán 3 tudatos lélegzetvételt, és szemléld meg azokat a dolgokat az életedben, amelyeknek a függőségét érzed, és ne állj meg itt. Milyen lépéseket tehetsz ma egy kiegyensúlyozottabb élet megteremtése érdekében.
A mély elmélkedés hálájával,
Randi