A megosztás törődés!
- Megosztás
- Tweet
- Pin
- Yummly
A túl sok száraz levegőtől az egészségügyi állapotokig, megbeszéljük, mi okozza a kicserepesedett ajkakat, valamint az otthoni gyógymódokat, amelyek megmutatják, hogyan szabadulhatsz meg a kicserepesedett ajkaktól és gyógyulhatsz meg.
Nagyon fontos, hogy a száraz ajkakra a megfelelő gyógymódokat illesszük össze, hogy a tünetek kezelése mellett gyógyulni is tudjunk. Ne feledje – a jó egészség belülről kifelé kezdődik.
10 dolog, ami kicserepesedett ajkakat okoz, és hogyan szabadulhat meg a száraz ajkaktól
Exposure
A kicserepesedett ajkak általában télen rosszabbodnak, de az év bármely szakában problémát jelenthetnek. Az ajkak bőre vékony és érzékeny, így a száraz levegő és a napozás könnyen károsíthatja.
Kenje be ajkait védő ajakbalzsammal, hogy megelőzze a napsütés okozta károkat, és tegyen rá sálat vagy arcmaszkot, ha télen hosszabb ideig lesz kint.
Belsőben használjon párásítót, hogy növelje a páratartalmat.
Dehidratáció
Nagyon sokan nem iszunk elég vizet. Nem eszünk elég friss zöldséget és gyümölcsöt sem, amelyeknek magas a folyadéktartalmuk.
Igyunk sok folyadékot, de óvatosan bánjunk a piával és a kávéval, mert ezek súlyosbíthatják a kiszáradást.
Hogyan hidratálhatom természetesen az ajkaimat?
A gyógylevesek és húslevesek remekül hidratálnak (ráadásul a húslevesben lévő kollagén a bőrnek és a körmöknek is jót tesz). Tegyük a zöldségeket az étkezések nagy részévé.
Tartson kéznél egy újrafelhasználható vizes palackot. Ha még több inspirációra van szüksége ahhoz, hogy hidratált maradjon, próbálja ki a palackokat a beépített gyümölcsbefőzővel, hogy ízesítse a vizet.
Ajaknyalogatás
Az ajkak megnyalogatásának megkönnyebbülése sajnos rövid életű. A nyál gyorsan elpárolog, és ugyanazok a nyálunkban lévő vegyi anyagok, amelyek beindítják az emésztést, a túlzott nyalogatással felemésztik az ajkak bőrét.
Nincs csodaszer erre a lépésre – egyszerűen csak abba kell hagyni! Alkalmazzunk ajakbalzsamot minden alkalommal, amikor késztetést érzünk a nyalogatásra.
Szájlégzés
Az orrunkon keresztül való légzésre vagyunk tervezve. Ha tágra nyitott szájjal alszol, az nem csak nyál kerül a párnádra, de kiszárítja az ajkaidat is.
Azt is észreveheti, hogy amikor az orra bedugul, és kénytelen a száján keresztül lélegezni, az ajkai kicserepesednek. Ez nem véletlen.
Tegyél meg mindent, hogy a szádat csukva tartsd, és lehetőleg az orrodon keresztül lélegezz.
Az orrdugulás elleni segítségért lásd: 9 házi gyógymód dugulás ellen, hogy könnyebben lélegezhess.
Nem elég egészséges zsír az étrendben
A szervezetünk zsírsavakból termel faggyút, a természetes kenőanyagunkat. Nem elég jó zsír = nem elég bőrzsír. Megoldás – ne félj a zsírtól!
Érvezd a jó minőségű kókusz- és olívaolajat, a diót, az MCT-zsírsavakat, a szmaltzot, a füvesített vajat és más tápanyagban gazdag zsírokat.
Ne használjon több növényi olajat! A legtöbb kereskedelmi forgalomban kapható növényi olaj szója, kukorica és repce keveréke, amelyek tele vannak omega-6 zsírsavakkal. (A legtöbbünk étrendjében túl sok az omega-6 zsírsav.)
Tápanyag- és vitaminhiány
A vitaminhiány, például a vas, a cink és a B-vitaminok alacsony szintje repedésekhez vezethet a szájszögletekben és száraz ajkakhoz. Próbálja meg átalakítani étrendjét.
A vashoz például adjon vörös húst, szárított babot, sötét leveles zöldeket, a cinkhez pedig osztrigát, marhahúst, spenótot, tökmagot.
A folsav (B9) főként növényi forrásokból, például gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonafélékből és babból származik.
A B6 a babból, baromfiból, halból és néhány gyümölcsből és zöldségből származik. A B12 főként állati eredetű termékekben, például húsban, halban, baromfiban, tojásban és tejtermékekben található.
Kiegészítők és gyógyszerek
Túlzott A-vitamin-bevitel (>10 000 egység naponta) száraz ajkakat és bőrt okozhat. Az akne kezelésére szolgáló gyógyszerek, mint például az izotretinoin (Accutane) kicserepesedett ajkakat okozhatnak. Egyes magas vérnyomás- és hányinger elleni gyógyszerek is okozhatnak bőr- és ajakszárazságot.
Ha vényköteles gyógyszert szed, ellenőrizze a mellékhatások listáját. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával alternatív kezelésről, ha a kicserepesedett ajkak problémája súlyos.
Figyelem: Soha ne hagyja abba a szükséges gyógyszerek szedését anélkül, hogy konzultálna egészségügyi szolgáltatójával.
Ajakápoló termékek vagy fogkrémek reakciói
Néhány ajakduzzasztó úgy “dúsít”, hogy irritálja az ajkakat – nem túl jó ötlet érzékeny bőr esetén. Egyes fogkrémek és ajakápolási termékek olyan összetevőket tartalmazhatnak, amelyek enyhe allergiás reakciót váltanak ki az érzékeny egyéneknél.
Felejtse el a plumpálókat, és próbáljon ki egy természetes fogtisztítót, például a NOW Xylawhite-ot vagy neem alapú fogkrémet.
Miért árt a Carmex az ajkaknak?
A mentolos, menta vagy citrus ízű ajakbalzsamok problémát okozhatnak.
A Cararmex egy jól ismert márka, amely sok felhasználó számára irritáló. A Labello és más, túl sok viaszt tartalmazó ajakbalzsamok megülnek az ajkak felszínén, és keveset tesznek a puhításért és gyógyulásért.
Válasszon helyette olyan balzsamot, mint az Art Naturals, vagy készítsen saját ajakbalzsamot nyugtató természetes összetevőkből.
Irritáló ételek
A citrusfélék és más savas ételek, a sós ételek, a fűszeres ételek és a nagyon durva vagy száraz ételek irritálhatják az ajkakat.
Elég óvatosan étkezzen, kerülje az ajkak környékét, vagy hagyja ki a problémás ételeket, amíg az ajkai repedezettek és hámlanak.
Betegségek, betegségek és hormonális változások
Bár ritkábban, de egyes betegségek is okozhatnak szárazságot és repedezést az ajkakon és a szájszögleteken. Ezek közé tartozik többek között a pajzsmirigyzavar, a candida-túltengés, a Kawasaki-kór, az impetigo vagy a herpeszfertőzés.
A beszakadt ajkak a menopauza gyakori tünete is. Az ösztrogénszint csökkenésével száraz bőr és ajkak, ráncok, ízületi fájdalmak és egyéb szórakoztató tünetek jelentkezhetnek.
Ha súlyos, fájdalmasan kicserepesedett ajkai vannak, vagy a száj sarkánál repedezéssel vagy ajakfekélyekkel járnak együtt, forduljon képzett egészségügyi szakemberhez segítségért.
A candidával való összefutásomról a “The Year My Face Exploded” című bejegyzésben olvashat.
Hogyan gyógyítsuk a kicserepesedett ajkakat – 3 alapvető ápolási tipp
Válasszunk gyógyító ajakbalzsamot vagy kenőcsöt
A legjobb ajakbalzsamok kicserepesedett ajkakra olyan természetes összetevőket tartalmaznak, mint a kókusz- és mandulaolaj. Az E-vitamin és más antioxidánsok védik és táplálják a bőrt.
Az ajkak éjszakai, szabadban való tartózkodáskor vagy szükség szerint történő bekenése segíthet a száraz, kicserepesedett ajkak kezelésében és megelőzésében.
Az ajkak durva tisztítószerekkel való mosásának elkerülése
Ha helyi pattanásos lemosót használ az arcán, ügyeljen arra, hogy elkerülje az ajak területét. Ezek a lemosók amellett, hogy kiszárítják az olajmirigyeket, gyakran szárítják és irritálják az ajkak érzékeny bőrét.
Ne piszkáld! Használjon inkább hámlasztó ajakradírt
Bármilyen csábító is, ne piszkálja a száraz, repedezett ajkakat. Nem lesz jó vége. Ehelyett válassz inkább egy gyengéd hámlasztó ajakradírt az elhalt bőr eltávolítására.
A legegyszerűbb ajakradír receptje egy kanál cukor (fehér, barna, kókuszcukor – ami éppen van) és annyi olíva- vagy kókuszolaj, hogy puha és kenhető legyen.
Más olajat is használhatsz, például mandula- vagy jojobaolajat, vagy adhatsz hozzá egy kis fahéjat vagy vaníliát, hogy extra finom illata legyen. (Csak ne nyald le a finom illatú radírt!)
Dörzsöld át finoman az ajkak területét, és öblítsd le tiszta vízzel.
Vásárolhat kész termékeket is, például Maui Sugar Lip Scrub-ot Kukui dióolajjal.
Ne feledje – hagyja ki a mentát és a citrusféléket, mivel ezek egyeseknél szárazabbá tehetik az ajkakat. Lásd még: “A méz 5 felhasználási módja, amit mindenkinek ismernie kell”.
A megelőzés könnyebb, mint a sérült ajkak javítása
Ha tudja, hogy bizonyos körülmények között hajlamos a kicserepesedett ajkakra, szánjon időt ajkai védelmére, mielőtt azok olyan szárazak és gyűröttek lennének, mint egy régi újságpapír.
Sokkal egyszerűbb és kevésbé fájdalmas felvenni egy tubus jó minőségű ajakápolót és használni, mint szenvedni a repedezett és vérző ajkakkal.
Ha új gyógyszert kezdett el szedni, vagy nemrég változtatott az étrendjén, és hirtelen száraz ajkai lettek, ellenőrizze a mellékhatásokat, és gondoskodjon arról, hogy elkerülje a kicserepesedett ajkakkal járó vitaminhiányt.
Hiányzott egy tipp, ami Önnek bevált? Kérjük, hagyjon megjegyzést, és tudassa velem.
Még több házi gyógymód és természetes egészségügyi tipp
Tucatnyi cikkünk foglalkozik a természetes egészséggel és a házi gyógymódokkal. A teljes sorozatot megtalálod a Házi gyógymódok indexoldalon, többek között:
- 9 házi gyógymód a nyákos sebek ellen
- 15 házi gyógymód a szezonális allergia ellen
- 9 házi gyógymód a száraz bőr ellen
Eredetileg 2017-ben jelent meg, legutóbb 2020-ban frissítették.