Az a felfogás, hogy a szoptatás mindig “igény szerint” történik, de hogyan működhet ez, ha dolgozó anyuka vagy? 2013-ban az Egyesült Államokban szülő anyák 62%-a visszament dolgozni, a legtöbbjük a baba születését követő három-hat hónapon belül. Az olyan egyszerű kérdések, mint “Milyen gyakran kell pumpálnom?” és “Mennyit fog inni a babám, amíg távol vagyok?” tipikus, de néha nehezen megválaszolható kérdések, amikor új anyuka vagy, és túlterhelt a munka és a szoptatás összeegyeztetése.
Melanie Venutih szoptatási tanácsadó segít megérteni, hogyan folytathatjuk a sikeres szoptatási kapcsolatot, miközben visszamegyünk a munka világába.
Mikor kezdjek el dolgozni a szoptatási menetrendemen?
Nagyon óvatosan használom a “menetrend” szót azoknál a szoptatós anyáknál, akikkel dolgozom. A 6-8. hét után a babák jellemzően egy kicsit kiszámíthatóbbak, és szülőként sokkal világosabban felismerjük az igényeiket. Ez idő tájt elkezdhetjük megjósolni az etetésüket is, például ha reggel 7 óra körül etetnek, akkor megjósolhatjuk, hogy 2-3 óra múlva a baba ismét éhes lesz. Amikor elkezdünk általános mintákat látni a baba etetési igényeiben, elkezdhetünk egy “menetrendet” kialakítani.”
Hogyan tudom, milyen gyakran kell pumpálnom napközben, amikor távol vagyok a babámtól?”
Ha 6 hónaposnál fiatalabb babával tér vissza a munkahelyére, az anyukát arra ösztönzik, hogy körülbelül 3 óránként fejjen tejet. Ha például 10 órán keresztül van elválasztva a babától, ajánlott legalább háromszor pumpálni. Ha gyakran pumpál, amíg távol van a babától, az biztosítja, hogy a szervezetét továbbra is stimulálja, és fenntartja a tejtermelést.
Mennyit fog inni a babám a nap folyamán? Nehéz lehet mérni, hogy mennyit iszik a babám szoptatás közben, de ennek megfelelően akarok pumpálni és felkészülni!
A szoptatott babák általában 2-3 óránként esznek a nap folyamán, némelyik többet, némelyik kevesebbet. Átlagosan 1-1,5 uncia anyatejet fogyaszthatnak minden, az anyától elválasztott órában, cumisüvegben kínált 2-4 uncia mennyiségben. Így például, ha a baba 10 órán keresztül van elválasztva az anyától, a baba valószínűleg 10-15 uncia tejet fogyaszt. A munkába való visszatérés első egy-két hete próbálkozás és tévedés lehet. Beszéljen a gondozójával a csecsemő tipikus éhségjelzéseiről, hogy ne kelljen minden sírásra tejet kínálni. Kérje meg, hogy adjon visszajelzést, hogy megtervezhesse, hogy a babának legjobban megfelelő mennyiséget hagyja meg.
Hogyan zsonglőrködjek a szoptatás és a pumpálás között, amikor otthon vagyok?
A legtöbb anya, akivel dolgozom, reméli, hogy továbbra is szoptatni tudja a babáját, amíg otthon van (reggel, este és hétvégén). Miközben továbbra is szoptatják a babát azokban az órákban, amikor otthon vannak, az anyák hasznosnak találhatják, ha a mellnél való táplálás és a munkahelyi pumpálás mellett még egyszer pumpálnak. A lefekvés előtti vagy a munkába indulás előtti pumpálás, vagy mindkettő, biztosítja, hogy a tejkészletét fenntartsa, és összegyűjtse a tejet, hogy szükség esetén tartalékolhassa.
Itt egy minta beosztás egy dolgozó anya számára, aki 9 és 17 óra között van távol a babától:
6 óra – Szoptatás
8 óra – Szoptatás “leadáskor” vagy amikor a gondozó megérkezik
10 óra – Szoptatás
1 óra – Szoptatás
4 óra – Szoptatás
6 óra – Szoptatás
Szoptatás lefekvéskor (az időpont változhat)
10:PM 30 – Pumpálás
Szoptatás az éjszaka folyamán szükség szerint
Tippek, hogy a legtöbbet hozzam ki a pumpálásból?
- Mindig pumpáld mindkét melledet minden egyes alkalommal 15 percig. Kevesebb idő alatt több tejhez jut, ha mindkét mellet pumpálja, és a teste szabadabban szabadítja fel a hormonokat, ha mindkét mellet egyszerre stimulálja.
- Játsszon a pumpája beállításaival. Állítsd a vákuum/szívóerősséget a számodra kényelmes maximumra. Ha 2 fázisú üzemmódú szivattyút használ, tartsa a ciklikus sebességet 2 percig stimulációs üzemmódban, majd váltson át egy lassabb fázisra, a kifejező üzemmódra (egyes szivattyúk 2 perc után automatikusan fázist váltanak). Körülbelül 6-8 perc elteltével további 2 percre visszakapcsolhat stimulációs üzemmódba, hogy további leeresztéseket váltson ki (néhány szivattyúnak van “leeresztő gombja”, néhánynak pedig tárcsája a sebesség növelésére). Ez szimulálja, hogy a baba a mellnél van, és több hormonális választ kínál.
- A karima (kúp) mérete kulcsfontosságú a kényelem és a sikeres tejkifejtés szempontjából. A karima az, ami nyomást gyakorol a mellbimbóra és a mellbimbószövetre a sikeres kibocsátás érdekében. Ha túl nagy, akkor a mellbimbó és az areola megduzzadhat, ami beszűkíti a csatornákat és a tejkibocsátást. Ha túl kicsi, kellemetlen érzést és a csatornák beszűkülését okozhatja, ami szintén befolyásolja a tejkifejtést. Próbálja meg a peremet egy kis olíva- vagy kókuszolajjal bekenni, hogy a mellbimbó szabadabban és gyengébben mozoghasson.
- Gondolkodjon: Szabad kézzel, kézzel. Masszírozza és tömörítse a mellet a pumpálás során, ami segít növelni a stimulációt (a bőrrel való érintkezést) és a kibocsátott anyatej mennyiségét is. Ez különösen fontos azokon a területeken, ahol dudorokat érez.
A pumpámat minden ülés után kitisztítani olyan időigényes! Tudsz valamilyen rövidebb megoldást?
Minden pumpálás után tedd az összes alkatrészt a hűtőbe egy zacskóban vagy egy tálban. Használja tovább ezeket a pumpaalkatrészeket a nap folyamán, és a pumpálások között folyamatosan tegye vissza a hűtőbe. A nap végén mindent kimoshat meleg szappanos vízben, és hagyja a levegőn megszáradni a következő napra. A sterilizálásra nincs szükség naponta, hetente 1-2 alkalommal 3-5 percig forralhatja vagy gőzzsákot használhat.