Időnként mindenki szorong, de a krónikus szorongás negatívan befolyásolhatja az életminőséget. Olyan mentális zavarról van szó, amely súlyos következményekkel járhat a testi egészségre nézve is.
A szorongás felismerése: Tünetek, jelek és kockázati tényezők
A szorongás az emberi élet normális része. Előfordulhat, hogy szorongást érzett például egy csoport előtt való megszólalás vagy egy álláspályázat előtt. Rövid távon a szorongás megnöveli a légzésszámot és a szívverést, így a véráramlás az agyba koncentrálódik, oda, ahol szükség van rá. Ez a nagyon is fizikai reakció felkészíti Önt arra, hogy szembenézzen egy intenzív helyzettel. Ha azonban túl intenzívvé válik, szédülni és émelyegni kezdhetsz. A túlzott vagy tartós szorongásos állapot pusztító hatással lehet a fizikai és mentális egészségére.
A Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH) szerint évente körülbelül 40 millió amerikai felnőtt szenved valamilyen szorongásos zavarban. A szorongásos zavar olyan állapot, amelyben Ön gyakori, erőteljes szorongásos rohamokkal küzd, amelyek zavarják az életét. Ez a fajta szorongás a családi, karrierbeli és társadalmi kötelezettségek teljesítésének útjába állhat.
A szorongásos zavarnak több típusa létezik. Ezek közé tartoznak:
Az általános szorongásos zavar (GAD) a túlzott szorongás minden látható ok nélkül. Az Amerikai Szorongásos és Depressziós Társaság (ADAA) szerint a GAD évente körülbelül 6,8 millió amerikai felnőttet érint. A GAD-et akkor diagnosztizálják, ha a különböző dolgok miatti szélsőséges aggodalom legalább hat hónapig tart. Ha enyhe esete van, akkor valószínűleg képes viszonylag normálisan működni. A súlyosabb esetek mélyreható hatással lehetnek az életére.
A szociális szorongásos zavar bénító félelem a társas helyzetektől és attól, hogy mások elítélik vagy megalázzák. Ez a súlyos szociális fóbia szégyenérzetet és magányérzetet okozhat. Az ADAA szerint körülbelül 15 millió amerikai felnőtt él szociális szorongásos zavarral. A tipikus életkor a betegség kialakulásakor 13 év. A betegek 36 százaléka egy évtizedet vagy annál többet vár, mielőtt segítséget kérne.
A poszttraumás stressz zavar (PTSD) azután alakul ki, hogy az ember szemtanúja volt vagy átélt valami traumatikus élményt. A tünetek azonnal kezdődhetnek, vagy évekig elhúzódhatnak. Gyakori okok közé tartozik a háború, a természeti katasztrófák vagy a fizikai támadás. A szorongásos epizódok figyelmeztetés nélkül is kiválthatók.
A kényszerbetegség (OCD) szintén a szorongásos zavarok egyik fajtája. A kényszerbetegségben szenvedő embereket elönti a vágy, hogy bizonyos rituálékat (kényszercselekvéseket) újra és újra végrehajtsanak. A gyakori kényszerek közé tartozik a szokványos kézmosás, a számolás vagy valaminek az ellenőrzése.
A fóbiák szintén szorongásos zavarok. Gyakori fóbiák közé tartozik a szűk helyektől való félelem (klausztrofóbia) és a tériszony (akrofóbia). Erős késztetést vált ki a félelmetes tárgy vagy helyzet elkerülésére.
A pánikbetegség pánikrohamot okoz spontán szorongás, rémület vagy közelgő végzet érzése. A fizikai tünetek közé tartozik a szívdobogás, a mellkasi fájdalom és a légszomj. Ezek a rohamok bármikor megismétlődhetnek. Bármilyen típusú szorongásos zavarban szenvedő embereknek lehetnek pánikrohamai.
Szorongásos zavar tünetei
A szorongás sokféleképpen jelentkezik. A tünetek a szorongásos zavar típusára vagy az egyénre jellemzőek lehetnek. Mindegyikhez tartozik a hat hónapnál hosszabb ideig tartó felfokozott aggodalom valami miatt. Az általános tünetek közé tartoznak:
- idegesség, ingerlékenység, nyugtalanság
- alvási nehézségek, fáradtság
- koncentrációs nehézségek
A szélsőséges szorongás pillanataiban vagy pánikroham során ezek a tünetek kísérhetik:
- veszély vagy végzet érzése
- remegés, szédülés, gyengeség
- légszomj
- túlzott izzadás
- fázás vagy túlmelegedés érzése
- zsibbadás vagy bizsergés a kezekben
- gyors szívverés, szívdobogás
- mellkasi fájdalom
- gyors légzés, hiperventilláció
A pánikroham akkor is bekövetkezhet, amikor a legkevésbé számítunk rá és nyilvánvaló provokáció nélkül. A gyakori pánikrohamok megemelhetik a stressz-szintet, és hozzájárulhatnak a társadalmi elszigetelődéshez.
A PTSD-ben szenvedők flashbackeket élnek át, újra és újra átélve a traumatikus élményt. Gyorsan dühbe gurulhatnak, könnyen megijedhetnek, vagy érzelmileg visszahúzódóvá válhatnak. Egyéb tünetek közé tartoznak a rémálmok, az álmatlanság és a szomorúság.
Az OCD olyan nyilvánvaló viselkedési tüneteket okoz, mint a kényszeres, ismétlődő cselekedetek végrehajtása. Sok kényszerbetegségben szenvedő ember rituálékat alakít ki, amelyeket úgy érzi, hogy végre kell hajtania, hogy elkerülje a vélt következményeket. A szociális szorongásos zavarban vagy más fóbiákban szenvedő emberek általában megpróbálják elkerülni, hogy szembesüljenek a félelmük tárgyával.
A szorongásos zavar szövődményei
A szorongás kiválthatja a “menekülj vagy küzdj” stresszválaszt, vegyi anyagok és hormonok, például adrenalin áradata szabadul fel a szervezetben. Rövid távon ez megnöveli a pulzusodat és a légzésszámodat, hogy az agyad több oxigénhez jusson. Most már készen állsz arra, hogy megfelelően reagálj egy intenzív helyzetre. Még az immunrendszered is kaphat egy rövid ideig lökést. A tested visszatér a normális működéshez, amikor a stressz elmúlik.
Ha ismételten szorongsz és stresszelsz, vagy ha ez hosszú ideig tart, a tested soha nem kapja meg a jelet, hogy visszatérjen a normális működéshez. Ez gyengítheti az immunrendszeredet, és így sebezhetőbbé válhatsz a vírusfertőzésekkel szemben. A Harvard Medical School szerint tanulmányok kimutatták, hogy a krónikus légúti betegségben (COPD) szenvedőknél megnövekedett a szorongás és a pánikrohamok aránya. A szorongó COPD-s betegek gyakrabban kerülnek kórházba. A tartós stressz általános rossz közérzethez vezethet. A védőoltások kevésbé lehetnek hatékonyak a szorongásos zavarokkal küzdő embereknél.
A kiválasztó és emésztőrendszer is szenved. A Harvard Medical School szerint összefüggés lehet a szorongásos zavarok és az irritábilis bél szindróma (IBS) kialakulása között egy bélfertőzés után. Az IBS hányást, hasmenést vagy székrekedést okozhat.
A szorongásos zavar étvágytalanságot és a szex iránti érdeklődés hiányát okozhatja. Egyéb tünetek közé tartozik az izomfeszültség, fejfájás és álmatlanság. A gyakori pánikrohamok miatt félhet maguktól a szorongásos rohamoktól, ezáltal növelve az általános szorongást. Az állandó stresszállapot klinikai depresszióhoz vezethet. A cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívbetegségek fokozott kockázatának is ki van téve. Ha már van szívbetegsége, a szorongásos zavarok növelhetik a koszorúér-betegségek kockázatát.
A szorongásos zavar kialakulásának kockázati tényezői
A szorongásos zavarok az élet bármely szakaszában előfordulhatnak, de általában középkorban kezdődnek. A NIMH szerint a nők 60 százalékkal nagyobb valószínűséggel szenvednek szorongásos zavarban, mint a férfiak.
A stresszes élettapasztalatok növelhetik a kockázatot. A tünetek azonnal vagy évekkel később is jelentkezhetnek. Súlyos egészségügyi állapot vagy kábítószerrel való visszaélés problémája szintén vezethet szorongásos zavarhoz.
A szorongásos zavar társadalmi jelei: Mire kell figyelni
Nehéz lehet a szorongásos zavarok behatárolása, ha egyidejűleg mentális egészségügyi zavarok, testi betegségek vagy kábítószerrel való visszaélés problémái is fennállnak. Annak jelei, hogy valakinek súlyos szorongásos rendellenessége lehet, a következők:
- félelem a házból való kilépéstől, szociális visszahúzódás
- szélsőséges, indokolatlan félelem bizonyos helyzetektől vagy dolgoktól
- kényszeres vagy ismétlődő viselkedés
- megváltozott személyiség
- problémák a munkahelyen vagy az iskolában
- családi vagy párkapcsolati problémák
- . problémák
- alkohol- vagy drogfogyasztás
- depresszió vagy öngyilkossági gondolatok
- gyakori érzelmi és fizikai egészségügyi problémák
Ha szorongásos zavar jelei vannak, keresse fel orvosát, vagy kérjen időpontot egy mentálhigiénés szakembertől.
Diagnózis és kezelés
A diagnózis felállításához orvosának alaposan fel kell mérnie az Ön tüneteit. A háttérben meghúzódó egészségügyi állapotokat kezelni kell. A szorongásos zavarokat gyógyszeres kezeléssel, kognitív terápiával vagy viselkedésterápiával lehet kezelni. Gyakran a kezelések kombinációja a legjobb megoldás. A szorongásos zavarok kezelését hosszú távúnak kell tekinteni. A legtöbb esetben a szorongás kezelése sikeres, és lehetővé teszi a betegek számára, hogy teljes, produktív életet éljenek.