sl-f / Getty Images
Azt érzi, hogy tisztán kell tartania a házát. Talán a szüleid nevelték beléd, vagy talán a társadalmi nyomás miatt érzed úgy, hogy elő kell venned a felmosórongyot. De vajon tényleg számít, ha hagyod, hogy az otthonod rendetlenségbe csússzon? Valójában igen. Van néhány tudományosan alátámasztott egészségügyi előnye a tiszta otthonnak. Ezzel szemben, ha hagyja, hogy otthona koszossá és/vagy rendetlenné váljon, az negatívan befolyásolhatja mentális és fizikai jólétét. Szóval mire vársz?
Készülékajánlatokat keresel?
Megvannak a készülékkuponok, amiket keresel.
Ajánlatok megtekintése
Néha kell egy kis lökés, hogy segíts magadnak elkezdeni a jó szokások kialakítását. Mi pedig egy maréknyi nyomós okkal segítünk, hogy rendet és tisztaságot tarts. Íme hat a tiszta otthon legfőbb egészségügyi előnyei közül.
ewg3D / Getty Images
Kisebb stresszt fogsz érezni
A vizuális rendetlenség mentális rendetlenséghez vezet. Lehet, hogy azt hiszed, megtanultál együtt élni a különböző kupacokkal, de valószínűleg mélyebben hatnak rád, mint gondolnád. A Personality and Social Psychology Bulletin 2010-es tanulmánya kimutatta, hogy a rendetlenebb otthonú nők kortizolszintje magasabb, mint a rendezett házakkal rendelkezőké. Hogy ez mit jelent? A stressz-szinted összefüggésben van a helyiségeddel. Az elintézetlen tennivalók elintézése és a háza rendbe tétele segíthet a stressz kezelésében. És nem tudnánk-e mindannyian hasznát venni annak, ha elfoglalt életünkben értelmes módon csökkentenénk a stresszt?
aktívabb leszel
Egyszerű, de igaz: a takarítás mozgásra késztet. Persze, a ház rendbetétele nem éget el annyi kalóriát, mint egy teljes értékű HIIT-edzés, de sokkal több testmozgást jelent, mint a kanapén ülni. A ház tisztán tartása azt jelenti, hogy a hét folyamán valamilyen formában megmozgatod a tested. Sőt, a Health Magazine 10 különböző házimunkát kerekített össze, amelyeket elvégezhetsz, és amelyek egyenként 100 kalóriát égetnek el.
Oscar Wong / Getty Images
Termékenyebb leszel
Amikor van egy feladat, amibe nem akarsz belekezdeni, előfordul, hogy a szobát fürkészve keresed a figyelemelterelést? A rendetlenség megkönnyíti, hogy kiszúrj valamit, amit halogatásra használhatsz. Ha viszont minden rendben van, az elméd könnyebben találja meg a dolgok elvégzését. Nem hiszi, hogy a helyisége közvetlenül befolyásolja a termelékenységét? Nézze meg ezt a 2011-es tanulmányt arról, hogyan versengenek a vizuális ingerek a figyelméért.
Egészségesebben étkezhet
Észrevette már, hogy amikor stresszesnek érzi magát, megkívánja az egészségtelen ételeket? Ez a szervezeted természetes válasza a stresszorokra, és – mint már említettük – a rendetlenség és a rendetlenség stresszel jár. Van azonban egy jó hír is. A rendrakástól nem csak hogy kevésbé fogod megkívánni a számodra káros ételeket, de még az egészséges választásokhoz is hozzájárulhat. Egy 2013-as, a Psychology Science című szakfolyóiratban megjelent tanulmány ételválasztási lehetőségek elé állította az embereket. Azok az emberek, akik rendezett térben dolgoztak, kétszer nagyobb valószínűséggel választottak egy almát egy csokiszelet helyett, mint azok, akik rendetlen helyen dolgoztak.
EyeEm / Getty Images
You’ll sleep better
Nem könnyebb elaludni, ha nincsenek megmaradt teendők, amelyek az agyadat piszkálják? Ha az otthonod tiszta, akkor lefekvés előtt körülnézhetsz anélkül, hogy észrevennéd azokat a teendőket, amelyek még akkor is forgathatják a fogaskerekeidet, amikor a fejedet a párnádra hajtod. Valójában a National Sleep Foundation végzett egy felmérést, amelyből kiderült, hogy már a reggeli ágyazás is csaknem 20 százalékkal növeli az esélyét annak, hogy jól aludjon.
Ritkábban lesz beteg
A tiszta otthonban kevesebb hely marad a baktériumok és kórokozók számára, ahol elbújhatnak. Ráadásul a por és az allergének idővel felhalmozódnak a szőnyegekben, ágyneműkben és kárpitokban, ami hozzájárul az allergia és az asztma súlyosbodásához. Röviden, a tiszta otthon egészségügyi előnyei nyilvánvalóak. Ha meg akarja őrizni saját és családja egészségét, a rendszeres takarítás elengedhetetlen. Ne csak porszívózzon és poroljon. Gondoljon a felületek lomtalanítására is. Minél több tárgya van, annál nehezebb portalanítani és fertőtleníteni. Az áramvonalas esztétika megkönnyíti, hogy minden valóban tiszta maradjon, ezzel segítve az egészségét. Ha készen áll a kezdésre, íme a kilenc legbacilusosabb terület az otthonában, amit minél előbb meg kell oldania.
A tiszta otthon ezen egészségügyi előnyei egy kis lendületet adnak a házimunkával való foglalkozáshoz? Mi segíthetünk a kezdésben. Nézze meg ezt a 12 dolgot, amivel megoldhatja, hogy otthona kevésbé legyen rendetlen, és néhány egyszerű tippet a munkalapok tisztán tartásához. Boldog takarítást!