Ezt a bejegyzést a Vital Proteins
Oké, szóval több összetevő van, mint ez a három, de az alma-gyömbér-citrom-citrom-kurkuma zöld fehérjeturmix nem igazán gördül le a nyelvünkről, nem igaz?
Ez az egyik kedvenc turmixom már jó pár éve, és különösen télen szeretem. Először egy smoothie shopban ettem egy hasonlót, és miután rájöttem, milyen egyszerű, hazajöttem, hogy rendszeresen újra elkészítsem.
Az egyik ok, amiért télen szeretem, az az, hogy tele van gyulladáscsökkentő és betegségmegelőző összetevőkkel (ez egy szó). Felsorolnám az összetevők összes előnyét, de a legfontosabbak:
- gyulladáscsökkentő
- emésztést segítő
- antioxidánsokban gazdag
- szívvédő
- stb.
Lényegében ezek természetes, teljes értékű élelmiszerek, amelyek rengeteg jótékony hatást tartalmaznak, és talán ez az oka annak, hogy ebben a szezonban egyáltalán nem voltam beteg (kopogtassunk a fára).
Miatt, hogy szeretek sok fehérjét fogyasztani a nap folyamán, megpróbálom becsempészni, ahogy csak tudom. A Vital Proteins kollagén peptidjei a kedvencem, ha ízmentes kiegészítésre vágyom. A többi fehérjetartalmam vagy csokoládé vagy vanília ízű, és kétlem, hogy ezeknek itt lenne a helyük.
Azzal, hogy két kanál peptidet adok hozzá, 20 gramm fehérjét adok ehhez az egy turmixhoz! Azt mondanám, hogy ez egy elég jó kompromisszum.
Mivel ez kollagénfehérje, segít az emésztésben is, és jótékonyan hat az ízületekre, a hajra és a körmökre. Ha többet szeretnél olvasni a kollagénről, és arról, hogyan építem be az étrendembe, olvasd el ezt a bejegyzést.
Ez az édes, a fanyar és a fűszeres remek kombinációja. Ha hozzám hasonlóan rajongsz ezekért az összetevőkért, akkor ezzel a turmixszal biztosan jól fogsz járni!
Tudd meg velem, te mit csinálsz télen, hogy távol tartsd a betegségeket. Mindent tudni akarok róla a hozzászólásokban!
- 1 teáskanál kurkuma por vagy 1/2 inch friss kurkuma
- 2 kanál Vital Proteins Collagen Peptides
- 1/2 – 1 alma, negyedelve
- 1/2 – 1 inch friss gyömbér, hámozva vagy hámozatlanul
- 2-3 nagy marék zöldfűszer (én annyit használok, hogy megtöltse a turmixgépet)
- 1/2 citrom leve
- 1 csésze víz
- 5-10 jégkocka
- Az összes hozzávalót a lista sorrendjében keverjük össze a nagy sebességű turmixgépben. Turmixoljuk magas fokozaton, amíg összeáll (kb. 60 másodperc). Előfordulhat, hogy meg kell állnia és le kell kaparnia az oldalát, vagy használnia kell a turmixgépet, hogy minden összeálljon.