Anthony Anderson hosszú utat tett meg a saját sitcomjának főszereplésétől, “Blackish” című sorozatban Laurence Fishburne és Tracee Ellis Ross oldalán. Valójában azt mondta, hogy Hollywoodban önjelölt “kövér, vicces fickóként” kezdte, és komikus sztárjai, Jim Carrey és Martin Lawrence mellett tűnt fel.
De a képernyőn kívül Anderson súlya minden volt, csak nem nevetség tárgya: 2002-ben, 32 éves korában 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak nála.
OLVASSA: A ‘Meet The Browns’ találkozik a cukorbetegséggel
Most, 50 évesen, eltartott néhány évig, de végül Anderson rájött, hogy komolyan kell vennie a dolgot, ezért elkötelezte magát az étkezési szokásai és életmódja megváltoztatása mellett. Nagyjából ugyanebben az időben Anderson tudatosan döntött úgy is, hogy megváltoztatja a karrierje irányát, és sötétebb filmszerepekre összpontosít, mint például a Hustle & Flow és Martin Scorsese The Departed című filmje, valamint társszerepelt olyan televíziós drámákban, mint a The Shield és a K-Ville.
A nap, amikor komolyra fordult, 2008-ban jött el. “Amikor szerepet kaptam a Law & Order című filmben, úgy döntöttem, hogy drasztikus változást hajtok végre” – mondja Anderson. “Komolyabban vettem az egészségemet és a megjelenésemet – nem hiúsági szempontból. Egyszerűen elkezdtem egészségesebb döntéseket hozni.”
Sőt, úgy döntött, hogy az egészséges táplálkozást a következő szintre emeli.
“Átálltam a növényi alapú étrendre – mondja. “Vegán vagyok – nem fogok semmit visszaküldeni a konyhába, ha egy kis vaj vagy tejszín került a tányérra.”
A betegséggel küzdő családja által inspirálva Anderson nemrég a FACE Diabetes szóvivője lett, az Eli Lilly gyógyszergyár által támogatott kezdeményezésé, amely az afroamerikai közösség oktatására és megerősítésére összpontosít.”
Hogyan kezdődött:
“Otthon voltam Los Angelesben, közel nyolc évvel ezelőtt. Hirtelen a semmiből elkezdtem nagyon letargikusnak és lustának érezni magam, délutáni szundikálásokat tartottam, amit nem szoktam csak úgy csinálni. A túlhajszoltságnak tulajdonítottam. Csak azt hittem, hogy tönkreteszem magam. De a fordulópontot az jelentette, hogy egy este néhány óra alatt szó szerint megittam egy 5 literes kancsó vizet, és folyamatosan vizeltem. Tudtam, mik a cukorbetegség tünetei, mivel apám cukorbeteg volt, és azt gondoltam: “Hű, azt hiszem, el kell mennem az orvoshoz, hogy kivizsgáltassam ezt (oké, igazából a feleségem mondta ezt)”. Másnap reggel elmentem, és kiderült, hogy megemelkedett a vércukorszintem, és az orvos azt mondta: “Tudja, maga 2-es típusú cukorbeteg.””
Az első reakciója:
“Először nem változtam meg drámaian. Mivel 32 éves férfi vagyok, makacs meg minden, tényleg megragadtam a szokásaimban, és azt gondoltam: ‘Ezt le tudom győzni. Meg tudom oldani.’ De egy idő után nem lett jobb. Most már tényleg megváltoztattam az életmódomat. Másképp étkezem, és a testmozgást is beépítem. Van egy futópadom, ami csak porosodott a házamban, és elkezdtem napi 3 mérföldet futni rajta. Amikor ezt megunom, kimegyek, és körbefutom a golfpályát.”
OLVASSA: A 4 legrosszabb étel cukorbetegeknek
“Találkoztam Bob Harperrel a Biggest Loserből, és azt mondtam: ‘Bob, gyerünk, adj egy gyors megoldást, hogyan fogyhatnék. Erre ő nevetett, és azt mondta: ‘Anthony, tudod, hogy erre nincs gyors megoldás’. Aztán azt mondta: ‘De adok egy tippet: Ha semmi mást nem teszel,…
…csak csökkentsd felére az ételadagjaidat, és figyeld, mi történik. A súly le fog esni rólad.’ Azt mondtam: “Ez egy egyszerű megoldás”, és csak felére csökkentettem az étkezéseimet, és a súlyom valóban lement. Ez volt az első alkalom, hogy kitartottam egy program mellett. Ennek eredményeként 2009 januárja óta közel 40 kilót fogytam, és meg is tartottam… és tervezem, hogy meg is tartom.”
OLVASSA: Top egészségügyi tippek a fekete tévés orvosoktól
Az életmódja:
“Miután beszéltem a táplálkozási szakértőkkel és az orvosommal, és azt mondták: ‘Anthony, mértékkel minden rendben van, bizonyos dolgokat még mindig ehetsz, csak nem ehetsz annyit’, akkor minden rendben volt. Miután ezt megértettem, azt mondtam magamnak, hogy néha-néha ehetek rövid bordát, csak nem minden hétvégén, mint a nyáron, és nem minden második nap steak-et, mint korábban, hanem talán havonta egyszer, és havonta egyszer sült csirkét. Még mindig ki tudom elégíteni a sóvárgásomat és a késztetésemet. Csak már nem táplálom úgy, mint régen.”
OLVASSA: 7 egyszerű módja annak, hogy több hasi zsírt égessünk
A kezelési stratégiája:
“Minden nap, átlagosan naponta háromszor vizsgálom a vércukorszintemet: egyszer reggel, egyszer délben, és egyszer este, mielőtt lefekszem. Ami a szénhidrátok csökkentését illeti, nehéz teljesen elhagyni őket, ezért igyekszem csökkenteni őket. Ha szendvicset eszem, akkor azt csak egy szelet kenyérrel csinálom, nem kettővel. Ha pulykaburgert vagy grillezett csirkés szendvicset eszem, akkor a zsemle felső vagy alsó részét leveszem. Ha tésztát eszem, akkor teljes kiőrlésűt vagy többmagvasat; fehér tésztát egyáltalán nem eszem.”
“A vércukorszintem változó. Minden attól függ, hogy mit eszem és mit nem. De a legtöbbször elég jó. Néha reggel kicsit megemelkednek a számaim, de általában a nap folyamán csökkennek, és általában a normális paramétereken belül vannak.”
“Nem szedek inzulint, csak tablettákat. Végül le tudok szokni a gyógyszerekről, ha folytatom ezt az életmódot, a napi testmozgást, a különböző ételeket és étkezési szokásokat, és ez az, amiért dolgozom.”
OLVASSA: “Legyen életmód, ne esemény”
Nézetei:
“Megkérdezték tőlem, hogy cukorbeteg komikusként szerintem lehet-e humorérzékkel kezelni ezt az állapotot.”
“A válaszom? Természetesen. Az ember menet közben talál humort benne. Van egy csomó cukorbeteg barátom, és az egyiket ‘Kilenc’-nek hívjuk, mert elvesztette a nagylábujját. Amikor mindenkinek leesik a szája, de nincs elrontva – nevetnünk kell rajta. Ha nem nevetünk ezeken a dolgokon, akkor sírunk, ezért inkább a nevetést választjuk. Ez egy megküzdési mechanizmus, mert mi az alternatíva? Senki sem akar szerencsétlenül járkálni.”
A jövője…
“A betegség nem befolyásolta a munkámat. Soha nem voltam igazán stresszes a munkámban, csak a hitem és a világban való mozgásom miatt. Ami az egészséges táplálkozást illeti, épp most beszélgettem a kézműves kiszolgálónkkal és az ételszállítóval a Law & Orderben, és az azt megelőző korábbi munkáimban: “Ez az, amire szükségem van. Ezt nem tudom megenni. Reggelire vegyes bogyókra és egy tojásfehérje omlettre lesz szükségem. “A nap folyamán egy fél pulykás szendvicsre van szükségem teljes kiőrlésű vagy többmagvas kenyéren, az ebéd pedig vagy sült vagy grillezett hal vagy csirke.” A közbeeső mini étkezésekhez, uzsonnákhoz az asszisztensem mindig készenlétben tartott számomra valamit. Minden a felkészültségről szól.”