A brit ökölvívás az elmúlt években fellendült, és a súlycsoportok minden szegmensében megjelentek a versenyzők. De egyikük sem keltett akkora figyelmet, mint az olimpiai aranyérmes Anthony Joshua. Leültünk vele, hogy megtudjuk, hogyan készül arra, hogy ringbe lépjen, és hogyan szerezte meg a testét.
Nem arra születtem, hogy bokszoló legyek. Megdolgoztam érte.
Naponta 10 órát alszom és öt liter vizet iszom.
Figyelj a törzsedre és a farizmaidra. Nagyon fontos, hogy megvan ez az alap, hogy minél erősebb legyél. Ha magas és hosszú vagy, könnyebb lesz megtörni téged. Jó, ha megvan ez a szilárdság, hogy amikor végigpörgeted az ütéseidet, azok inkább az erőből, mint a törékenységből származnak.
Felmelegítsd a farizmaidat edzés előtt! Fogj egy mini ellenállási szalagot, és tedd a térdeid köré, mielőtt oldalra lépéseket csinálnál.
Munkáld meg a törzsedet úgy, hogy az alkarodat egy tornabálon pihenteted, és valaki mozgatja azt, miközben próbálod megtartani az egyensúlyt. Ez egy szórakoztató gyakorlat, feltéve, hogy nem bánod, ha néha elesel.
Mikor 15 éves lehettem, elég magas voltam, de nem volt mögöttem nagy tömeg. Minél többet bokszoltam, annál több izmot szedtem fel. Sosem növeltem tudatosan izmot.
A diétám segített abban, hogy erőt adjak hozzá. Régebben nem ettem eleget. Reggeliztem, napközben nassoltam, majd vacsoráig nem ettem. Ma már kétszer ettem, és még ebédidő sincs.
Sokan küzdenek a genetikájuk ellen, de én azzal megyek, amim van. Olyan ez, mint egy építész – megnézik az épületük tervét, és kiszámolják, hogy mekkora súlyt bír el, mielőtt megépítik. Az, amilyen vagyok, már a születésem előtt meg volt határozva. Nem próbálnám túlságosan megváltoztatni. Ez juttatott el idáig.
Fókuszálj az egészségedre. Ebből származik az előnye annak, hogy jól nézel ki.
Élek az életemnek. Nem hiszem, hogy ezt sokan elmondhatják magukról. Nem iszom, nem dohányzom és nem maradok fenn sokáig. Nem hiszem, hogy mások olyanok lennének rajta, mint én. Jókat beszélnek, de nem csinálják. Tegyél ránk egy kamerát 24 órára, és meglátod, ki az igazi férfi.
Az edzőm arra emlékeztet, hogy érezzem jól magam. Ha csak szabályozott életmódot élsz, a végén magányos ember leszel, és megőrülsz.
Jó, ha teljes értékűnek látszol, six-packkel és nagy bicepszekkel, de ettől még nem leszel nagy sportoló.
Szeretem az olyan sportolókat, mint Cristiano Ronaldo, Pacquiao, Cam Newton, Bo Jackson és Archie Moore. Mindannyiuknak van lendületük.
Manapság az emberek csak arról akarnak beszélni, amijük van. Nincs benne semmi érdemi. Ha leveszed a birtoklást, ki vagy te valójában? Ha leveszed a címeket, a hírnevet, a pénzügyeket – én csak egy szerény családapa vagyok. Ez a lényeg.
Fontos, hogy szerény legyél a fizikai képességeiddel kapcsolatban. Ez adja meg azt a képességet, hogy tudd, többet tudsz adni, mint amit az emberek elvárnak. Ha megengedtem volna magamnak, hogy azt higgyem, én vagyok a férfi, nem hiszem, hogy annyi mindent elértem volna, mert úgy éreztem volna, hogy már ott vagyok.
A nőket nem érdekli, hogy nézel ki. Hát, ha mégis, akkor rossz lánnyal vagy.
Mindannyian egyformának születünk. Semmi sem tiltja, hogy ne érhetnéd el azt, amit a másik férfi elérhet.
Anthony Joshua Under Armour CoolSwitch technológiát visel, hogy tovább hűljön. További információkért látogasson el az underarmour.co.uk oldalra
JAVASOLVA: Bokszzsákos edzések
Az Anthony Joshua további boksztippjeiért görgessen tovább, és olvassa el a 2014 októberében Denis Bakhtov ellen vívott címmeccse előestéjén vele készült interjúnkat.
Anthony Joshua: “Joshuát a Denis Bakhtov elleni 2014. októberi címmeccse előtt értük utol, és ezt mondta
A sok nehézsúlyúhoz képest nagyon sovány vagy. Segít a teljesítményedben, hogy ilyen izmos vagy?
Ezt két dolognak tulajdonítom. Először is, szerintem ez a genetikának köszönhető. Másodszor, úgy gondolom, hogy ha keményen edzel, mint sportoló, akkor biztosan sovány leszel. Én nagyjából abban a súlyban járok, amiben versenyzek. Mindig edzek, hogy ne hízzak el két meccs között.
Már rengeteg diéta létezik, és rengeteg tudomány van a sportban. Ha egy nehézsúlyú le akar fogyni, akkor biztosan megteheti. Úgy nézhetnek ki, mint egy testépítő, ha akarnak. Ha keményen edzel és helyesen diétázol, akkor meglátod az eredményt. A genetika is közrejátszik. Nem azt mondom, hogy azok a nehézsúlyúak, akik nem néznek ki jó formában, nem edzenek keményen – én csak a genetikának tulajdonítom ezt.
Két mérkőzésed van kilátásban, a második a megüresedett WBC nemzetközi nehézsúlyú címért. Ez növeli a nyomást az első meccsre?
Igen! Még nem volt az első meccsem, de az emberek már jegyet vesznek a második meccsre és beszélnek róla, ami megnehezíti számomra, hogy az elsőre koncentráljak. Soha nem tudhatod, hogy mi fog történni egy meccsen. Lehet, hogy jól mennek a dolgok, de sosem tudhatod… Ott van a nyomás.
Mit érzel, amikor a szurkolók úgy viselkednek, mintha az első meccsen a győzelem adott lenne?
A bokszban sosem fogsz nyerni, ha ilyen dolgokról van szó. Nézd meg Floyd Mayweathert, mindig azt mondják: “Ó, ő ilyen, ő olyan. Az ellenfele nem jó”. Soha nem lehet nyerni. Csak a legjobbat tudod kihozni magadból, és azzal harcolsz, aki előtted áll.
Van olyan része az edzésednek, ami nem jellemző egy bokszolóra?
Nem, nem hiszem. Olvasok az edzésem részeként. Tudok sakkozni. Egy időben sokat játszottam, de most nincs sok ember, akivel játszhatnék. Az edzés utáni szabadidőmben is játszom, ezért jöttem le a Destiny bemutatójára.
Alig egy éve harcolsz profiként. Meglep téged, hogy címmeccsre készülsz?
Ez mind a terv része. Még amatőr koromból mérem, amikor az ABA címért bokszoltam. Tehát a WBC nemzetközi bajnokság az ABA bajnokság profi változata a fejemben. Ahogy egyre nagyobb címek felé haladok, ez tükrözi majd a brit bajnokságot, az Európa-bajnokságot és az olimpiát. A világbajnoki cím a sportág profi oldalának olimpiai érme. Szeretnék egy szép kis trófeaszekrényt felhalmozni.
Nemrég Wladimir Klitschkóval edzettél. Hogy találtad ezt meg?
Ő a nehézsúlyú ökölvívás krémje. Szemnyitogató volt, és megmutatta, hogy hol tartok. Rájöttem, hogy ott a helyem a világ legjobbjai között. Amikor velük edzettem, úgy éreztem, hogy a legjobbat hozták ki belőlem. Ők nagyon élesek sok emberhez képest, akikkel edzek és spárgázok.
Milyen a gondolkodásmódod a ringben?
Maradj profi és bekapcsolt, végig. Az egyenes ütéseimet célba juttatni. Aztán azt gondolom: “Adj neki egy menetet, két menetet, és elkezdem lebontani és szétszedni”, majd a végén kiütöm.”
Hogyan húzod ki, ha bajba kerülsz egy meccsen?
A 2011-es amatőr ökölvívó világbajnokságon Magomedrasul Majidov ellen elszenvedett vereség kemény küzdelem volt. De tudtam, hogy a végsőkig kell küzdenem, az utolsó gongszóig. Tudom, hogy előbb-utóbb el fog szólalni az a gong, és akkor már csak pihenni és lazítani fogok. Tudom, hogy ha tovább harcolok, egészen a gongszóig, akkor rendben leszek. Ez az, ahogy átvészelem.
Van valami finomság a meccs után?
Hmmm, valószínűleg palacsinta. Legtöbbször elég lazán eszem, szóval nincs valami szigorú diétám, amiben olyan dolgok vannak, hogy “nincs narancslé”. Azzal nem tudnék megbirkózni!
Hogyan fog alakulni a következő két meccsed?
Meg fogom őket verni. Muszáj lesz. Nem mintha nem tisztelném őket, de muszáj lesz. Jelenleg ez a do or die.”
Anthony Joshua tagja volt az Activision és a Bungie új videojátékának, a Destiny-nek a brit bemutatóján egy hírességekből álló tűzoltócsapatnak. A Destiny már megjelent PlayStation 4-re, PlayStation 3-ra, Xbox One-ra és Xbox 360-ra. További információkért látogass el a destinythegame.com oldalra
.