Arabinogalaktán előnyei + élelmiszerek, adagolás és mellékhatások

Arabinogalaktán egy természetes vegyület, amely számos növény levelében, gyökerében és nedvében található. Először a 19. században fedezték fel a vörösfenyőben, az arabinogalaktán ma egyre népszerűbb, mivel azt állítják, hogy segíthet a megfázás megelőzésében, a fertőzések leküzdésében és az allergia enyhítésében. Olvasson tovább, hogy megtudja, mit mondanak a kutatások.

Mi az arabinogalaktán?

Az arabinogalaktán egy természetes vegyület, amely számos növényben megtalálható, és a növényi rágógumik, például az arabgumi kulcsfontosságú összetevője.

A baktériumok bizonyos fajainak sejtfalában van arabinogalaktán a szerkezeti támogatás érdekében.

Az arabinogalaktán egyik fő kereskedelmi forrása az észak-amerikai vörösfenyő. Az ebből a fából származó kivonatokat vörösfenyő arabinogalaktánnak nevezik .

Az arabinogalaktán számos egyedi tulajdonsággal rendelkezik, beleértve a nagy oldhatóságot és stabilitást. Ez teszi hasznos sűrítő és stabilizáló anyaggá .

Van néhány bizonyíték arra, hogy az arabinogalaktánnak számos egészségügyi előnye lehet, például javítja az immunrendszert és a koleszterinszintet. A klinikai kutatások hiánya miatt azonban nem egyértelmű, hogy ezek az egészségügyi állítások mennyire erősek .

Élelmiszerforrások

Változó koncentrációban tartalmaznak arabinogalaktánt számos növény magjai, levelei, gyökerei, gyümölcsei és nedvei, köztük :

• Póréhagyma magja
• Radics
• Sárgarépa
• Mirsalma
• Kukorica
• Búza
• Tomáta

Arabinogalaktán megtalálható számos gyógynövényben is, mint például :

• Echinacea
• Turmeric
• Wild indigo
• Angelica acutiloba
• Terminalia arjuna

Kereskedelmi forgalomban az arabinogalaktánt általában az észak-amerikai vörösfenyőből vonják ki. Ez a bizonyos vörösfenyő faj nagyon magas (akár 35%-os) koncentrációban tartalmaz arabinogalaktánt.

Mit tartalmaz az arabinogalaktán?

Az arabinogalaktán egy poliszacharid, azaz sok kisebb cukormolekulából áll. Pontosabban az arabinóz és a galaktóz cukrok hosszú láncait tartalmazza, innen kapta az arabinogalaktán a nevét .

Ezeknek a cukroknak az összetétele a növényfajoktól függően változhat. Például a vörösfenyő arabinogalaktán 6:1 arányban tartalmaz galaktózt és arabinózt .

Az arabinogalaktán általában fehérjékkel kombinálva is megtalálható. A kutatások megállapítják, hogy az arabinogalaktán-fehérjéknek saját, egyedi funkciójuk van a növényekben .

Ez azt jelenti, hogy az arabinogalaktán különböző forrásai különböző koncentrációban tartalmazhatnak cukrokat és más vegyületeket. Ez azért fontos, mert a kutatók gyakran különböző növényi forrásokat használnak vizsgálataikhoz, ami megnehezítheti eredményeiket.

Hogyan működik az arabinogalaktán?

Az arabinogalaktán elsősorban élelmi rostként működik. Az emberek nem rendelkeznek az arabinogalaktán lebontásához szükséges enzimekkel, így nehezen emészthető.

Az arabinogalaktán elfogyasztásakor a vastagbélben megül, és az ottani baktériumok lassan erjesztik. Ez az erjedés során rövid szénláncú zsírsavak (SCFA) keletkeznek, például butirát, amelyek fontos szerepet játszanak a vastagbél egészségében. A butirát például a vastagbélsejtek energiaforrásaként működik .

Arabinogalaktán kölcsönhatásba léphet az M-sejtekkel is. Ezek az M-sejtek a bél-asszociált nyirokszövet részei, egy olyan rendszer, amely fontos szerepet játszik az emésztőrendszer immunválaszában .

Az arabinogalaktán molekulák egyes kutatók szerint stimulálhatják az M-sejteket, amelyek aztán aktiválják a T-sejteket, a B-sejteket és az immunrendszer más sejtjeit. Ily módon a bél immunitás potenciálisan kiterjed az egész test immunitására .

Pillanatfelvétel

Az összetevők

• Megelőzhetik a náthát
• javíthatják a vakcinaválaszt
• javíthatják a koleszterinszintet
• javíthatják a cukorbetegséget

Szkeptikusok

• Klinikai adatok hiánya. kutatások a hatékonyságról és biztonságosságról
• Súlyos kölcsönhatások lehetnek autoimmun problémákkal küzdő embereknél

Az arabinogalaktán állítólagos egészségügyi előnyei

Az arabinogalaktán alábbi állítólagos előnyeit csak korlátozottan támasztják alá, alacsony színvonalú klinikai vizsgálatok támasztják alá. Nincs elegendő bizonyíték az arabinogalaktán alkalmazásának alátámasztására az alább felsorolt felhasználási célokra.

Az arabinogalaktán szedése előtt ne feledje, hogy beszéljen orvosával. Soha nem szabad jóváhagyott orvosi terápiák helyettesítésére használni.

Elégtelen bizonyíték:

A nátha

Egy 199 emberen végzett randomizált, placebo-kontrollált vizsgálat megállapította, hogy az arabinogalaktán-kiegészítés csökkentheti a náthás fertőzések előfordulását. Az arabinogalaktán azonban nem csökkentette a nátha súlyosságát vagy tüneteit.

Vakcinaválasz

A védőoltás beadása után általában emelkedik az IgG-szint (egyfajta antitest) a szervezetben. Ez általában azt jelzi, hogy az immunrendszer felismerte a vakcinát, és védelmet épít ki ellene .

Egyes tanulmányok szerint az arabinogalaktán tovább növelheti az IgG-szintet a védőoltás után. Például egy 75 egészséges felnőtt bevonásával végzett randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat megállapította, hogy az arabinogalaktán-kiegészítés növelheti az IgG antitestek emelkedését a tetanusz elleni védőoltás után .

Egy hasonló, 45 egészséges felnőtt bevonásával végzett vizsgálat azt sugallja, hogy az arabinogalaktán a pneumococcus elleni védőoltás beadása után is nagyobb IgG-szint emelkedést okozhat .

Az azonban nem ismert, hogy ez az IgG-növekedés a vakcina jobb hatékonyságát jelenti-e. Emellett ugyanezt az IgG-növelő hatást nem tapasztalták az influenza elleni oltás (az influenza elleni vakcina) hatására .

Koleszterin és cukorbetegség

Az állatokon és sejteken végzett kutatások arra utalnak, hogy az arabinogalaktán javíthatja a vércukorszintet és az inzulinérzékenységet .

Az embereken végzett vizsgálatok azonban nem találtak hasonló előnyöket. Egy 20 emberen végzett kis vizsgálat szerint az arabinogalaktánnak nincs hatása a vér koleszterin- és inzulinszintjére. Egy másik, 54 emberen végzett vizsgálat szintén nem talált jelentős változást a koleszterin-, glükóz- vagy inzulinszintben az arabinogalaktán-kiegészítés után.

Állat- és sejtkutatás (bizonyítékok hiányában)

Nincs klinikai bizonyíték az arabinogalaktán alkalmazására az ebben a szakaszban felsorolt állapotok egyikében sem. Az alábbiakban összefoglaljuk a meglévő állat- és sejtalapú kutatásokat, amelyeknek a további vizsgálati erőfeszítések irányadónak kell lenniük. Az alább felsorolt vizsgálatok azonban nem értelmezhetők úgy, mint amelyek bármilyen egészségügyi előnyt alátámasztanak.

Rákkutatás

Az arabinogalaktánról nem mutatták ki, hogy kezeli vagy megelőzi a rákot. Az arabinogalaktán lehetséges rákellenes hatását csak állatokon és sejteken vizsgálták.

Meg kell jegyezni, hogy sok anyagnak van rákellenes hatása a sejtekben, még a mérgező vegyi anyagoknak is. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy orvosi értékük van. Éppen ellenkezőleg, a legtöbb (természetes vagy szintetikus) anyag, amelyet rákos sejteken kutatnak, nem jut át a további állatkísérleteken vagy klinikai vizsgálatokon a biztonságosság vagy hatékonyság hiánya miatt.

Ezt szem előtt tartva a kutatók az arabinogalaktán hatását vizsgálták állatokban és sejtekben a következő ráktípusokra:

• mellrák
• vastagbélrák
• májrák
• gyomorrák
• tüdőrák

A kutatások szerint az arabinogalaktán emellett segíthet más rákellenes szereknek a rákos sejtek hatékonyabb megcélzásában, ami potenciálisan csökkentheti a gyógyszerek toxicitását. Ez azt jelenti, hogy az arabinogalaktán javíthatja más rákellenes kezelések célba juttatását, de ehhez további kutatásokra van szükség.

Bélgyógyászat

Az arabinogalaktánt tartalmazó növényi kivonatok több állatkísérlet szerint csökkenthetik a gyomorfekélyt patkányoknál.

Egy sejtes vizsgálat szerint az arabinogalaktán-fehérjék megakadályozhatják, hogy a H. pylori a gyomorsejtekhez tapadjon. A H. pylori egy olyan baktériumtípus, amely gyulladást és fekélyeket okozhat a gyomorban .

Allergia enyhítése

Egy egérvizsgálat szerint az arabinogalaktán csökkentheti a légúti gyulladást és az allergénekkel szembeni érzékenységet .

Ezt a hatást azonban csak egy bizonyos fűfajból nyert arabinogalaktán esetében tapasztalták. Ugyanezt a hatást nem tapasztalták a gumiarábikumból vagy vörösfenyőből származó arabinogalaktán esetében .

Száraz szemek

Egy nyulakon végzett vizsgálat megállapította, hogy az arabinogalaktán 5%-os oldata védelmet nyújthat a szaruhártya (a szem átlátszó elülső felülete) száraz foltjai ellen, ugyanakkor potenciálisan felgyorsíthatja a gyógyulási időt egy szemsérülés után .

Egy sejtes vizsgálat szerint az arabinogalaktán serkentheti a sejtek növekedését a szemben .

Fájdalomcsillapítás

Egy egérvizsgálat szerint a tamarillógyümölcsből származó arabinogalaktán segíthet a fájdalom csökkentésében .

Más állatkísérletek azt is megállapították, hogy az arabinogalaktán más fájdalomcsillapítókkal, például aszpirinnel vagy ibuprofennel kombinálva nagyobb fájdalomcsillapítást biztosíthat, mint az egyes gyógyszerek önmagukban .

Mellékhatások és biztonságosság

Az arabinogalaktán valószínűleg biztonságosnak tekinthető, ha az élelmiszerekben általában megtalálható mennyiségben fogyasztják. Az FDA az arabinogalaktánt élelmiszer-adalékanyagként is biztonságosnak tartja, ha sűrítő és stabilizáló szerként használják .

Ha az arabinogalaktánt nagyobb dózisban veszik be, mint amit az élelmiszerekben általában tartalmaz, csak rövid távú használat esetén tekinthető valószínűleg biztonságosnak. Ennek oka a klinikai biztonságossági kutatások hiánya, különösen a hosszú távú használatra vonatkozóan.

Nincs elegendő kutatás az arabinogalaktán biztonságosságának meghatározásához terhesség vagy szoptatás alatt.

Az arabinogalaktán általában jól tolerálható. A leggyakoribb mellékhatások a puffadás és a felfúvódás .

Vigyáznivalók

Autoimmun aktivitás

Van néhány bizonyíték arra, hogy az arabinogalaktán fokozhatja az immunrendszer aktivitását. Emiatt a bármilyen autoimmun betegségben szenvedő betegeknek kerülniük kell az arabinogalaktánt, mivel elméletileg súlyosbíthatja a tüneteket.

Ez azt is jelenti, hogy a transzplantáción átesett betegeknek is kerülniük kell az arabinogalaktánt. Elméletileg növelheti a transzplantáció kilökődésének esélyét.

Kölcsönhatások

Ha úgy dönt, hogy arabinogalaktánt (vagy bármilyen más kiegészítőt) szed, tájékoztassa kezelőorvosát, mivel váratlan és potenciálisan veszélyes kölcsönhatások léphetnek fel az Ön egyéb gyógyszereivel vagy egészségi állapotával. Az arabinogalaktán gyógyszerkölcsönhatásai nem jól kutatottak, és az itt tárgyaltakon túl további lehetséges kölcsönhatások is lehetnek.

Az arabinogalaktánnak elméletileg kölcsönhatása lehet az immunszuppresszív gyógyszerekkel, az immunrendszer aktivitására gyakorolt lehetséges hatása miatt. Az immunszuppresszánsokat szedőknek kerülniük kell az arabinogalaktánt.

Kiegészítés

A következő szakaszokban a kereskedelemben kapható arabinogalaktán gyakori formáit és adagolását tárgyaljuk. Az arabinogalaktánt az FDA nem hagyta jóvá orvosi felhasználásra. A rendeletek gyártási szabványokat határoznak meg az arabinogalaktánra vonatkozóan, de ez nem garantálja, hogy biztonságos vagy hatékony. Pótlás előtt beszéljen kezelőorvosával.

Formák

Az arabinogalaktán a kereskedelemben por és kapszula formájában kapható.

A porformát vízzel vagy gyümölcslével lehet keverni, de ételekhez is adható.

Adagolás

Az arabinogalaktán biztonságos és hatékony adagjának meghatározásához jelenleg nincs elegendő bizonyíték.

Az arabinogalaktán termékek gyártói általában napi 4 gramm körüli adagot javasolnak.

A klinikai vizsgálatokban általában hasonló, napi 4,5 grammos adagot alkalmaznak.