Az alkoholizmusból való felépülés folyamata

Az alkoholizmus vagy alkoholfogyasztási zavar (AUD) olyan betegség, amely több mint 14 millió amerikait érint. A National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, vagy NIAAA, az AUD-t “krónikus, visszaeső agyi betegségként definiálja, amelyet a kényszeres alkoholfogyasztás, a negatív érzelmi állapot, amikor nem használ, és az alkoholfogyasztás feletti kontroll elvesztése szemléltet.”

Alkoholfogyasztás Vs. Dependencia

Sok olyan személy, aki rekreációs céllal vagy a szocialitás fokozása érdekében kezd el inni, azon kaphatja magát, hogy egyre nagyobb mennyiségű alkoholt fogyaszt rendszeresen. A rendszeres fogyasztás gyorsan a kívánt hatások csökkenéséhez vezethet, és azt eredményezheti, hogy egyszerűen inni kell ahhoz, hogy normálisnak érezzük magunkat.

Az, ami egykor a kikapcsolódás módja volt, fizikai és pszichológiai függőséggé válhat. Ez a bénító függőség számos mentális és fizikai egészségügyi mellékhatás kialakulásával, a munkahely és a kapcsolatok fenntartásának nehézségeivel, valamint számos jogi problémával járhat.

Azért, hogy meghatározzuk, milyen mennyiségű alkohol veszélyezteti Önt, a szakértők meghatározzák a mérsékelt és a nagymértékű fogyasztás fogalmát. A mértékletes ivás azt jelenti, hogy a fogyasztást olyan alacsony szinten tartják, hogy megmaradjanak az egészségre gyakorolt előnyök, míg az ivás akkor válik nehézzé, amikor ezek az előnyök semmissé válnak, és ehelyett egészségügyi kockázatokká válnak.

Az Egyesült Államok Betegségellenőrzési és Megelőzési Központjai nem és életkor szerint határozzák meg a mértékletes ivás határértékeit, és egyetlen italnak tekintik az öt unciás pohár bort, egy 12 unciás korsó sört vagy 1,5 uncia szeszes italt. A mérsékelt alkoholfogyasztás a férfiak esetében napi két vagy annál kevesebb italt jelent, a nők és a 65 év felettiek esetében pedig napi egy vagy annál kevesebb italt. A súlyos alkoholfogyasztás a férfiak esetében öt vagy több ital egy alkalom alatt vagy 15 vagy több ital hetente. A nők és a 65 év feletti személyek esetében a súlyos alkoholfogyasztás meghatározása: négy vagy több ital egy alkalom alatt vagy nyolc vagy több ital hetente.

Az alkoholfogyasztás tünetei

Az alkoholfogyasztási zavarral (vagy “AUD”) küzdő egyének intenzív, kényszeres sóvárgással küzdenek, amely megzavarja mindennapi életüket, csökkenti a munkában, iskolában vagy otthon való összpontosítás és teljesítmény képességüket. Képtelenek megállni, hogy ne igyanak, és nehezen tudják kontrollálni vagy csökkenteni az alkoholfogyasztásukat, még akkor is, ha kitartóan vagy többször próbálnak leszokni. Minél többet isznak, annál nagyobb lesz a toleranciájuk, így egyre nagyobb mennyiségre van szükségük a kívánt hatás eléréséhez.

Az ivásról való lemondásra tett kísérletek intenzív elvonási tüneteket okoznak, amelyek az enyhétől a súlyosig terjednek. Ezek közé tartozik a szorongás, ingerlékenység, fejfájás, hányinger, izzadás, remegés, emelkedett vérnyomás és pulzusszám, valamint koncentrációs és alvászavarok. A függőség és az elvonási tünetek elkerülésének vágya együttesen azt eredményezi, hogy felelőtlen helyeken, például a munkahelyen, vagy a nap nem megfelelő időszakaiban, például kora reggel fogyasztanak alkoholt.

Az alkohol az élet minden területén elsőbbséget élvez, ami azt jelenti, hogy ezek a személyek idejük, energiájuk és pénzügyi forrásaik nagy részét a függőségük fenntartására fordítják. Az ivás és az ivás hatásaiból való felépülés teszi ki időbeosztásuk nagy részét. Nem jelennek meg a munkahelyükön, vagy túlságosan ittasan érkeznek, hogy működőképesek legyenek, elhanyagolják az otthonukat, elhanyagolják a gyermekgondozási kötelezettségeiket, elfelejtik a fontos eseményeket, elhanyagolják a számlák kifizetését, és lemondanak a társadalmi vagy szabadidős tevékenységekről. Fenntartják az alkoholfogyasztást még azután is, hogy tönkreteszik a személyközi kapcsolataikat, bírságot szabnak ki rájuk nyilvános ittasság miatt, vagy börtönbüntetéssel néznek szembe ittas vezetés miatt.

Az alkoholfüggőség leküzdése

Noha az alkoholizmusra nincs gyógymód, megfelelő támogatással és kezeléssel le lehet küzdeni az alkoholfüggőséget és meg lehet őrizni a józanságot. Sajnos az alkoholfüggőségből való felépülés egyik legfélelmetesebb akadálya az, hogy az egyének vonakodnak beismerni, hogy az ivásuk problémát jelent. Előfordulhat, hogy elrejtik vagy lekicsinylik, hogy mennyi alkoholt isznak, vagy milyen gyakran isznak, minimalizálják az ezzel a viselkedéssel járó kockázatokat, vagy kifogásokat keresnek, hogy racionalizálják tetteiket.

A függőség leküzdésének első lépése tehát annak felismerése, hogy ez a viselkedés problémás, és segítségért folyamodni. Ennek legegyszerűbb módja a háziorvos felkeresése, aki elvégzi az ivási szokások felmérését, valamint az egyéni és családi kórtörténet áttekintését. Ezután ez az orvos fogja meghatározni a legjobb kezelési módot az alkoholfogyasztásból való felépüléshez.

Az alkoholizmusból való felépülés folyamata

Az alkoholizmus talán nem gyógyítható, de kezelhető. Ha az alkoholfogyasztás megzavarja a cselekvőképességet és a mindennapi élet élvezetét, meg kell kezdeni a felépülés folyamatát. A felépülés egy kihívásokkal teli, sokrétű kurzus, amelynek figyelembe kell vennie minden egyes ember hátterét és sajátos szükségleteit. A kezelés az alkoholfogyasztás hosszától és súlyosságától függ, és néha orvosi felügyeletet igényel a beteg egészségének és biztonságának biztosítása érdekében.

Önirányított megközelítés

Akár csökkenteni szeretné az alkoholfogyasztást, akár teljesen le akar szokni róla, ezeket a változásokat támogatás megszerzésével, célok kitűzésével, valamint a kiváltó okok és a sóvárgás kezelésével érheti el. A támogatás értékes erőforrás, amelyet családtagok, barátok, tanácsadók, egészségügyi szolgáltatók, vallási tisztségviselők vagy mások nyújthatnak az alkoholfogyasztásból való felépülés folyamatában. Társas élete valószínűleg az ivás körül forgott, ezért szükség lehet arra, hogy megszakítsa a kapcsolatot korábbi barátaival, hogy ne akadályozza a felépülését. Szerezhet új, józan barátokat, akik bátorítják Önt, vagy csatlakozhat egy támogató csoporthoz, ahol hasznát veheti mások tanulságainak és tapasztalatainak, akik már jártak az Ön cipőjében.

Tűzzön ki világos, konkrét, reális célokat annak alapján, hogy vissza akarja-e szorítani vagy teljesen le akar-e szokni. Ha a csökkentés a cél, válassza ki, mely napokon engedi meg magának, hogy igyon, és szabjon határt az elfogyasztott italok számának. Vezessen nyilvántartást az ivásról, és hetente legalább két olyan napot iktasson be, amikor egyáltalán nem iszik – érezni fogja az előnyeit, és ez további megnyugvást nyújt.

Ha a teljes józanság a célja, tűzzön ki egy konkrét leszokási dátumot, legyen az holnap, jövő héten vagy hat hónapon belül. Bármi legyen is az időzítés, ossza meg céljait a támogató rendszerével, és összpontosítson arra, hogyan tudja elérni azokat. Távolítsa el az alkoholt otthonából, és kerülje el azokat a dolgokat, amelyek kiváltják az alkohol iránti vágyát, például bizonyos helyeket, embereket vagy tevékenységeket.

Alkoholtalanítás

A kezelési program kialakításához szükséges szakmai segítség igénybevétele után a felépülés első szakasza a méregtelenítés, ahol egy kényszerű elvonási időszak hatására eltávolítják az alkoholt a szervezetből. A súlyos függőségben szenvedő egyéneket, akiknél fennáll az intenzív elvonás veszélye, valószínűleg orvosi szakemberek fogják figyelemmel kísérni, és gyógyszerekkel segítik őket, hogy enyhítsék ezeket a hatásokat. A detoxikálás történhet otthon, illetve a fekvőbeteg- vagy járóbeteg-rehabilitáció részeként.

Lépjen kapcsolatba velünk, ha információra és támogatásra van szüksége a gyógyszeres kezeléssel kapcsolatban.

Pszichoterápia

A terápia a felépülési folyamat lényeges eleme. Egy képzett, engedéllyel rendelkező terapeuta segíthet az alkoholistáknak azonosítani az alkoholfogyasztást kiváltó kiváltó okokat, valamint technikákat taníthat azok kezelésére. Erős összefüggés van az alkoholfüggőség és más mentális problémák, például a szorongás és a depresszió között. Az alkohol elfedheti a nem diagnosztizált mentális betegségeket. Egyesek öngyógyítással próbálkoznak, de az alkohol gyakran súlyosbítja ezeket a problémákat. A sikeres pszichoterápiának a függőség mellett a pszichológiai problémák kezelését is magában kell foglalnia.

Az alkoholról való leszokás előnyei

• Jobb mentális egészség, beleértve a megnövekedett önbizalmat és önbecsülést
• Javított memória és koncentráció
• Tápanyagok jobb felszívódása
• Elerősödött immunrendszer
• Rövidül a következő ráktípusok kockázata: A különböző szív- és érrendszeri betegségek, például pitvarfibrilláció, szívinfarktus, vérzéses stroke, iszkémiás stroke és szívelégtelenség csökkent kockázata

Az alkoholizmusból való felépülés folyamata nem megy egyik napról a másikra. Minden ember egyedi, és egyetlen módszer sem működik mindenkinél, ezért szükséges, hogy a felépülési program az Ön helyzetére szabott legyen. Valószínűleg lesznek akadályok az útjában, és néha egynél több próbálkozásra van szükség a sikerhez. A legfontosabb dolog, amit nem szabad elfelejtened, amikor megpróbálsz felépülni az alkoholfogyasztásból, hogy koncentrált és elkötelezett maradj! Illuminate Recovery itt van, ha alkohol rehab Arizona információkra van szüksége.