A vizelet színének megismerése jó módja annak, hogy megtudjuk, hogy dehidratáltak vagyunk-e vagy sem. Ami bemegy, annak ki is kell jönnie, és ami kijön, az sokat elárulhat az egészségünkről, különösen a vizeletünk sárga árnyalata! Bár más módon is észreveheted, ha dehidratált vagy, a vizeleted színe sokat elárulhat a hidratáltsági állapotodról. Sok vizelet színe hasonlóan néz ki, de a köztük lévő apró különbségeket fontos észrevenni.
Az, amit iszol, befolyásolja, hogy milyen gyakran vizelsz
Ha sok folyadékot iszol, akkor természetesen gyakrabban kell a mosdót használnod. Nem minden folyadék egyforma azonban. Az olyan italok, mint az alkohol vagy a kávé vízhajtóként hatnak, ami azt jelenti, hogy többet pisilsz tőlük. A gyakoribb mosdóhasználat enyhe vagy közepes mértékű dehidratációhoz vezethet, ezért a gyakori vizelés (valamint a vizelet színe) figyelemmel kísérése segít a folyadékpótlás kezelésében. Az, hogy más italok (alkohol, kávé, akár üdítők vagy sportitalok, amelyek sok felesleges cukrot tartalmaznak) mellett a víz vagy az orális rehidrációs oldatok fogyasztását választja, szuper fontos.
A vizelet színének vizsgálata
A vizelet színének értékelése előtt fontos átgondolni, hogyan vizsgálja azt. A vizelet színe eltérő lesz, ha egy tiszta pohárban lévő vizeletet hasonlítjuk össze a fürdőszobában lévővel. A WC-csészében lévő eltérő vízmennyiség miatt a WC-ben lévő vizelet megtekintése hígabb lehet, és megváltoztatja az Ön által érzékelt eredményt. Ezenkívül, ha többször használja a fürdőszobát különböző vécékkel, a kissé eltérő vízszint miatt nehéz lehet összehasonlítani a színeket. A több vizet tartalmazó WC automatikusan világosabb színűnek fogja mutatni a vizeletét, mint amilyen valójában, ami tévesen hidratáltságot jelez.
Ha a dolgok nem tűnnek normálisnak: Mit jelent a vizelet színe?
Azt kell megjegyezni, hogy a vizelet színe több okból is eltérhet az alapszíntől. Számos gyógyszer és betegség, vagy akár ételfesték is megváltoztathatja a vizelet színét. Ha bármikor olyasmit észlel, ami aggodalomra ad okot, például sötét vagy vörös vizeletet észlel azonosítható ok nélkül, mindenképpen forduljon azonnal orvosához.
Ha sötét vagy sötétedő vizeletet kezd észlelni, ez enyhe dehidratációs tüneteket jelezhet, és azt jelenti, hogy gyorsan kezelnie kell a problémát orális rehidrációs oldattal és/vagy konzultálnia kell orvosával vagy a helyi gyógyszerésszel.
A vizelet színtáblázat: A vizelet színe a kristálytisztától a sárgássárgáig
Ez a színskála a vizelet színe alapján képet adhat a hidratáltsági állapotáról:
Tiszta: Ön valószínűleg túlhidratált. Ez elfogadható, de nem szabad, hogy ez legyen az alapértelmezett. Nyugodtan csökkentheti a vízbevitelét.
Fakósárga: Egészséges vizeletszín és az ideális hidratáltság jele. Folytassa a vízfogyasztást a jelenlegi gyakorisággal.
Világos szalmaszín: Egészséges vizeletszín és szintén az ideális hidratáltság jele. Folytassa a vízfogyasztást a jelenlegi gyakorisággal.
Sárga: Ön elég jól hidratált, de a kiszáradás határán van. Hasznára válhat még egy pohár víz.
Sötétsárga: Ön enyhe kiszáradási tüneteket mutat. Igyon több vizet!
Sárga: Ön dehidratált, és határozottan nem visz be elég vizet. Igyon most több vizet, és fontolja meg a folyadékpótlás kiegészítését orális rehidrációs oldattal, például Hydralyte-tal.
Narancssárga vagy sötétebb: Ön a súlyos kiszáradás jeleit mutatja. Az egyéb tünetektől függően azonnal fel kell vennie a kapcsolatot egészségügyi szolgáltatójával, aki a kiszáradás kezelésének egyéb lehetőségei mellett szájon át történő rehidrációs oldat szedését is előírhatja Önnek.