BRIAN TRACY

Mindannyian szembesülünk időről időre kihívásokkal, de a kihívásokra adott reakciónk határozza meg, hogy milyen gyorsan tudjuk leküzdeni őket.

Az emberek jellemzően kétféleképpen viszonyulnak a kihívásokhoz – optimistán vagy pesszimistán.

Míg mindenkinek természetes hajlama lehet az egyik vagy a másik nézetre, az a képességed, hogy optimista legyél, amikor kihívások merülnek fel, hatással lesz az általános sikeredre és életszemléletedre.

Hogyan befolyásolja az optimizmus a boldogságot

Bár a legtöbb ember hajlamos a fizikai egészségére és megjelenésére összpontosítani, a mentális egészség ugyanolyan, ha nem fontosabb összetevője az egészségednek. Ez azért van így, mert a mentális egészséged hatással van arra, ahogyan szinte mindent csinálsz az életben.

A “mentális fittség” igazi fokmérője az, hogy mennyire vagy optimista magaddal és az életeddel kapcsolatban.

Hogy mentálisan fitt legyél, meg kell tanulnod, hogyan irányítsd a gondolkodásodat nagyon konkrét módon, hogy félelmetesnek érezd magadat és a helyzetedet, bármi történjék is.

Íme tehát néhány tipp, hogy pozitív maradj, legyőzd a kihívásokat, és vonzd a sikert az életben.

5 mód arra, hogy optimista legyél a kihívások során

Kontrolláld a reakcióidat és válaszaidat

Az optimisták és a pesszimisták reakciói között van néhány alapvető különbség. Az első különbség az, hogy az optimista átmeneti, míg a pesszimista állandónak látja a kudarcot.

Az optimista egy szerencsétlen eseményt, például egy elmaradt megrendelést vagy egy sikertelen értékesítési hívást átmeneti eseménynek tekint, olyasvalaminek, ami időben korlátozott, és nincs valódi hatása a jövőre. A pesszimista ezzel szemben a negatív eseményeket állandónak, az élet és a sors részének tekinti.

Amikor tehát ilyen helyzetben találja magát, szánjon egy pillanatot arra, hogy valóban elgondolkodjon a kihíváson, mielőtt reagál. Próbálja meg elképzelni a következő lépést a javulás felé, ahelyett, hogy reagálna a visszaesésekre, amelyek felett nincs befolyása.

Ne hagyja, hogy egy negatív esemény hatással legyen az élete többi aspektusára és az Ön előtt álló kihívásokra.

Izolálja az incidenst

A másik különbség az optimista és a pesszimista között az, hogy az optimista a nehézségeket egyedi eseménynek tekinti, míg a pesszimista egyetemesnek látja őket.

Ez azt jelenti, hogy amikor az optimista számára rosszul mennek a dolgok, az eseményre úgy tekint, mint egy elszigetelt eseményre, amely nagyrészt elszakad az életében zajló egyéb dolgoktól.

A pesszimista fogja az eseményt, és hozzáadja az életében zajló egyéb dolgok szennyes listájához. Ők nagyrészt negatívan tekintenek mindenre, és hajlamosak az egy problémával kapcsolatban érzett stresszt kiterjeszteni az életük más, egymástól független területeire.

Azért, hogy pozitív maradj, próbáld emlékeztetni magad arra, hogy csak azért, mert egy területen visszaeséssel kell szembenézned – legyen az egy projekt a munkahelyeden, amely elmarad, vagy nem érsz el egy kitűzött mérföldkövet -, nem jelenti azt, hogy az egész célod okafogyottá vált. Lehet, hogy egyszerűen csak módosítania kell a tervét.

Egyetlen visszaesés is nagynak tűnhet pillanatnyilag, de a valóságban a megfelelő szemlélettel a legtöbb visszaesésen gyorsan túlléphet. Az esemény elkülönítése lehetővé teszi, hogy a visszaesést nyugodtan vegye, majd továbblépjen belőle.

A visszaeséseket átmeneti eseményeknek tekintse

Ha például valami, amire számított, nem valósult meg, és ezt úgy értelmezi magának, hogy ez egy szerencsétlen esemény, de olyasmi, ami az élet és az üzlet menetében előfordul, akkor optimistaként reagál.

A pesszimista ezzel szemben úgy tekint a csalódásokra, mint amelyek mindenütt jelen vannak. Vagyis számára azok egy olyan problémára vagy hiányosságra utalnak, amely az élet minden területét áthatja.

Ha ilyen helyzetben találja magát, szánjon rá egy pillanatot, hogy emlékeztesse magát: mindig képes változtatni, és semmi sincs kőbe vésve. A félig teli pohár mentalitás arra készteti az optimistát, hogy elhiggye, valami jobb jön, amiért érdemes dolgozni.

A pesszimista feladja, és hagyja, hogy egyetlen kudarc kihatással legyen az élete többi területére. Ez negatív hullámhatást okozhat az életében, míg az optimista minden helyzetben motivált marad.

Ne vegye személyeskedésnek a kudarcot

A kudarcnak időnként rendkívül nehéz lehet meglátni a pozitív oldalát. Az optimista külsődlegesnek látja az eseményeket, míg a pesszimisták személyesnek értelmezik az eseményeket. Amikor a dolgok rosszul mennek, az optimista hajlamos úgy tekinteni a kudarcot, mint ami olyan külső tényezőkből adódik, amelyekre kevés befolyása van.

Az optimista igyekszik nem magára venni a helyzetet. Bár a kudarc nem olyasmi, amivel senki sem akar foglalkozni, az optimista tanulási lehetőségként használja fel.

Ha például az optimistát elvágják a forgalomban, ahelyett, hogy dühös vagy ideges lenne, egyszerűen leminősíti az esemény jelentőségét, mondván valami olyasmit, hogy “Ó, hát, gondolom, annak az embernek csak rossz napja van.”

Az optimista nem gondolja, hogy azért vágták el, mert annak az embernek rosszindulatú szándékai voltak vele szemben. A pesszimista ezzel szemben hajlamos mindent magára venni. Ha a pesszimistát elvágják a forgalomban, úgy reagál, mintha a másik sofőr szándékosan cselekedett volna, hogy felbosszantsa és frusztrálja őt.”

Az összkép szemlélése lehetővé teszi, hogy nyugodtan cselekedjünk, és bármilyen helyzetet feldolgozzunk, ahogyan az optimista tette ebben a példában. Sőt, még tovább is mehet, és bármilyen negatív helyzetet pozitívvá alakíthat. Azzal, hogy megengedted az illetőnek, hogy elvágja az utadat, talán segítettél neki abban, hogy időben beérjen a munkahelyére, vagy betartja a határidőt.

Ne feledd, hogy az elkerülhetetlen visszaesések, amelyekkel szembesülsz, ideiglenesek, konkrétak és külsődlegesek. Tekintsen a negatív helyzetre úgy, mint egyetlen eseményre, amely nem kapcsolódik más lehetséges eseményekhez, és amelyet nagyrészt olyan külső tényezők okoznak, amelyekre kevés befolyása lehet.

Egyszerűen utasítsa el, hogy az eseményt bármilyen módon állandónak, áthatónak vagy személyes alkalmatlanságra vagy képtelenségre utalónak tekintse. Határozza el, hogy optimistán gondolkodik, bármi történjék is. Lehet, hogy nem tudod irányítani az eseményeket, de azt igen, ahogyan reagálsz rájuk. Minél korábban tanulja meg ezt, annál boldogabb lesz az életben.

Maradjon nyugodt és tárgyilagos

Aki valóban optimista, az képes tárgyilagos és érzelemmentes maradni, amikor a mindennapi élet elkerülhetetlen viharaiba kerül. Ez a személy képes arra, hogy továbbra is pozitívan és optimistán beszéljen önmagához, függetlenül attól, hogy mi történik az életében.

Ez lehetővé teszi számára, hogy a külső körülmények ellenére is nyugodt, tiszta és teljesen kontroll alatt tartsa elméjét. Mivel ez az egyén nyugodtabb és tudatosabb, sokkal hatékonyabban képes értelmezni az eseményeket.

Így, amikor az optimista egy kihívással vagy stresszterülettel találkozik, sokkal jobban fel van készülve arra, hogy leküzdje azt. Képesek teljes kontroll alatt maradni, proaktívan cselekedni, és nem hagyják, hogy a külső erők elhomályosítsák az ítélőképességüket.

A pesszimista viszont könnyen elragadhatják az érzelmei, ami ahhoz vezet, hogy dühös, ideges és zavart lesz. Ez ahhoz vezet, hogy rosszul kezelik a problémákat, irracionálisan gondolkodnak, és nehezebbé teszik a dolgokat, mint amilyenek valójában lennének, mivel proaktív helyett reaktívan cselekszenek.

Ha úgy érzi, hogy túlterhelt, vagy mintha forrna a vére, gyakorolja, hogy ezekben a helyzetekben nyugodt legyen. Bár könnyebb mondani, mint megtenni, a nyugalom megőrzése és a pozitív gondolkodás megváltoztathatja az életét.

Legyen optimistább

Most, hogy ez az öt lépés az útmutatója, elkezdheti alkalmazni ezeket az ötleteket a mindennapi életében.

Ne feledje, hogy a visszaesés átmeneti, külső, és amikor a dolgok rosszul mennek, azt általában különböző külső események okozzák. Mondd magadnak: “Amit nem lehet meggyógyítani, azt el kell viselni”, majd térj vissza a céljaidra.

Hogy tovább javítsd a pozitív gondolkodás képességét, és légy optimista az életed minden területén, használd a személyes fejlődési tervem sablonját. Ezzel a sablonnal azonosíthatod a lehetőségeid területeit, és javíthatod a sikereidet, miközben megtanulhatsz előre gondolkodni és hatékonyan értékelni a céljaidat.

” Előző bejegyzés
Hogyan alakítson ki pozitív “pénzes gondolkodásmódot” Következő bejegyzés “
Hogyan igazítsa céljait, ha bizonytalansággal szembesül