Callie Bundy a connecticuti Milfordból származó fitneszmodell, aki élete nagy részét sportolással töltötte. Gyermekkora óta Callie mindig is részt vett különböző fizikai tevékenységekben, mint például a foci, a kosárlabda és a softball.
A sport iránti szenvedélye hamarosan gyengülni kezdett, amikor felfedezett valami újat – a fitneszmodellt. Ezután gyorsan érdeklődést mutatott a súlyzós edzés iránt, és végül elkezdett versenyezni az NPC bikini show-kon – később pedig IFBB Pro Bikini versenyzői státuszt szerzett.
A fitneszmodellkedés mellett Callie tévés személyiség és wellness promóter is.
Ez az ő története:
“Amikor fáj a lábam, az a cél, hogy csak megpróbáljam megmozgatni. Tehát azzal a szándékkal megyek ki, hogy sétálok, aztán amikor kezdenek ellazulni, 30 másodperces kocogási intervallumokat iktatok be. Nem intenzíven, nem próbálom jobban megterhelni az izmokat, csak megmozgatom őket, hogy gyorsabban gyógyuljanak a véráramlás, az oxigén, a tejsav stb. révén.”
Athlete Statistics
| Teljes név: Callie Bundy | |||||||||||
| Súly | magasság | mell | csípő | ||||||||
| 125 – 135lbs (56.7 – 61.2kg) | 5’8″ (172.5cm) | 32” | 34” | ||||||||
| Tömeg | Nemzetiség | Professzió | |||||||||
| 22” | Amerikai | Fitness modell, Bikini versenyző, TV személyiség, műsorvezető | |||||||||
| Era | |||||||||||
| 2010 | |||||||||||
| Súly | 125 – 135lbs (56.7 – 61.2kg) |
| magasság | 5’8″ (172.5cm) |
| mell | 32” |
| csípő | 34” |
| derék | 22” |
| Nemzetiség | amerikai |
| Professzió | Fitness modell, Bikini versenyző, TV személyiség, Host |
| Era | 2010 |
Teljesítmények
Versenyek
- 2015 IFBB Toronto Pro Supershow, 9. hely
- 2015 IFBB New York Pro, 13. hely
- 2015 IFBB Pittsburgh Pro, 13. hely
- 2014 IFBB PBW Tampa Pro, 13. hely
- 2014 IFBB Prestige Crystal Cup, 11. hely
- 2014 IFBB Toronto Pro Supershow, 3. hely
- 2014 IFBB New York Pro, 9. hely
- 2014 IFBB Pittsburgh Pro, 10. hely
- 2014 IFBB Battle on the Beach Pro, 4. hely
- 2013 NPC Team Universe & Fitness National Championships, NP
- 2013 NPC Team Universe & Fitness National Championships, 2. hely
- 2013 NPC Junior USA Championships, 1. hely
- 2013 NPC Steve Stone Metropolitan Championships, 3. hely
- 2012 IFBB North American Championships, 6. hely
- 2012 NPC USA Championships, 8. hely
- 2012 NPC Team Universe Championships, 3. hely
- 2012 NPC Bev Francis Atlantic States, 1. hely
- 2012 NPC Jay Cutler Classic, 1. hely
- 2012 NPC Metropolitan Championships, 2. hely
- 2011 NPC Eastern USA Championships, 11. hely
“Sok mindent lehet tanulni a versenyzésből, de azt kell mondanom, hogy egy verseny után visszanézek a fizikumomra & azt gondolom, OK, keményen dolgoztam, látszott, de hol tudok még fejlődni? Aztán a következő versenyem után fejlődést mutatok azon a területen. Ez klassz, tudni, hogy folyamatosan fejlődhetsz. Így fogsz fejlődni, nem azzal, hogy versenyeket nyersz vagy megpróbálsz ‘tökéletes’ lenni.”
Biográfia
Korai évek és főiskola
Callie a Connecticut állambeli Milford tengerparti városban született és nőtt fel. Gyermekként mindig részt vett sporttevékenységekben a családjával és közeli barátaival. A 3. osztályos naplójába Callie ezt írta: “Szeretek sportolni, enni & aludni. A szabadidőmben megcsinálom a házi feladatomat.”
A középiskolában 3 különböző sportágban játszott, és mindig a legjobbak közé tartozott. Először a focival kezdte, később a kosárlabda és a softball iránt mutatott érdeklődést.
Amikor bekerült az egyetemre, Callie fő célja az volt, hogy a legjobb legyen softballban. Callie a főiskola alatt az NCAA Division 1 softballban játszott.
Végül Callie lediplomázott, és üzleti marketingből szerzett diplomát. A főiskola után elkezdett gondolkodni más tevékenységeken, amikkel foglalkozhatna. A sport iránti szenvedélye elkerülhetetlenül elvezetett a fitnesz és a súlyzós edzés iránti szeretetéhez.
Versenyek kezdete
Callie keményen dolgozni kezdett a teste fejlesztésén – szigorú étkezési szokásokat alakított ki, ami bevallása szerint eleinte szokatlan volt számára. Hozzászokott az állandó fizikai aktivitáshoz, és gyors anyagcseréje miatt időnként megúszhatta az egészségtelen étkezést.
De Callie tudta, hogy ha versenyezni akar, teljesen át kell alakítania az étrendjét, miközben edzőteremben edz. Miután elfogadta az új rendszert, Callie teste gyorsan elkezdett átalakulni – elámult a változásokon, amelyek kezdtek megmutatkozni.
Hónapok kemény munkája után Callie elkezdett versenyezni a Nemzeti Fizikai Bizottság versenyein. Első profi versenyére 2012-ben került sor, ahol a 11. helyen végzett.
Alig 1 évvel az első verseny után Callie-nek sikerült hazavinnie a 2. helyet a 2012-es NPC Metropolitan Bajnokságon, és ezután már nyoma sem volt a lassulásnak.
Győzelmi sorozat és profi státusz
Az NPC Metropolitan Championships 2. helyezésével egy évben Callie-nek sikerült megnyernie a szakma egyik legrangosabb versenyét, az NPC Jay Cutler Classic 2012-t is. Emellett 2012-ben 1. lett az NPC Bev Francis Atlantic States-en, és 3. helyezést ért el a 2012-es NPC Team Universe Championships-en.
Még több versenyen is részt vett az amerikai, ezek közül az egyik a 2012-es IFBB North American Championships volt, ahol a tisztes 6. helyet szerezte meg.
Végül Callie kiérdemelte a Bikini Pro státuszt, megnyerte a 2013-as NPC Junior USA Championships-et és több más versenyen is helyezést ért el. Mint például a 2013-as NPC Team Universe & Fitness Országos Bajnokságon. Ahol a 2. helyen végzett, és a 2014-es IFBB Toronto Pro Supershow-n a 3. helyet szerezte meg.
Nem kell mondanom, hogy Callie-t lenyűgözte saját útja és sikere, mivel a Bikini Pro cím elnyerése után még egy ideig folytatta a versenyzést.
Élet a versenyeken kívül
Amikor nem edz vagy versenyez, Callie különböző TV műsorokat vezet és különböző magazinoknak és ügynökségeknek modellkedik. A közösségi médiában is rengeteg követője van, akiket a története és a képei inspirálnak.
A kérdésre, hogy hogyan marad motivált, hogy ennyi különböző dologban kitűnjön, azt mondja: “Számomra ez olyan lenne, mintha azt kérdeznék valakitől, hogy “hogyan emlékszel arra, hogy egyél” vagy “honnan tudod, hogy fel kell venned a kabátot, ha hideg van”. Ez egy veleszületett intelligencia, ami beleégett az M.O.-mba (működési módomba) a sokéves sportolásom és az állandó törekvésem arra, hogy a lehető legteljesebb teljesítményt akarjam nyújtani.”
“Ez a sport nem arról szól, hogy ‘tökéletes’ vagy ‘vékony’ legyek. Ez a testépítésről szól, csak mondd ki hangosan… testépítés. Bármelyik divízióban is versenyzel! A tested építéséről, amihez időre van szükség & következetes munkára nem csak a fitnesz, hanem a táplálkozás, a test és az elme révén.”
Tréning
Tréningfilozófia és kedvenc gyakorlatok
Callie edzésfilozófiája – “a lassú fejlődés az igazi fejlődés”. Folyamatosan hangsúlyozza annak fontosságát, hogy ne siettessük az edzést vagy az eredményeket. Mert ha nem élvezi az utat, akkor akár fel is adhatja, mondja Callie.
A farizmok és a combfeszítők Callie kedvenc testrészei, amelyeket edz. Bevallja, hogy sokáig kellett edzenie őket, mire olyan lenyűgözővé váltak, mint amilyenek most. Ugyanez vonatkozik a hasizmaira is, amelyeket hónapokig edzett, mire büszkén megmutathatta őket a világnak.
Callie szerint a kedvenc gyakorlatai a guggolás, a jó reggelek és a vállprés. Azt mondja, hogy a guggolás a fő oka a farizmok fejlődésének, a vállprés pedig hihetetlen karpumpát biztosít neki utána.
Az edzésrutin
Callie szeret naponta edzeni, és többek között ezeket a gyakorlatokat végzi:
- Görcsölések – 4 sorozat 30, 25, 20, 15 ismétléssel
- Lábemelés csípőemeléssel – 4 sorozat 30, 25, 20, 15 ismétléssel
- Dobozguggolás – 3 x 30
- Teljes felülés stabilitási labdán – 4 sorozat 30, 25, 20, 15 ismétléssel
- Kardió – 40-50 perc.
“Nem igazán vannak sóvárgásaim, mert nem igazán vonok meg magamtól semmit. Úgy gondolom, hogy ha akarod, akkor vedd meg. Különben lassan minden mást megeszel, ami a szemed elé kerül, csak azt nem.”
Táplálkozás
Callie filozófiája a diétáról az, hogy soha nem szabad korlátozni a választékot. Azt mondja, hogy többnyire egészségesen táplálkozik, de amikor megkíván valamit, akkor megeszi.”
Diéta
Callie étrendje sovány fehérjékből áll, például halból, csirkéből és alkalmanként steakből. Szénhidrátok tekintetében barna rizst, édesburgonyát, gyümölcsöket és zöldségeket eszik. Végül, zsírforrásként Callie chia magot, olívaolajat, dióféléket és lenmagolajat fogyaszt.
Amikor megkérdezték, hogy mindig biotermékeket fogyaszt-e, Callie bevallotta: “Azt hiszem, ez olyan, mint az étkezés; nem arról szól, hogy tökéletes legyen, hanem arról, hogy az idő legalább 80 százalékában mindig megpróbáljon jobb döntéseket hozni. Tehát amikor csak lehet, biotermékeket veszek, de nem őrülök meg vele. Ha valahol vagyok, és ez nem opció, akkor azt a 20 százalékom részének tekintem, és mozgásban tartom.”
A kedvenc csaló étele a fatüzelésű vagy téglakemencés pizza cseresznyepaprikával, gombával, kolbásszal, pepperonival és hagymával.
Tippek az alakformáláshoz
Callie megosztotta néhány kedvenc tippjét, hogyan lehet formába lendülni, és ezek a következők;
1. “. Kezdd az elméddel, nyitottnak kell lenned rá, és akarnod kell ezt magadnak.”
2. “Igyál vizet.”
3. “Légy következetes.”
4. “Ne feledd, hogy a LASSÚ fejlődés, az a VALÓDI fejlődés.”
5. “Élvezd a TELJES folyamatot; tanulj a “kudarcokból”. Azok fognak a legerősebbé tenni a Hosszú távon mentálisan, fizikailag & ez az, ami számít.” – Callie Bundy
Szerkesztői tipp
Inspirált, hogy elérd a maximális potenciálodat, mint Callie? Olvasd el átfogó útmutatónkat arról, hogy a zsírégető kiegészítőkkel hogyan tudod igazán felpörgetni a játékodat!
Idolok és hatások
Callie bevallja, hogy nem csak a “külső héjat” nézi, hanem egy ember személyiségét és mentalitását is. Azt mondja, hogy Yeshaira Robles és Jaime Baird voltak az egyik leginspirálóbb emberek, akikkel találkozott.”
Itt Callie beszél a két kedvenc példaképéről: “Tetőtől talpig, ezeknél a hölgyeknél teljesebb csomagot nem nagyon lehet kapni. Mindkettőjükkel személyesen is találkoztam, a színpadon ugyanolyan kecsesek & klasszisok, mint a színpadon kívül.”
Mit tanulhatunk Callie Bundytól
Callie Bundy megtanított minket arra, hogy fontos, hogy legyenek kitűzött céljaink és határozottak legyünk, de arra is, hogy ne vegyük túl komolyan az életet, különösen, ha diétáról van szó.
Nála a fogyókúra egyszerűen életmód, de ez nem jelenti azt, hogy nem engedi meg magának, hogy azt egyen, amit a teste akar vagy amire szüksége van.
Azt tanulhatjuk Callie-től, hogy mindig törekedjünk a nagyságra, de időnként álljunk meg, hogy körülnézzünk és értékeljük azt, ami az életünkben van.