nagyon produktív hétvégém volt & a kalóriatartományokon belül maradtam, sokat edzettem, kipróbáltam az új pilates stúdiómat/tanárnőmet és szeretem őt, felhalmoztam egy csomó egészséges élelmiszert, egészséges ételeket főztem a hétre, mivel a férjem a legtöbb este dolgozni fog, így ebédeket & vacsorákat terveztem & hétfőn kipihenten indulok & elég jól érzem magam. a nadrágom megint túl nagy – – ez a pár is elég új, úgyhogy nem tudom, mi van vele, de elfogadom! nagyon utálom a “túl nagy nadrág” kinézetét, úgyhogy úgy tűnik, hamarosan el kell mennem vásárolni & úgy érzem, mintha új edzőruhára lenne szükségem & mindenképpen új farmerre….azt hiszem, a héten megyek fodrászhoz/highlightra is, amire szükség van….ahhh, jobb, ha megnézem a bankszámlámat!!!!
a legfurcsább dolog történt tegnap éjjel ~ hajnali 1 óra, felébredtem a hasamban nyilalló fájdalommal. Nem “gyomorfájás”, mint egy betegség, hanem inkább mint egy charlie horse a hasizmaimban. ez olyan furcsa & Fájdalmas. ez már egyszer történt velem korábban, és azt hiszem, ez akkor van, amikor tényleg sokat dolgozom a core-omban több napon keresztül egymás után (azt hiszem). Volt egy pár pilates órám, csináltam egy kis erőnléti edzést és egy új dvd-t, amit úgy hívnak, hogy “balett kondicionálás”, ami egyértelműen jobban megütötte a magomat, mint gondoltam. Lövés fájdalmak a hasamban izmok….it nem volt szórakoztató. Komolyan olyan érzés volt, mint egy Charlie Horse a vádlidban, ami felébreszt az éjszaka közepén, és nem tudod elengedni az izmot, mert túlságosan fáj, de muszáj, mert ha összehúzod, csak rosszabb lesz. Furcsa, amikor a gyomor, mint én akartam gömbölyödni egy labdába, de ők összehúzódnak, így aztán megpróbáltam feküdni, és ez fájt annyira rossz! Nagyon furcsa. Felkeltem, bevettem egy kis ibuprofint, és körülbelül 45 percig küzdöttem. NEM VOLT JÓ MÓKA. A hasizmok ma fájnak (tegnap is fájtak, mert dolgoztak, de semmi őrültség – azt hiszem, tévedtem). Kíváncsi vagyok, hogy ez okozta, hogy nem nyújtja őket eléggé ~ Nem hiszem, hogy ez a kálium hiánya, mint én nyomon követni, hogy a táplálkozás tracker és már “a tartományban”..így ??? de remélem, hogy az összes káosz után, talán a hasizmok mutatnak több meghatározást! Őrült gondolkodás, de próbálok valami pozitívumot találni ebből a tapasztalatból.
Tonnányi vizet iszom & ma egy csomó káliumban gazdag ételt eszem. Az edzés pörög & ma biztosan hagyom pihenni azokat a hasizmokat!