Mégis furcsának tűnhet, hogy a harag problémáját a máján keresztül kezelje, a több ezer éves bölcsesség mást sugall.
Kínában és Indiában is nagy múltra tekint vissza az érzelmi és mentális test egyensúlyhiányának fizikai úton történő kezelése. A hagyományos kínai orvoslás (TCM) és az ayurvédikus orvoslás együttesen 5000 éves gyakorlattal büszkélkedhet, és mindkettő az elmét és a testet elválaszthatatlannak tekinti. Ezért ami az egyikre hat, az a másikra is hatással van, gyakran ciklikusan.
A TCM és az Ayurveda egyaránt a testben lévő energiacsatornákra (úgynevezett meridiánokra) figyel, amelyek mentén az életerőnk áramlik, valamint azokra a szervekre, amelyeket mindegyik keresztez. Minden egyes szervhez vagy szervrendszerhez egy megfelelő érzelmi vagy mentális állapot is társul.
A második legnagyobb szervünk – a máj (a bőr a legnagyobb) felelős minden egyes dolog megtisztításáért és méregtelenítéséért, ami a véráram útján a testünkbe kerül. Ez a test munkagépe, és gyorsan eltömődhet és túlterhelődhet a rossz táplálkozási szokások, a túlzott alkoholfogyasztás, a vényköteles és szabadidős gyógyszerek használata, valamint a levegőben, az élelmiszerekben és a vízben található méreganyagoknak való mindennapos kitettség következtében.
Mind a TCM-ben, mind az Ayurvédában a májat a harag és a frusztráció érzelmeivel hozzák kapcsolatba (olyan mellékérzelmekkel együtt, mint a féltékenység, a harag, a keserűség és a türelmetlenség). Ha úgy találja, hogy rendszeresen küzd ezen érzelmek bármelyikének túlburjánzásával, érdemes lehet megvizsgálni a máj egészségét.
A lelassult vagy túlterhelt máj érzelmi jelei a harag és a düh fokozott kitöréseiben, valamint az ilyen és más hasonló érzelmek ellenőrzésének nehézségeiben nyilvánulhatnak meg. Ezzel szemben a harag, a düh vagy a féltékenység hosszú ideje tartó elfojtása a TCM szerint további stresszt okozhat a májnak.
Az életmódunk és szokásaink javítására tett lépések megfelelő pozitív hatással lehetnek mind a testünkre, mind az érzelmi és mentális egészségünkre. Ha időt szánunk arra, hogy mindkét oldalról kezeljük az egyensúlytalanságokat, akkor mélyreható pozitív hatásokat érhetünk el általános egészségünkre és jólétünkre.
Az egészségesebb májért és a haraggal kapcsolatos problémák kezeléséért itt van néhány dolog, amit tehet:
- Csökkentse jóval a cukorbevitelt. Ez egy nagy dolog. A túlzott cukorfogyasztás a nyilvánvaló források (édességek, desszertek, üdítők és gyümölcslevek), valamint az ügyesebben elrejtett források (ételízesítők, úgynevezett diétás ételek, beleértve a zsírszegény joghurtot, müzliszeleteket, gyümölcsös rágcsálnivalókat és gabonapelyheket) formájában a Candida élesztőgomba túlburjánzását okozhatja. Ez az élesztőgomba viszont alkoholos mellékterméket termelhet, ami májkárosodáshoz vezethet, ezáltal csökkentve a máj azon képességét, hogy megszabadítsa a szervezetet más méreganyagoktól.
- Használjon támogató növényi szereket. A máriatövis, a bojtorjángyökér és a gyermekláncfűgyökér mind kiváló támogató gyógynövények a máj számára. Nemcsak segítenek a májnak feldolgozni és kiüríteni a felhalmozódott méreganyagokat, hanem ténylegesen elősegíthetik a károsodott májszövetek regenerálódását is.
- Javítsa az emésztést. Bármi, ami támogatja az egészséges emésztést, például a kurkuma, a fekete bors és más fűszerek beépítése az étkezésbe, az aloe vera levének fogyasztása, a jó rostok hozzáadása az étrendhez, valamint a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának növelése (amelyek sok élő enzimet tartalmaznak az egészséges emésztéshez) nagyban hozzájárul a máj támogatásához, és csökkenti a májra nehezedő terhet.
- Speciális májtisztító ételek beiktatása az étrendbe. A sötétzöld leveles zöldségek, az avokádó, az alma, a fokhagyma, a gyömbér, az olívaolaj, a keresztesvirágú zöldségek, a citrusfélék és a cékla mind kiváló májtisztító élelmiszerek. Bármi, aminek természetes módon keserű vagy összehúzó íze van, jótékony hatású lesz.
- Kezelje a haragot konstruktívan. A harag, a féltékenység és a türelmetlenség mind nagyon természetes érzelmek, és nem szabad, de nem is lehet teljesen elkerülni őket. Mielőtt azonban a düh, a keserűség és a neheztelés mérgezőbb és krónikusabb állapotává válnának, megtanulhatunk hatékony módszereket arra, hogyan kezeljük és dolgozzuk fel ezeket az érzéseket, amikor felmerülnek.
Ha mind a fizikai, mind az érzelmi téren foglalkozunk az egészségünkkel, jelentős elmozdulásokra számíthatunk az általános jólét irányába.