Flow: Növelje rugalmasságát és erejét a Flow óránkkal. A jóga és a pilates alapjait ötvözi az erő, az egyensúly, a mobilitás és a rugalmasság atlétikai edzésével. Biztos, hogy meghosszabbítja és megerősíti az izmaidat!
Fitness Flow jóga
Zumba®: Dobd el az edzést, csatlakozz a bulihoz! Táncolj nagyszerű zenékre és különböző stílusokra a világ minden tájáról fantasztikus emberekkel, olyan, mint egy nagy, szuper szórakoztató táncbuli. Észre sem fogod venni, hogy edzésről van szó, annyira jól fogod érezni magad. Nem szükséges tánctudás vagy koordináció, mindenkit szeretettel várunk.
Yin Fusion jóga: Ez az óra 60 perces harmonikus keveréke a tipegtetésnek, szalagozásnak, gördülésnek, lassú mozdulatoknak és hosszabb yin tartásoknak. A yin lehetővé teszi, hogy a test kötőszöveteit és fasciális rendszerét megcsapoljuk, hogy segítsen feloldani a feszültséget és a stresszt a testben és az elmében. Minden korosztályt és minden szintet szívesen látunk.
Gentle Stretch Yoga: Ha fájnak az izmaid, vagy szeretnéd továbbfejleszteni a rendszeres fitneszrutinodat – ez az óra segít feloldani a feszültséget a testedből, hogy energikusabbnak és hajlékonyabbnak érezd magad, és könnyebben élvezhesd a többi edzést. Ez az óra mindenki számára alkalmas, és rengeteg lehetőséget és személyes törődést biztosítunk, hogy biztonságosan és gyengéden nyújtson.
Circuits Nem fogsz unatkozni, ha circuit edzést végzel. Ez az edzés egyszerre emeli a pulzusszámodat és erősíti az izmaidat.
Power Fit: Ez alapvető erőnléti edzésmozdulatokat használ, a felsőtestre összpontosítva, hogy felkészülj a holnapi fenékre & Gutt. Nem kell koordináltnak lenned, vagy jónak kell lenned a zenére koreografált mozdulatok memorizálásában. Ideális mindenkinek, aki javítani szeretné a teste megjelenését, zsírt égetni, és mindenhol tónusos kinézetet szeretne elérni.
Butt/Gutt: Szeretné meghatározni az előnyeit? Ez az óra a törzs és az alsótest gyakorlataira összpontosít, amelyek javítják az egyensúlyt, erősítenek, építenek és tónusosítanak!
Intervallumok Az intervall edzés a legjobb módja a kalóriaégetésnek és a gyors fogyásnak. Az intervallum edzés egy olyan edzéstípus, amely nagy intenzitású edzések sorozatát foglalja magában, amelyeket pihenő- vagy tehermentesítő időszakok váltogatnak.
Kilós “rock out edzés”: Csatornázd be belső rocksztárodat ezzel a teljes testre kiterjedő kardio jam sessionnel, amelyet a dobolás fertőző, energizáló és izzadságcsöpögtető szórakozása ihletett. A minden fittségi szintre tervezett Pound könnyen módosítható, és minden korú és képességű férfi és nő számára vonzó.
Lábtól centiméterig: Égessen kalóriákat és lapítsa ki a hasát ezzel a kardió és core kombóval. Fejezd be egy teljes testet átfogó nyújtással!
Fit Body Yoga: Egy energizáló óra, amely a felsőtest és az alsótest erejét fejleszti, miközben egyszerre nyújt. Számítson arra, hogy a dinamikusan áramló mozdulatokkal egy kis hőséget épít, és az órát lazító nyújtással és pihenéssel fejezze be, hogy az órát energikusan, nyugodtan és koncentráltan hagyja el a nap hátralévő részére. Ez az óra mindenki számára alkalmas, mivel számos lehetőség adott, és arra ösztönözzük, hogy olyan tempóban haladjon, ami Önnek megfelel.
Stretch Strong: Az általános rugalmasság, a test és a törzs erősségének javítására tervezett óra. Ez az edzés plankokat, hidakat és különböző törzsgyakorlatokat használ, jógával és Pilates-szel átszőve és ötvözve. Mozdulatról mozdulatra fogsz áramolni. A pózokat az izmok és ízületek izometrikus erejének és rugalmasságának fejlesztése érdekében tartjuk. Az órát a relaxációra és a nyújtásra helyezett hangsúlyozással fejezzük be, amely után a résztvevők teljesen nyugodtnak és izomfeszültségtől mentesnek érzik majd magukat.
Fegyverek ki: Karok, karok és még több kar. Ez az egész órán kombináljuk a felsőtestgyakorlatokat és a core-t. Remek módja a hét kezdetének, és felkészít a holnapi Butt & Gut!
PowerCore: Végezz egy teljes testre kiterjedő edzést a PowerCore óránkkal! Ez az óra kombinálja a kondicionáló és az alapvető erőmozgásokat egy szórakoztató áramkör stílusban.