Amanda Seyfried étrend és edzésprogram: Amanda Seyfried színésznő, énekesnő és modell, aki olyan filmekben és tévésorozatokban játszott szerepeiről ismert, mint; Mama Mia, Mean Girls, Jennnifer’s Body, Letters to Juliet, In Time, Big Love, American Dad, House, stb.
Amanda valóban tehetséges és arra született, hogy a modell és színészi iparban legyen; az első modell munkája Amanda 11 éves korában volt, és 15 éves koráig a színészi ipar része volt.
Azonban nem csak ez az egyetlen dolog, ami Amandában nagyszerű; a testalkata például hihetetlen és csodálatra méltó, így ha te is szeretnél többet megtudni Amanda Seyfried edzéstervéről és Amanda Seyfried diétatervéről, akkor olvass tovább.
Amanda Seyfried teststatisztikái
| magasság | 5 láb 2 inch |
| súly | 52 kg |
| Kor | 34 év |
| Mell | 34 hüvelyk |
| Mell | 25 inch |
| Csipő | 34 inch |
Szintén olvasd:
Sz:
Amanda Seyfried edzésterv
Amanda Seyfried kétségkívül a legfittebb színésznő, aki élvezi az edzést, hiszen az a mindennapjai része. Sok színésznő szereti a tevékenységeket és az edzéseket, hogy jobbá tegye a testét. Ritkán látni azonban olyan embert, mint Amanda, aki úgy élvezi az edzést, mintha az az élete része lenne: ez az oka annak is, hogy fitt, amikor csak látod, hiszen számára az edzés egészen alapvető fontosságú. Lássuk tehát, milyen edzéseket szeret végezni Amanda.
Amanda Seyfried edzései közé tartozik:-
Kardió
A Vogue magazin 2016 körül készített interjút a sztár Amandával, amikor bejelentette a terhességét. Amanda mindent elmondott az edzéséről és az egészséges életmódjáról; azt is megemlítette, hogy szorong és depressziós; ezért is van az, hogy amikor Amanda edz, sokkal jobban érzi magát.
Amanda egy olyan rutint követ, amely olyan kardió gyakorlatokból áll, mint a félórás ugrókötél, félórás biciklizés, és hetente legalább ötször elmegy futni, hogy levezesse a fizikai stresszt.
Edzőtermi edzés
Amanda nagyon szeret a Pure Barre edzőterembe járni, hogy edzőjével edzzen. Ez segít neki motiváltnak maradni és mozogni. Amanda is képes jobban megerőltetni magát edzés közben, amikor ott van.
A program 40-50 perces edzésből áll, amely tartalmaz erőnléti edzést, testsúlyos edzést, nyújtást, izometrikus gyakorlatokat stb. is. Amanda igyekszik három napon át edzeni ezeket a gyakorlatokat, hétvégén pedig extra pilates órákra jár, hogy még jobb legyen.
Meditáció
Amandának szorongása és depressziója van, ami megviseli a mentális egészségét, ezért gondoskodnia kell a mentális egészségéről. Amanda annyi időt szán a meditációra, amennyit csak akar, mivel ez segít a mentális egészségének javulásában.
Amanda is kivesz néhány szabadnapot, amikor csak akar, miközben edz: mivel az ilyen pihenés is egészséges néha. A Vogue-nak adott interjúban Amanda az Insight Timer nevű alkalmazást ajánlotta, amely sok vezetett meditációval és zenével segít.
Ez minden Amanda Seyfried edzésrutinjáról.
Szintén olvasd: Amanda Seyfried edzésprogramja: Charlize Theron edzésterv és étrend
Amanda Seyfried étrendje
Amanda általában öt kis étkezésből álló étrendet tart, amely tartalmazza a megfelelő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot, ásványi anyagokat, vitaminokat, rostokat stb. Később ebben az interjúban a Vogue megkérdezte Amandát, hogyan állt hozzá a diétához az ünnepi bulik alatt.
A kérdésre válaszolva Amanda elmondta, hogy amikor tudja, hogy buliba megy, és nagy étkezés előtt áll, akkor kerüli a teljes reggelit, és edzés előtt tojással és turmixszal megy.
Amanda azt is elmondta, hogy nem baj, ha néha eszünk, ne fogjuk vissza magunkat, ha lehetőségünk van enni, hiszen a mértékletesség a kulcs. Az biztos; a mértékletes étkezés, a lassú étkezés és az egészséges étrend betartása egész évben sokat segített Amandának abban, hogy elérje a testalkatát.
Ez minden Amanda Seyfried diétatervéről.
Szintén olvasd el: Evan Rachel Wood edzésterv és diétaterv