Ha már régóta szeretnéd kipróbálni a húsevő diéta receptjeit, amelyek a húsevő diéta körébe tartoznak, de nehezen találod meg a megfelelő ételeket, hogy elindítsd az átállást erre az új állati alapú életmódra, akkor biztosan hasznosnak fogod találni ezt a húsevő diéta receptek listáját! Olyan húsevő recepteket vettünk fel, amelyek tökéletesek reggelire, ebédre és vacsorára.
A húsevő diéta egyre népszerűbb, és bár a legtöbb étel meglehetősen egyszerű és egyszerű, tudjuk, hogy könnyebb lehet követni a diétás életmódot, ha van némi változatosság a menüben. Szerencsére ezekkel a receptekkel változatos ételeket ehet, amelyek megfelelnek a húsevő étrendnek, és tele vannak ízekkel!
Az itt szereplő, csak húsból készült receptek mindegyike csak állati eredetű alapanyagokat használ, például füvesített marhahúst, pácolatlan húsokat, omega-3-ban gazdag halakat, tojást, belsőségeket, állati eredetű zsírokat és egyszerű, szénhidrátmentes fűszereket, például sót, borsot, fűszernövényeket és fűszereket. Meglepő módon ezek a receptek egyszerűen elkészíthetők, nem igényelnek sok előkészületet a konyhában, és rengeteg ízt rejtenek magukban!
Az egyszerű reggeli receptektől kezdve a laktató ebédeken át a kiadós vacsorákig biztosan lesz itt valami, amitől minden húsimádónak összefut a szája!
–
Karnivore palacsintatorták
Karnivore diétás reggelit keres, ami egyszerű, mégis finom? Próbáld ki ezeknek a húspogácsáknak az elkészítését! Ez a sült húsos palacsinta recept bőséges mennyiségű fehérjét és egészséges zsírokat tartalmaz, elkészítése minimális erőfeszítést igényel, és elegendő lesz a mai reggelire és a hét későbbi részében maradékra.
- Reggeli kolbász
- Tojás
- Sertéshús
A receptet az Armstrong Sistersnél találod.
–
Húsevő gofri
Ez a húsevő gofri mindössze két könnyen beszerezhető alapanyagból készül. Különösen szeretjük, hogy ezeket egy gofrisütőben lehet elkészíteni, ami azt jelenti, hogy nem kell sok edényt takarítani a sütés után. Ne feledd, hogy ezeket valószínűleg azonnal meg kell enni, nehogy a végén átázzanak.
Összetevők:
- Reggeli kolbász
- Tojás
A receptet a The Tactical Kitchen oldalról szerezheted be.
–
Karnivore reggeli szendvics
Ez a szaftos, húsevő diétás recept egy dupla adag hamburgerre emlékeztet, és bő 33 gramm fehérjét és 36 gramm zsírt tartalmaz! Ez a recept mindössze 5 percet vesz igénybe az előkészítéshez és 5 percet a főzéshez, és egy adagot eredményez. És tényleg, nagyon valószínűtlen, hogy szükséged lenne még egy körre! Elvégre egy ilyen nagyságrendű szendvics biztosan sokkal tovább tart jóllakottan, mint egy átlagos, szénhidráttartalmú, tojásos-sajtos reggeli szendvics a helyi kávézóból.
Készítmények:
- Kolbászos pogácsa
- Tojás
- Cheddar sajt
- Vaj vagy szalonnazsír
A receptet az Egészség, Otthon és Boldogság oldalon találod.
–
Keto Steak Nuggets
Ezek a falatnyi húsos falatok kívül ropogósak, belül pedig puhák. Ha végül nagyobb adagot készítesz, az teljesen rendben van, mert ez a recept fagyasztóbarát! Egyszerűen csak tárolja a nyers steakfalatokat a fagyasztóban akár 6 hónapig, vagy amíg készen nem áll arra, hogy újra élvezze őket. Ne feledje, hogy ahhoz, hogy ez a recept húsevő-kompatibilis legyen, a mártogatós szószt ki kell hagynia.
Készítmények:
- Venison vagy marhaszelet
- Tojás
- zsír
- Reszelt parmezán sajt
- Sertéshéj zsemlemorzsa
- Só
A receptet a Health Starts in The Kitchen (Az egészség a konyhában kezdődik) oldalon találod.
–
Sajtos légsütő húsgolyók
Ezek a sajtos légsütő húsgolyók nagyon könnyen elkészíthetőek, és minden falatjukban húsos és sajtos ízzel teli! Ennek a receptnek minden adagja minimális szénhidrátot tartalmaz, és rendkívül tápanyagdús az összes állati eredetű összetevőnek köszönhetően! Egy adag húsgombócban a napi ajánlott vasérték 22%-a található!
Összetevők:
- Morzsolt marhahús
- Tojás
- Sertéshús
- Reszelt olasz sajtkeverék
- Rózsaszín tengeri só
- Sertészsír
A receptet az Advantage Meals oldalon találod.
–
Keto Taco Pie
Mindenkinek szüksége van tacóra az életében! Igen, még a húsevőknek is! Ez a keto húsevő taco pite recept sajtos, húsos, pikáns, 8 ízgazdag szeletet ad, ÉS kevesebb mint egy óra alatt tálalható. De ennek az ételnek a szépsége nem áll meg itt! Figyelembe véve az adagok méretét, több étkezésnyi maradék marad, ami az újramelegítés után is finom ízű marad. Így ez a recept nem csak időt és pénzt takarít meg, de segít a heti étkezés előkészítésében is.
Ez a taco pite recept különösen tetszik nekünk, mert a tetejére tehetsz egy kiskanál tejfölt, és ha akarod, még egy kis reszelt cheddar sajtot is szórhatsz rá, hogy még jobban feldobd az ízét!
Összetevők:
- Morzsolt marhahús
- Taco fűszerezés
- Tojás
- Nehéztejszín
- Reszelt sajt
A receptet a CJ’s Keto Kitchen oldalán találod.
–
Home-made Deli-Style Roast Beef
Ez a marhasült recept az elejétől a végéig valamivel több mint 2 órát vesz igénybe, de biztosíthatjuk, hogy megéri a várakozást, mert 4 bőséges adagot ad, ami annyira ízletes és laktató!
Ha bizonytalan vagy, hogy magadnak készítsd-e el, akkor gondolj csak arra, hogy a saját pecsenye elkészítése biztosítja, hogy teljes kontrollt gyakorolhatsz a felhasznált alapanyagok minősége felett! A legtöbb boltban vásárolt sült marhahús csemegehús olyan további összetevőket tartalmaz, amelyek nem felelnek meg a húsevő étrendnek, ezért a saját készítés a legjobb megoldás!
Összetevők:
- Szemes körömpörkölt
- Fekete bors
- Kóser só
- Fokhagymapor
- Hagymapor
A receptet a Hey Grill, Hey.
–
Keto-Carnivore fekete puding
Őszintén szólva, a fekete puding egy megszokott íz. De azoknak, akiknek kalandvágyó az ízlése, ez a recept megér egy próbát! Annak érdekében, hogy ez a brit és ír kedvenc étel keto-kompatibilis és húsevő diétabarát maradjon, ez a recept nem tartalmaz gabonát vagy zabot. A zabpehely kihagyása ellenére ez a véres kolbász recept még mindig nagyon finom! Mindössze annyit kell tenned, hogy felszeleteled, és mindkét oldalát néhány percig serpenyőben sütöd.
Ez a változat enyhén fűszerezett és zsíros, de nem túlzás; olyan, mint egy enyhén sózott kolbász, kockára vágott sertészsírdarabkákkal.
Szerepek:
Készítmények: 1:
- Darált sertéslapocka
- Porcolt báránymáj
- Porcolt sertésbőr
- Kockára vágott sertéshát zsír
- Szárítva. sertésvér
- Meleg víz
- Tengersó
- Kolbászbél
A receptet Lisa Bailey Health-től kapja.
–
Instant Pot Steak Soup
Ez a húsevőbarát steakleves egy tál tiszta kényelem, amelyet a nap bármely szakában fogyaszthatunk (bár az őszi és téli hónapokban különösen finom). Ennek a hangulatos levesnek az elkészítése is szuper egyszerű! Csak dobj mindent az Instant Potba, keverd össze, és hagyd párolódni körülbelül 2-4 órán át. Ezután jöjjön vissza, kanalazzon egy tálba, és élvezze!
Készítmények:
- Steak és csontok
- Só
- Víz
- Fehérgerezd
- Fekete bors
- Balzsamecet
- Worcestershire szósz
A receptet a Lily Da Vine-tól kapod.
–
Egyszerű Osso Bucco
Az Osso Bucco egy hagyományos olasz étel, amelyhez általában húslevessel, zöldségekkel és fehérborral párolt borjúcombot használnak. Ehhez az egyszerű húsevő vacsora recepthez azonban a húscombot egy egyszerű, mégis ízletes húslevesben kell megfőzni. Az így kapott étel és a hozzá párosított húsleves annyira finom és kirobbanóan tápanyagdús!
Az elkészítése kevesebb mint 4 órát vesz igénybe, és az eredmény egy ízletesen puha, csontig omlós hús, valamint egy észbontóan olvadó, szájban olvadó csontvelő-közép.
Szövedékek:
- Sertés-, marha- vagy vadcomb
- Fehérje, szalonnazsír, vaj vagy olívaolaj
- Almaecet
- Só
- Fekete bors
- Csontleveslé
A receptet a Well Balance oldalon találja.
–
Húsevő torta
Ki mondta, hogy a húsevők nem ehetnek tortát! Oké, lehet, hogy ez nem egészen torta, és inkább egy halmozott pástétom, de az íze ugyanolyan csodálatos, mint amilyennek látszik! Ha bulit rendezel, és húsevő étrendet követsz, ezt mindenképpen el akarod készíteni! A vendégeid le lesznek nyűgözve!
Ez a húsevő torta még tökéletesen főtt tojással is érkezik, amely felerősíti a krémességet, és kiegyensúlyozza a prosciuttóból származó sótlanságot.
Összességében ez a díszes és ízletes húsevő torta biztosan remek színfoltja lesz a húsevő partinak!
- Sertés- vagy marhamáj
- Sertéslapocka vagy marhanyelv
- Sertéshát zsír
- Tengeri só
- Kemény…főtt tojás
- Csontleves
- Prosciutto vagy carpaccio
- Szalonna
A receptet Maria Mind Body Health-től szerezze be.
–
Carnivore Pizza
Ha hardcore húsimádó vagy, aki egy egyszerű, szénhidrátmentes pizza receptre vágyik, itt a tökéletes választás, amit ma este elkészíthetsz! Ez a húsevő pizza ropogós szalonnás kéreggel és enyhén fűszerezett tükörtojással készül. Finom, könnyen elkészíthető, és tökéletes húsevőknek! Különösen szeretjük, hogy a hozzávalók ilyen minimálisak, és ha sajtot szeretnél hozzáadni, még azt is megteheted, hogy még több ízt és krémességet adj hozzá!
Készítmények:
- Bacon
- Tojás
- Só
- Fekete bors
A receptet a The Tactical Kitchen oldalán találod.
–
Nyomáskonyhai sertéskaraj sült
Hogy feldobd a receptarzenálod, próbáld ki ezt a zamatos sertéskaraj sültet, amely ízletes és keto-barát összetevőket tartalmaz! Lehet, hogy kicsit megijedsz ettől a nyomásfőzési módszertől, de valójában nagyon is kényelmes, hiszen a nyomásfőzés fantasztikus módja annak, hogy órák várakozása nélkül készíts zsenge és szaftos húst. Ez akkor jön jól, amikor hirtelen vendégeket vársz, és kevesebb mint egy órád van egy emlékezetes étel elkészítésére.
- Sertéskaraj sült
- Hagymapor
- Szárított oregánó
- Fehérjepor
- Morzsolt kömény
- Szárított kakukkfű
- Koriander
- Kóser só
- Olivaolaj
- Porított fokhagyma
- Csirkecsontleves
.
A receptet a Low Carb Yum oldalról találod.
–
Roston sült csontvelő fokhagymás parmezános kéreggel
A csontvelő rengeteg ízt rejt magában, és rendkívül tápanyagdús! Ennek ismeretében valószínűleg el tudod képzelni, miért szeretjük ezt a grillezett, fűszeres és parmezános kéreggel meghintett változatot, igaz? Kevesebb, mint 30 perc alatt elkészíthető, és nagyszerűen működik előételként vagy tálként családi összejöveteleken és partikon!
- Szarvasmarha csontvelő
- aprított petrezselyem
- aprított fokhagyma
- olívaolaj
- aprított parmezán sajt
- só
- fekete bors
A receptet az Over The Fire Cooking oldalon találod.
–
Fűszeres sült csontvelő
Ezzel a hihetetlen és szinte erőfeszítés nélküli csontvelő recepttel egy adag sült csontvelőt készíthetsz anélkül, hogy elhagynád a konyhád kényelmét. Ez a recept az elejétől a végéig mindössze 20 percet vesz igénybe, és könnyedén készíthet egy nagyobb adagot, ha megosztást tervez vagy maradékot szeretne holnapra!
Tálalja ezt a gyógynövényes sült csontvelőt ma este vacsorára vagy egy közelgő összejövetelre, és mindenki biztosan élvezni fogja, és visszajön a második adagért!
Összetevők:
- Szarvasmarha csontvelő
- Friss rozmaring
- Friss kakukkfű
- Felületlen só
- Fekete bors
A receptet az Empowered Sustenance-tól kapod.
–
Párolt marhaszív csontvelővel
A közhiedelemmel ellentétben a belsőségek, vagyis az állati belek ugyanúgy fogyaszthatók és élvezhetők, mint maga a tényleges állati izomhús! Ez a lassú-lassú párolt marhaszív csontvelővel recept igazán ízletes, 8 adagot ad, és zsenge és szaftos. Ráadásul a marhaszív általában jóval olcsóbb, mint a hagyományos izmos húsdarabok, és fantasztikus B-vitamin-, vas- és szelénforrás.
Ha nem látod magad előtt, hogy szervhússal főzz, akkor a szívet kicserélheted az általad jobban ismert marhahúsdarabokra.
Készítmények:
- Vágott marhaszív
- Marhacsontok
- Friss kakukkfű
- Friss rozmaring
- Bajuszlevél
- Só
A receptet az Offaly Good Cooking oldaláról töltheted le.
–
Szerves húsos pite
Ez a kiadós húsevő quiche marhahúsból és szervhúsokból készül, és remek ételkészítési recept, amit hétvégén elkészíthetsz, és egész héten, a dolgos munkanapokon is fogyaszthatsz! Javasoljuk a recept megduplázását vagy megháromszorozását, ha egy hétre elegendő mennyiséget szeretnél, és ha megosztod a háztartás többi tagjával. Ha ügyelsz az adagolásra, akár muffinformában is megsütheted a húskeveréket, és légmentesen záródó edényben a fagyasztóban akár 5 napig is eltarthatod.